Более наглядно эти сферы представлены в виде ромба, который в Транскультуральной Позитивной Психотерапии выглядит так:

Вы можете проанализировать данные четыре сферы в своей жизни, в каком объеме они представлены у вас, чем наполнены?

Сфера Я одна из наиболее важных и значимых в нашей жизни, ведь именно здесь формируется Я-концепция. «Я-концепция» – это то, что человек думает и знает о себе, концепция человека о том, каков он есть, это теория самого себя. Сюда входят образ своих качеств, внешности, самооценка, самоуважение, самоуничижение и так далее. Например, человек может думать о себе так: я умный, любящий, заботливый. Или я никчемен, все валится из рук, я не заслуживаю ничего хорошего.

Следовательно, «Я-концепция» может включать некий набор образов «Я» или образов различных социальных ролей – образ родителя, супруга, студента, служащего, руководителя, спортсмена, музыканта и артиста.

Чтобы понять, что входит в набор ваших представлений о себе, нужно вспомнить, КАК к вам в детстве относились родители.

Чтобы разобраться из чего состоят ваши представления о себе, ответьте на вопросы:

какие качества они в вас ценили, а за какие наказывали?

вы чаще были плохим или хорошим для родителей ребенком?

как вас наказывали за проступки?

выделяли ли вас среди других братьев или сестер и т.д.?

Формирование взглядов о себе складывается из социального опыта, и важнейшую в этом роль играет семья человека. Наша Я-концепция содержит и наше отношение к себе, сформированное той обратной связью, которую давали нам родители или другие значимые близкие люди.

«Я-концепция» включает не только наше восприятие того, какие мы есть, но также и то, какими, как мы полагаем, мы должны и хотели бы быть.

Конец ознакомительного фрагмента.