Вход/Регистрация
  1. библиотека Ebooker
  2. Финансы и бизнес
  3. Книга "Выгорание. Книга для тех, кто устал"
Выгорание. Книга для тех, кто устал
Читать

Выгорание. Книга для тех, кто устал

Волкова Валерия

Финансы и бизнес

:

управление, подбор персонала

.
Аннотация

Не ждите пенсии, чтобы отдохнуть от суеты и работы. И не мечтайте уйти туда в 35 лет. Живите полной и счастливой жизнью сейчас, не отказываясь от неё ради спокойного времяпровождения. Жизнь может быть интересной, насыщенной, страстной и абсолютно реально — свободной от выгорания. А профессиональная деятельность даёт намного больше возможностей для реализации своих целей и планов.

Как жить такой жизнью без выгорания и антидепрессантов, поговорим в этой книге.

Введение

Однажды человек любой профессии и должности может сильно устать и спросить себя – когда я уже расслаблюсь, когда сделаю все дела и смогу жить легко и свободно. Когда я, наконец, отдохну!

Но в сегодняшнем ритме жизни это вряд ли возможно. Кто-то, конечно, живёт в ожидании пенсии, но будет ли она такой беззаботной, неизвестно.

Жизнь не может подождать, пока мы перестанем быть вечно уставшими и занятыми. Она безжалостно идёт прямо сейчас, в этот час, в эту минуту, и отказывается брать нас с собой в яркие приключения, потому что у нас нет сил.

Нет, никто не будет нас ждать. Никто не знает, отдохнём ли мы когда-нибудь, будут ли у нас когда-то силы, если мы и дальше будем вести такой образ жизни и мыслей.

Есть ещё другая крайность. Сегодня мы хотим успеть всё, смотрим на успехи других и хотим также. Мы не видим теневую сторону этого успеха, но тщательно стараемся не отставать и загоняем себя в рамки постоянной эффективности. От чего устаём и испытываем постоянный стресс.

Если запустить эти процессы, то на смену усталости придёт выгорание и даже депрессия, когда вы потеряете интерес к любой деятельности.

Но ведь можно работать и радоваться жизни одновременно, строить карьеру и при этом находить ресурсы на интересную жизнь. Мы все устаём и нам нужен отдых, без этого никак. Разница в том, кто как отдыхает и восстанавливается, где черпает живительную силу для новых свершений и развития.

Работа есть работа. Даже если она любимая, мы все равно можем от неё устать, если перетрудимся. Это как есть одно и то же любимое блюдо целый день. Значит надо организовать жизнь так, чтобы балансировать между делами и отдыхом – не выгорать, а жить в удовольствие.

Как психолог и карьерный консультант я часто наблюдаю, как выгорают прекрасные специалисты, эксперты, творческие и интересные люди. Когда я работаю со своими клиентами по карьерным вопросам, то часто сталкиваюсь именно с этой проблемой.

Это бывают и люди, которые терпеть не могут свою работу, так и профессионалы, влюблённые в своё дело. Просто они не смогли найти подходящий жизненный баланс и обращаются с запросом смены профессии, но в результате мы начинаем работать с их выгоранием. И хорошо, что человек вовремя понимает настоящую причину недовольства и не бросает дело своей жизни.

Далеко не всегда оказывается, что дело в работе, любой человек может выгореть, даже смотря телевизор целыми днями. Дело в том, чем ты себя наполняешь. Интересна ли тебе твоя жизнь, что ты делаешь для себя и для своего тела, как часто разговариваешь с собой и прислушиваешься к организму.

Внешние факторы у людей схожи, и причина выгорания не в профессии, окружении или плохом начальнике. Мы сами выжигаем себя изнутри, когда ведём неправильный физический и психологический образ жизни, накапливая стресс и усталость. Я и сама не раз проходила этот огненный круг, теряя время и возможности.

Да, из-за выгорания мы упускаем новые возможности, потому что в этом состоянии нет сил и желания что-либо делать, тем более расти дальше. Пропадает интерес к жизни, нет желания вставать по утрам, а любимые дела и встречи с друзьями больше не вдохновляют. Хочется лежать на диване, смотреть телевизор, блуждать по сайтам и социальным сетям в поисках смысла.

Но разве так мы хотим провести свою жизнь?

Если вы пока не понимаете причин своего выгорания, и у вас нет сил это выяснять, просто читайте книгу дальше и выполняйте советы, которые сможете. И так, шаг за шагом вы придёте к пониманию, как выйти к свету в конце туннеля, где будете снова ощущать радость от работы и жизни.

Посмотрите способы, попробуйте примерить на себя и выберите тот, который вам в пору больше всего. Выработайте свой уникальный новый стиль жизни, если старый стал давать сбои в эмоциональном состоянии.

Обычно хватает ликвидировать пару очагов возгорания, которые выжигают вас и вашу жизнь, сформировать несколько полезных привычек, и внутри вас вместо выжженного леса вновь зацветёт молодая зелень.

1. Что такое выгорание на самом деле и в чём его польза

Принято думать, что выгоранию особенно подвержены люди помогающих профессий – медицинские и социальные работники, педагоги, психологи, психотерапевты, коучи. Или те, кто по работе много общается с людьми – менеджеры по продажам, сотрудники колл-центра, администраторы, продавцы.

Правильно, такие работники очень подвержены выгоранию. Но почему далеко не все люди этих профессий наблюдают у себя такой синдром, а выгорание часто схватывают даже домохозяйки?

Потому что дело не в профессии, а в отношении человека с этим миром, как он выстраивает взаимодействие с ним. Многое зависит и от личностных качеств.

  • Читать дальше
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
Купить и скачать
в официальном магазине Литрес

Без серии

Зоя и Гибимот в гостях у Деда Мороза
Путешествие к любимой работе. Практическая профориентация для взрослых людей
Как найти дело по душе и стать в нём лучшим
Как уйти на удалёнку
Таких не увольняют и всегда берут на работу
Выгорание. Книга для тех, кто устал
Они опять хотят есть! 100 простых рецептов и 65 кухонных лайфхаков для женщин, которым некогда готовить
Мы вам перезвоним! Почему вас не нанимают на самом деле и как стать кандидатом, которого хотят все
Не закопай свои таланты. Как раскрыть и реализовать свой потенциал
Зачем умерла Любаша. Как пережить потерю близкого человека

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: