В современной России нецензурная брань в общественных местах влечет за собой административную ответственность – штраф или административный арест на срок до 15 суток, это предусмотрено статьей 20.1 Административного кодекса, как "Мелкое хулиганство".

А теперь давайте немного углубимся в происхождение слова – "мат".

Матерщина основана прежде всего на гнусно-оскорбительном употреблении слова "мать". Одно из самых высоких понятий для человека принижается до уровня цинично-вульгарного.

Здесь уместно упомянуть слова Антона Павловича Чехова:

"Сколько остроумия, злости и душевной нечистоты потрачено, чтобы придумать эти гадкие слова и фразы, имеющие целью оскорбить и осквернить человека во всем, что ему свято, дорого и любо."

Мат затрудняет общение. Матерящийся человек не способен донести свою мысль до собеседника в полном объеме и заполняет сквернословием пустоты, обусловленные собственным скудоумием.

Но как же так?

Ведь совсем недавно я был ярым защитником мата, потому как рос в социуме, где человек который не ругается матом и не применяет его для связки слов – является изгоем, не нормальным, белой вороной, в общем кем угодно, но явно не вызывающим никакого доверия.

Почему образуются такие социальные слои, в которых мат становится культурой речи?

И о каком развитии там может идти речь?

И вот мне пришло ясное осознание того, что мат – это самая гадкая примесь, что тормозит наше развитие, и является демонстрацией неуважения не только к собеседнику, но и к миру в целом, а это значит – к себе!!!

Вывод один: мат – это примесь жизни, которая губительно влияет на все жизненно важные сферы человека, в том числе и на здоровье, как на психическое, так и на физическое.

Ну а теперь по порядку:

1) Чтобы избавить свою жизнь от этой примеси нужно прежде всего осознать, что такая проблема существует.

Понаблюдать за собой, как часто вы ругаетесь и применяете мат для связки слов!?

И задать себе главный вопрос: а зачем мне это?

Для чего мне избавляться от мата? Какие позитивные перемены меня ожидают после того, как я избавлюсь от этого вредного навыка?

После осознания этого, будет проще двигаться дальше, к очищению своей сущности.

2) Мы ругаемся в основном из-за того, что живём в постоянном стрессе, и начиная с сегодняшнего дня введите в расписание своего дня – время для себя. Всего 30 минут ежедневно, в удобное для вас время.

Желательно уединиться.

Это можно сделать в автомобиле, или выехав за город, или войдя в соседнюю комнату.

Это время когда вы можете кричать, рычать, выть, не произнося при этом ни слова, особенно матерного.

Можно побить подушку от души, или грушу если есть, можно что нибудь разбить, например тарелку.

Это позволит вам сбросить эмоциональное напряжение. Выпустить пар.

В идеале, конечно, это силовые тренировки, пробежки, и всевозможные занятия спортом.

Но здесь очень важно, так-же, не перфекционировать. Другими словами – делать, как получиться, ведь вся сила в практике, в действии.

3) Напишите в столбик все матюки, которыми часто пользуетесь при разговоре, а на против каждого из них напишите цензурную замену.

Старайтесь, при любом разговоре использовать заменители матов. А следующий пункт подкрепит быструю подмену слов.

4) Жёсткая практика, но очень действенная. Наденьте на запястье резинку, и каждый раз, когда из ваших уст непроизвольно или специально вылетает мат – оттяните её и отпустите. Таким образом вы почувствуете всю боль произнесенных вами гадостей.

5) Сообщите всем друзьям, коллегам и родственникам, что вы приняли решение избавиться от мата, и что бы они отдергивали каждый раз услышав от вас нецензурную брань.

Эта практика повышает уровень ответственности, а вместе с тем шансы на успех.

6) Мы часто бранимся от усталости. Научитесь расслабляться. Релакс достигается с помощью спорта, медитаций и поездок на природу.

7) Больше читайте. Уделите чтению книг хотя бы 30 минут в день, и ваш словарный запас начнёт пополняться, вытесняя брань – цензурной лексикой.

8) Перед тем, как что-то сказать – подумайте. Обычно матерные слова вылетают тогда, когда они импровизируют во время разговора. Остановитесь на пять секунд и сформулируйте мысль, которую хотите донести до собеседника. Разумеется, в ней не должно быть мата.