Эта книга для тех, кто решил выбраться из алкогольного рабства. В этой книге бывшая запойная алкоголичка рассказывает, как закончить пить, чтобы начать трезво жить.
Всем привет. Я Марта, и я алкоголик
Вот так, с этой обычной, но важной фразы у каждого зависимого начинается путь к трезвости. К нормальной и здоровой жизни. Не важно, посещаем ли мы группы поддержки или говорим что-то подобное в состоянии утреннего похмелья и самобичевания. Главное, мы признаём то, что у нас есть проблемы с алкоголем и их надо срочно решать. Без признания себя алкоголиком дело дальше не двинется.
Я написала эту книгу, чтобы поделиться опытом отказа от алкоголя. Я подумала, а может быть людям, которые, как и я когда-то, пребывают сейчас в алкогольном рабстве будет полезен мой опыт. Ведь в тот момент, когда я начала понимать, что связана по рукам и ногам цепями алкоголизма, мне тоже нужна была поддержка. В том числе информационная. И ещё желательно чтобы человек всё это излагающий говорил о собственном опыте, о своей практике выхода из этой зависимости. Такую поддержку я нашла на форуме анонимных алкоголиков, там же нашла профильную литературу и фильмы на заданную тематику.
В этой книге я рассказываю о том, как избавилась от алкоголя, который, как самый настоящий тиран-манипулятор, годами держал меня в своих тисках, высасывал все жизненные силы, энергию и деньги, не отдавая ничего взамен. Это была игра в одни ворота, а я в ней была в роли какой-то безвольной рабыни на побегушках. И я всё никак не могла найти в себе сил, чтобы закончить эти истощающие и деструктивные отношения с выпивкой. Я отдавала этому монстру всё, мне же он не отдавал ничего. Только забирал. Внешность, здоровье, деньги, время, здоровую нервную систему, здоровые отношения с людьми. А ещё он подрывал мою самооценку и желание жить.
Наверное, многим алкоголикам знакомо то паршивое чувство, когда с утра просыпаешься с похмелья и уже заранее ненавидишь весь мир. И тем не менее, хоть нам плохо, но мы весь день как-то работаем. Через силу, превозмогая головную боль, превозмогая разваленное, обесточенное и нервное состояние, но уже к вечеру в голове снова крутится мысль «только бы выпить». И вот мы уже не замечаем, как снова бежим в магазин и покупаем алкоголь. У меня было точно также, поэтому это ощущение безысходности и опустошения мне хорошо знакомо.
Я пишу эту книгу, когда шесть лет уже трезва и не думаю об алкоголе вообще. Мне теперь даже противен его запах. Написать во время начального этапа просушки такую книгу не представлялось возможным, ведь тогда мою голову занимал только единственный вопрос и самая главная цель: быть в сухости, быть трезвой. А это значит: не покупать, не заливать и каждый день быть трезвой.
К тому же, в то время я много постов писала на форуме алкоголиков, который стал мне существенным подспорьем, и если сначала я просто читала истории алкоголиков в завязке, то чуть позже поняла, что просто читателем мне уже не быть, что надо вовлекаться и вести там дневник трезвости, получать поддержку от форумчан т.к. был огромный риск снова сорваться и забухать.
Мне потребовались поддержка и участие. За этим зависимые, как правило, идут на собрания анонимных алкоголиков или в программы избавления от зависимости «12 шагов». Я же решила трезветь на силе воли. Мне было интересно проверить себя: смогу или не смогу. У меня даже появился азарт от всего этого мероприятия. Мне захотелось проверить на своём опыте насколько я слабый или сильный орешек. Как оказалось, всё возможно!
Я подошла к вопросу трезвости с присущим мне чувством азарта. Получится, или не получится. Было действительно интересно, а что будет. Смогу или нет. И это ощущение соревнования со вчерашней собой – алкоголичкой, слабой и зависимой меня подогревало и поддерживало. Нравилось понимать, что важен не только результат, но и сам процесс. Ведь именно так и закаляется характер, а слабый человек в процессе этого пути превращается в сильного.
Слышала очень много историй, когда алкогольная зависимость привела к краху не только карьеры или семьи, но и жизни человека. Поэтому избавляться от этого рабства я решила бесповоротно и не идя ни на какие компромиссы из разряда «ну буду пить по выходным или только по праздникам». У алкоголика так никогда не будет. Это самообман. Я поняла, что мне не стоит вестись на послабления и провокации, паникующего мозга, который годами привык к дозе и теперь лишение этого наркотика воспринимается им как крах всего.
В этой книге я делюсь не только опытом избавления от зависимости, но и даю рекомендации, что конкретно нужно делать, рассказываю какую профильную литературу читать, как психологически поработать над восприятием реальности, чтобы легче было адаптироваться к новой жизни без алкоголя.
Привет, друг!
Пришла пора что-то менять и не жить как раньше. В какой-то момент мы вдруг осознаём, что пришли куда-то не туда под ручку с алкоголем. Это уже подход того, кто не боится посмотреть правде в глаза, а в особенности на себя, ведь это самое страшное для нас. Это подход того, кто имеет силы бороться за трезвость.
Главное позитивный настрой и вера в себя. Главное начать! Ведь начинать всегда сложно в любом деле! Хоть спорт, хоть изучение языков, хоть написание книги. Самое главное понять, что трезвость – это норма жизни и она вполне достижима и реальна! Но за результат отвечаем только мы сами и никто другой!
Если честно, я, когда решила избавляться от алкоголя, уже давно чувствовала усталость от выпивки. И в какой-то момент вдруг ощутила, как долго шла по старой, когда-то ошибочно проложенной дорожке из слабостей и безалаберности, из потакания этому алкогольному монстру, который я взрастила в себе, что все мои старые кроссовки износились, а ещё столько средств тратиться на выпивку, и ты вдруг видишь, что на этой тропе больше ничего хорошего не ожидается. Пришла пора выкинуть старые кроссовки, чтобы, наконец, купить новые комфортные, красивые ботинки.