Ещё в число йогических асан, выполняемых Бэгэ каждое утро входили – супта ваджрасана (поза спящей молнии), дхарунасана (поза лука), пасчимоттанасана, упражнение «бабочка» – на раскрепощение коленных и тазобедренных суставов. Бэгэ не мог выполнять позу лотоса и плавно подготавливал себя к этой асане. Проблема была в правой ноге. Суставы в ней были более негнущиеся чем в левой.

Ну а заканчивал Бэгэ йогическую часть утренней практики медитативной позой, которая называлась сиддхасана. Совершенная поза. Бэгэ был полностью согласен с названием этой асаны. Её «совершенство» он осознал естественно только спустя какое-то время, после того как освоил её.

Приняв сидхасану, Бэгэ принялся выполнять маха-бандху. Мощную технику из нескольких составляющих. Таких как медитативная практика аджапа, включающая в себя вдох с произнесением мантры – Со и выдох с соответствующим ему произнесением Хам. Бэгэ сосредоточился и вдохнул воздух.

Звук наполняемого живот вдоха явно прозвучал для Бэгэ как длительное Со-о-о. Задержка дыхания – кумбхака. Кратковременная. Затем выдох с втягиванием живота. Бэгэ сконцентрирован на звуках. Выдох для него звучит как Хам. Бэгэ не забывает про кхечари-мудру. Прижимание языка к верхнему нёбу. Язык – это переключатель между двумя главными энерго-каналами – Жень и Ду. А также язык является громоотводом для излишков энергии с верхнего даньтяна. Внутричерепного пространства.

Далее следует джаландхара-бандха. Бэгэ прижал подбородок к ключичной впадинке и тут же выполнил уддияну-бандху. Поднятие диафрагмы вверх. Ложный вдох. Без вдыхания воздуха. Только движение диафрагмы. Тут же идёт мула-бандха. Сокращение промежности с прижатой к ней пяткой. Бэгэ сидел в сидхастане, а это подразумевает, что пятка правой ноги прижата к промежности.

Перед тем как сделать следующий вдох, Бэгэ расслабляет промежность, прекращает Уддияну-бандху и в последнюю очередь поднимает подбородок от ключичной впадинки. Это один цикл. Бэгэ выполняет их столько, сколько ему комфортно. Маха-бандха – мощная техника, требующая концентрации. Совершенствованию ей – предела нет.

Бэгэ поднимается на ноги и заканчивает утренний комплекс упражнений. Напоследок он выполняет технику наули. Перекатывание мышц живота сверху вниз и из стороны в сторону. Точнее говоря – Бэгэ пробует её выполнить. Судя по всему, ему понадобится для этого много времени. Ты куда-то спешишь? Обременен какими-то делами и заботами? Шаг за шагом чувак.

Любимое время суток Бэгэ. Завтрак. Бэгэ поставил свой «Honor» на специальную подставку для смартфонов и кликнул на треугольничек «play». Начался 149 выпуск «Трезвого взгляда». Блогер Будильник уже на протяжении двух лет вёл почти ежедневный отчёт по ситуации с коронавирусом. У него были короткие видео, не более двадцати минут. Бэгэ хватало этого времени для того, чтобы с аппетитом позавтракать.

Подогрев порцию плова в микроволновке, Бэгэ устроился за кухонным столом. Кроме плова на столе ещё имелись салат из овощей, солёное сало и бездрожевой хлеб. Бэгэ жил один всю свою сознательную жизнь и еду готовил себе сам. Что хотел и как хотел. Совсем недавно он пробовал сам печь хлеб, но это возня с мукой отнимала его время, которого и так было мало. Как известно после сорока' – время начинает стремительно лететь. Ну или же оно реально ускорилось, как утверждают некоторые блогеры-альтернативщики.

После того как пару месяцев назад Бэгэ уволился с вшивой конторы, в которой отработал семь лет – у него было время для того, чтобы с аппетитом завтракать собственноручно приготовленную еду за просмотром различных видео своих собратьев по интересам. Альтернативщиков. В эпоху коронавируса это было особо актуально.

Ещё каких нибудь три года назад таких как Бэгэ называли «ебанутыми», «пересмотревшими», «перечитавшими» и как правило спрашивали – «Ты что куришь, чувак?». Но в двадцатом году ситуация несколько изменилась. Многие из любителей так называемой «конспирологической чуши» улыбаясь произносили – «А я говорил. Говорил!» (поднятый вверх указательный палец)

Естественно, что на фоне «пандемии», охватившей «весь Мир», количество блогеров-конспирологов-альтернативщиков в разы увеличилось. Некоторые из них делали контент исключительно по теме «баранобесия». Будильник был один из них. Когда всё только начиналось – в 2020-м, Бэгэ случайно наткнулся на Будильника в ленте «you tube». Но тогда блогер из Орска не особо вкатил сорокадвухлетнему атлету. К тому же в тот период времени, Бэгэ обладал малым количеством свободного времени. А теперь же когда он – бритоголовый сорокачетырехлетний йогин-атлет – освободился от кандалов работодателя, не без помощи самого работодателя – Бэгэ с удовольствием смотрел каждое утро новый выпуск Будильника. Этакая мини-сводка по делам коронавирусной дряни. Со взгляда альтернативщика и зожника.

Бэгэ принялся за плов. Хорошо, что он научился нормально его готовить. Что у нас сегодня? А сегодня были странные новости. Нетипичные для России. Мама ковиднадзора мадам Попова заявила, что ковид потерял способность проникать в лёгкие, а губернатор Курганской области открыто заявил, что он против «ограничений», потому что от них нет никакого толка. Будильник был шокирован и Бэгэ тоже. К чему бы это. Признаться это даже настораживало. Бэгэ слегка призадумался, попутно закусывая плов салом по-белорусски. Посоленным собственноручно. С можжевельником и тмином. Сухим посолом. Результат Бэгэ не понравился. Лучше, чем посол в тузлуке – ничего нет.