Дробное питание, на мой взгляд, тоже не самая лучшая идея- очень сильно влияет на инсулинорезистентность и на гормональные статусы, об этом в книге будет целая глава.

Итак, как cнижать вес БЕЗ ДИЕТ и ограничений в питании, как функционирует наш организм и что ему, на самом деле, необходимо- об этом моя книга.

Я рада, что мы вместе! Начинаем!

Вода!

Почему мы начинаем с блока о воде, а не с еды?

Потому что именно с воды все и начинается:

– обмен веществ и ускорение метаболизма

– восстановление здоровья и гормональных статусов

– высвобождение энергии

– восполнение дефицитов ( да, именно Вода служит транспортом в клетку всех питательных веществ)

И это далеко не полный перечень.

Итак, обмен веществ.

Всем известно, что мы состоим из воды, наши клетки и межклеточное пространство наполнено жидкостью .

Пьем много воды – наше пространство и межклеточная жидкость становятся чище , высвобождается больше энергии и таким образом раскручивается метаболизм, разжижается кровь и все жидкости (лимфа, желудочные и кишечные соки).

Представьте стакан воды, который наполнен сырой чистой водой, – через него легко проходит энергия, вибрация и информация. А теперь представьте, что в этот стакан погружают продукты и не обновляют воду, что будет происходить? Содержимое стакана ( вода) будет уплотняться, субстанция станет киселеобразной, там начнут размножаться бактерии, могут возникать уплотнения и комочки.

Энергия замедляется, происходит процесс закисления – вот то же самое, по аналогии, происходит с организмом человека.

А Вы знали что, обмен веществ нам не подчиняется, он начинается ещё в утробе матери? Как только яйцеклетка оплодотворена, появляется энергетический контур и запускается обмен веществ.

Когда мы регулярно едим, но при этом пьем недостаточное количество воды или вообще её не пьём (пьём всё, кроме воды- чай, кофе и другие жидкости), то вода внутри нас не обновляется.

Отсюда, становятся более густым и плотным межклеточное пространство, замедляются все обменные процессы, в том числе и энергия . Очевидно, что наш метаболизм напрямую связан с водой и большое заблуждение думать, что можно разогнать метаболизм при помощи дробного питания.

Предлагаю проверить себя, насколько организм обезвожен:

Тест на обезвоженныи организм:

Лень

Усталость без видимых причин

Увеличение массы тела

Тянет на любые жидкости, кроме воды

Сухость кожных покровов и дряблость кожи ( ранние морщины)

Частое чувство голода

Проблема с ЖКТ

.Проблемы с дефекациеи (запор)– скорость эвакуации пищи из кишечника должна быть хорошей.

Раздражительность

Тревожность

Депрессия

Апатия

Рассеянность

Снижение памяти

Частый прилив крови к лицу

Изжога

Конец ознакомительного фрагмента.