Cтихотерапия
вернуться

Диль Александр Робертович
Шрифт:

Об этом следующий стих.

«Когда в твоей жизни время настанет…»

Когда в твоей жизни время настанет,Когда всё по полочкам нужно расставить,Скажи себе: «Стоп!». Скажи: «Хватит фальши!Я не готов продолжать это дальше!Я так здесь устал. Мне кажется сномВесь мир окружающий, словно дурдом.Мне правила жизни нужно узнать.Скажите, где взять? Где мне их взять?»И только спросил – и услышал внутри:«Ты, милый дружок, на себя посмотри.Какие скелеты ты прячешь в шкафу?И мысли какие? Сейчас расскажу.Готов ли ты к правде?» Сказал тихо «Да».Из глаз побежала скупая слеза.И сердце сдавило, и трудно дышать,Ведь ноша тяжёлая – о себе правду знать.«Давай с тобой вспомним, кого обижал?Кому не исполнил, когда обещал?Кому денег должен, не спешишь отдавать?Как ты поленился руку подать.Когда не спешил на помощь к друзьям?Когда за глаза кого обсуждал?Завидовал, злился, убить обещал?Курил, выпивал, по постелям гулял?Тебе нужно это сейчас всё признать.Затем постепенно это принять.Ты, главное, помни, ты такой не один.И это шаг первый, поживи пока с ним.Затем шаг второй, «возвращение сына»,Неважно, ты женщина или мужчина.Ты обретаешь снова себя.Со всем багажом и ошибками дня.Учиться, учиться за собой наблюдать.Стараться себя изнутри познавать.Ведь внешнее в мире – отражение нас.Изменимся мы – и мир вокруг нас.Тогда ты узнаешь, что в мире людейЕсть место тебе, будь смелей, не робей.Имеет лишь ценность в жизни всегда;Любовь, благодарность, души чистота».

Принять себя таким, какой есть. Со всеми ямочками на щеках, родинками, лишним или недостаточным весом. Маленького или слишком большого. С зубами и без. Это дает повод для жизни, которая не будет стеснять, а, наоборот, дарить прекрасное утро каждый день.

Непринятие себя играет очень плохую роль для нас. Нам приходится придумывать отговорки или с подозрением относиться к окружающим. Помните, мир – это зеркало нашего внутреннего мира. И нам будет казаться, что окружающие ищут в нас недостатки и смеются над нами. Нет. Нет. И ещё раз нет. Это мы сами притягиваем к себе такие мысли и таких людей, которые лишь подтверждают наши сомнения и начинают в нас развивать ещё больший комплекс неполноценности. Как справляться со своими мыслями и освободить свою голову от этого, об этом следующие строки.

Мысли как мухи

Мысли, как мухи, кружат и жужжат.Мне очень сложно их разогнать.Они приставучи, раздражают меня,Нервным и дерганым с ними стал я.Как-то я шёл, по аллее гулял,Увидел старушку, и что-то меняЗаставило встать, замереть, не дышать.Услышал тогда я такие слова:Ветрена сильно твоя голова,Ты лишь запомни, метода проста.Чтоб от навязчивых мыслей уйти,Ты посмотри, что в твоей голове.Сколько ты сделать кому обещал?Целую кучу ты планов собрал.Что из того ты сделать успел?А все фантазии? Куда ты их дел?Слово от мысли, а мысли от сердца,Всё гармонично внутри человека.Ты как задумал, сделай, забудь.Так люди мудрые в мире живут.Все просчитай, взвесь и замерь,И не посмеет кто взбрыкнуть, поверь.Будешь в почёте всегда и везде,С порядком хорошим в твоей голове.Выброси лишнее, вынеси мусор.Он ведь тебе совсем и не нужен.Берись за работу и делай дела,Что накопились за год у тебя.В тетрадь запиши, что ты сделал?Когда? Поставь туда крестик, где сделал, всегда.И тогда мысли в твоей голове,Начнут трансформацию во благо тебе.Застойные мысли хуже болота.Что тут гадать, как что будет иль нет.Лучше узнать результат, это сделать,Только тогда ты узнаешь ответ.Нет той привычки, что вяжет верёвкойНоги, и руки, и горло тебе,Эти сомнения часто ведь ложны,Чтобы нести лишь мученье тебе.Страхи твои все имеют причины,С которыми нужно решить навсегда,Кто в жизни твоей принимает решения,Ты или страх твой? Вот это игра!Самое главное в жизни бедняги —Оставить то лишнее, что на плечах,Снять рюкзачище и на пол поставить,Оставить рюкзак там на вечность стоять.Сколько ненужностей мы переносим,Как грузчики, вечно в своей голове.Позволь себе снова пожить человеком,С полезными мыслями всегда и везде.Я начал дышать, и расслабился я,Ведь это как раз и про меня.Хотя бабушка весь вела разговорС внуком своим. Вот это кино.И вот пришёл домой, взял я тетрадь.Как я запарился мысли писать!Сколько я хлама накопил в голове?Свалка большая, разгребать это мне.Из года в год продолжаю писатьМысли, которые просят опятьНачать обращать на них всё внимание,А есть эпизод, очень важный такой.Есть мысли, что сами, при встрече с тобойСтремятся направить по ложному следу…Чтобы ты дел нехороших наделал.Ты научись эти мысли все знать,Просто их в спам добавляй и бросай.Не обращай на них ты внимание,И будут они на расстоянии.Но ухо востро держи всегда ты,Ведь эти мысли могут прийти.Как хорошо, что я встретил тебя,Там много лет назад в парке.Бабушка милая, спасибо тебеЗа твой разговор и подсказки.

