Gl'ownym wska'znikiem, ze jeste's w toksycznym, jak to sie nazywa w spolecze'nstwie, jest fakt, ze tolerujesz rzeczy, kt'ore sa dla ciebie calkowicie niesatysfakcjonujace. Je'sli jeste's obecnie singlem lub w nowym zwiazku w fazie „sweet-talk” (kt'ora trwa do roku), ale lista, kt'ora sporzadzile's, r'owniez wskazuje na sklonno's'c do bycia w neurotycznym zwiazku,

Proponuje zacza'c od przyznania sie do tego przed samym soba.

W zadnym wypadku nie sugeruje, zeby's podjela natychmiastowe i zdecydowane dzialania, zeby's rozdarla sie, zeby's wyszla ze zwiazku. Wiesz dlaczego? To proste: bardzo szybko znajdziesz sie w dokladnie takiej samej sytuacji. Problemy w tym przypadku, z reguly, maja jedno wsp'olne 'zr'odlo: silna nieche'c do siebie. Pozwole sobie wyja'sni'c: osoba, kt'ora kocha i ceni siebie, nie boi sie wyrazi'c tego, czego chce lub potrzebuje. Je'sli nie otrzymuje dobrej odpowiedzi na swoje wiadomo'sci, zmienia partner'ow i odwrotnie. I na odwr'ot. Jak powiedzial znany psycholog Michail Labkowski, neurotyk bedzie wybieral miedzy zwiazkiem a soba, a nie soba.

Podsumowujac, pierwszym krokiem w leczeniu uzaleznienia jest przyznanie sie do tego, ze jest sie uzaleznionym. W tym przypadku mamy do czynienia z tzw. relacja „wsp'oluzaleznienia”. Ich gl'owna cecha jest „cierpie, ale nie moge odej's'c”.

Przy okazji, jako specjalista od radzenia sobie z objawami psychosomatycznymi, moge z cala pewno'scia stwierdzi'c, ze pierwotna przyczyna niemal wszystkich problem'ow psychosomatycznych jest brak milo'sci. A w opisanych wyzej zwiazkach nie mozna czu'c sie kochanym. Ale to juz inna historia. Ale wspominam o tym tutaj tylko po to, by zwr'oci'c uwage, ze rozwiazanie problemu relacji moze mie'c pozytywny wplyw takze na zdrowie fizyczne.

Je'sli po wykonaniu tego prostego zadania stwierdzisz, ze nie masz tendencji do tego rodzaju zalezno'sci, ze zawsze byli'scie szcze'sliwi pod kazdym wzgledem, a je'sli co's nie bylo satysfakcjonujace, to szczerze o tym m'owili'scie lub po prostu odchodzili'scie, gdy wasze wymagania nie byly spelniane, to prawdopodobnie potrzebujesz mojej ksiazki Gry dla par. Ma na celu wzmocnienie istniejacych relacji lub tych, kt'ore dopiero zaczynaja sie ksztaltowa'c w Twoim zyciu.

Co powiniene's zrobi'c, je'sli zauwazysz u siebie sklonno's'c do wsp'oluzaleznienia? Zacznij stopniowo pracowa'c nad zmiana sposobu, w jaki czujesz sie ze soba. Kiedy zaczniesz naprawde ceni'c siebie, inni beda robi'c to samo. Cierpienie nie bedzie juz mialo tu miejsca.

Je'sli chodzi o mnie, to mam silne tendencje do tego typu wsp'oluzaleznienia. To wla'snie ten fakt sklania mnie do podjecia nastepujacego dzialania: rozpoczecia pracy nad soba w tym samym czasie co Ty. W pierwszej cze'sci ksiazki zajmowalem sie do'swiadczeniem separacji. Teraz zamierzam unika'c niezdrowych zwiazk'ow w moim zyciu. Taki jest cel drugiej cze'sci.