Это упражнение помогает изложить всё содержимое ваших голов на бумагу, которая, как мы знаем с вами, всё стерпит.

Пишите всё, что льётся. Логично, не логично. Основная задача – это освободить место новому. При этом вы сможете прожить непрожитые чувства и осознать что-то для себя самих.

Позволяйте идти своим внутренним процессам. Наблюдайте и знакомьтесь с собой.

Это иногда больно, конечно, но и бывает очень весело, когда осознаёшь, как пример, что столько времени потрачено на какую-то ерунду.

Перестаньте делать из мухи слона.

Следующее произведение поможет вам выстроить отношения с внутренним миром. Оно даёт правильность задавания вопросов себе.

Мы имеем возможность вести диалог сами с собой. Почему и не поговорить с умным человеком?

Будьте смелее в сознании себя. На пути может быть препятствие, которым являетесь только вы. Познавая себя, вы получаете большую ценность и понимание жизни.

«Какое чувство вызвало всё это?»

Какое чувство вызвало всё это?Какого цвета, плотности и форм?Где в теле твоём место занимает?Подвижно или нет? Смотри его.Когда мы сможем обозначить чувство,Когда мы имя его сможем здесь узнать,Тогда, как с человеком, разговорыВести с ним сможем и вопросы задавать.Спросить о том, когда оно возникло,Твоё оно иль взято у кого?В чём польза нам, урок, воспоминанье?А может, и раскаянье пришло?Ты наблюдай за ним, пусть ищет путь свой.Вода всегда найдёт, где пробежать.Уважь его, не торопи событья.Твой мозг ответы хочет получать.Когда мы знаем имя человека,Тогда нам легче строить разговор.И с чувствами выстраивай беседу,И уважение к тем чувствам приготовь.И так во всём, что тянет и тревожит.Когда покоя нету на душе,Задай себе вопрос ты поскорее,Ответ спешит и тянется к тебе.Ответ придёт, когда готов ты будешьЕго принять в объятия свои.Он не всегда приятен и безуменИ не всегда касается земли.Готовность честным быть с собой – награда.Для человека, что так ищет путь.Душа его и разум смотрят в сердце,Чтоб важное не проскользнуло как-нибудь.

Это и есть путь познания и саморазвития. Страх может вас остановить. Страх признать себя раненым и озлобленным. Страх признать ошибки, которые мы совершаем. Нам легче перекладывать ответственность на других. Это они виноваты. Это они всё сделали.

И когда вы это поймёте, то узнаете, что это говорит ваш внутренний ребёнок. Тот, кто имеет власть над вами взрослым. И это тоже нужно осознать. Да. В каждом из нас есть детские травмы, которые мы, не прожив полностью, принесли в свою взрослую жизнь. И стали послушными исполнителями прихотей внутреннего ребёнка. И нужно учиться договариваться с ним. Простить его. С позиции взрослого обратиться к нему с разъяснениями о случившемся. И тогда он, внутренний ребёнок, начнёт расти. Он вырастет и станет снова единым целым с вами. Он принесёт с собой ресурсы для жизни. Вы станете сильнее и крепче к невзгодам.

И самое главное в этом, что тело будет вам подсказывать о своих внутренних нерешённых вопросах, через здоровье. Об этом следующее стихотворение.

«Мне не хватает сил дышать…»

Мне не хватает сил дышать.И давит грудь мою тревога.Я так хотела убежать,Укрыться от событий года.Немало пережить пришлось,И очень тяжело мне было.А веры в будущее нет,И прошлое стоит у двери.Не доверяю жизни я,Как загнанная антилопа.Бегу куда-то всё, бегу,А жить мне здесь, сейчас охота.Набраться сил, продолжить бег?Иль с прошлым всё-таки проститься?И в будущее не смотреть,А настоящим насладиться.Решенье приняла своёИ провела разбор полётов.За всё теперь благодарюИ принимаю всё охотно.Смотрю я в прошлое сейчасИ благодарна ему очень.С надеждой в будущее зрюИ сплю спокойно каждой ночью.Дышать я стала полной грудью,Живу сегодня, здесь, сейчас.Не жмёт мне грудь мою тревога,И легче мне день ото дня.