Obecnie spotykam sie z moim nowym chlopakiem. Nie byli'smy ze soba na tyle dlugo, aby oceni'c i oceni'c stopie'n wzajemnej zalezno'sci. R'owniez moge 'smialo zalozy'c, ze cze's'c swoich problem'ow przepracowalem wcze'sniej za pomoca terapii poznawczo-obrazowej (CBT).

Mozna go por'owna'c do broni samopowtarzalnej: moze dziala'c na rzeczy, z kt'orych mozesz nie zdawa'c sobie sprawy.

Przyjrzyjmy sie blizej, czym tak naprawde jest zwiazek wsp'oluzalezniony lub neurotyczny.

Nazywa sie je wsp'oluzaleznionymi, poniewaz dwie osoby sa od siebie emocjonalnie zalezne. Ta zalezno's'c jest tak silna, jakby to byla jedna osoba, a nie dwie r'ozne. W podobny spos'ob dziecko jest uzaleznione od matki. Bez niej istnienie jest niemozliwe, wiec ta silna wie'z jest zrozumiala. Ale silne uzaleznienie osoby doroslej od innej, do tego stopnia, ze trudno sobie wyobrazi'c bez niej zycie, jest postrzegane jako anomalia psychiczna – podobna do uzaleznienia od hazardu, narkotyk'ow czy alkoholu.

Te informacje sa potrzebne, aby jasno zrozumie'c: uzaleznienie nie jest norma! Trzeba mie'c tego 'swiadomo's'c. Je'sli osoba uzalezniona uwaza, ze narkotyki sa norma, nie ma korzy'sci z leczenia. Podobnie jest z uzaleznieniami w sferze osobistej.

Nazywa sie ja r'owniez zwiazkiem neurotycznym. Przede wszystkim dlatego, ze jest to r'ownie duze odstepstwo od normy. Pozwole sobie wyja'sni'c nieco bardziej szczeg'olowo. Istnieje co's takiego jak czlowiek zdrowy psychicznie. A sa ludzie sklonni do neurotyzmu, do psychopatii… To wyja'snienie moze wydawa'c sie surowe, ale robie to celowo, zeby nie zmyli'c czytelnika.

Neurotyk to osoba, kt'ora jest bardzo uzalezniona od opinii innych, od okoliczno'sci itp. Psychopata to druga skrajno's'c. Jest to osoba, kt'ora w og'ole nie interesuje sie normami spolecznymi i odczuciami innych.

Co to jest nerwica? Czy takie informacje sa nam w zasadzie potrzebne, a je'sli tak, to dlaczego? Dlaczego staram sie zwr'oci'c uwage czytelnika na ten termin? Trwa na ten temat debata, mimo ze istnieje juz od ponad dw'och wiek'ow. Nie bede teraz zajmowal Twojej uwagi szczeg'olowym opisem symptomatologii nerwic i ich innych cech. Zadbam jednak o to, by wspomnie'c o czym's, co do czego wszyscy dyskutujacy na og'ol sie zgadzaja: konflikt czesto lezy u podstaw nerwicy. Moga to by'c zar'owno stlumione reakcje na okoliczno'sci zewnetrzne, jak i wewnetrzna, zwykle nieu'swiadomiona sprzeczno's'c. W takim przypadku sposobem na wyj'scie z nerwicy jest rozwiazanie konfliktu intrapersonalnego.

Powt'orze to jeszcze raz, zeby nic mi nie umknelo. Wsp'olzalezne zwiazki wystepuja tylko u neurotyk'ow. Psychopat'ow nie obchodzi, co sie wok'ol nich dzieje, a zdrowy psychicznie czlowiek nie bedzie tolerowal i cierpial w milczeniu, je'sli nie jest z czego's zadowolony. W konsekwencji nie znajdzie sie w sytuacji, w kt'orej wybierze zwiazek nad soba. Nerwica to wewnetrzny konflikt, kt'ory wymaga uzdrowienia. Tylko poprzez powr'ot osoby ze stanu neurotycznego do zdrowego, normalnego stanu mozemy zmieni'c scenariusz jej zaangazowania we wsp'olzalezny zwiazek.