От всех моих многочисленных учителей (включая обычных людей и разные жизненные ситуации), с благодарностью, по цепочке дальше тем, что читает меня.

Меня зовут Анна Ященко. Более 17 лет я занимаюсь всем, что касается личностной трансформации и изменения жизни к лучшему.

Основатель онлайн-школы «Энергия и время». Автор блога «Приближаясь».

Более 5 лет много успешно работаю с людьми. Более 7000 человек прошли мои курсы на сегодняшний день.

Один из моих главных проектов сейчас – доступный для каждого клуб «Мастерская осознанной жизни». В нем в формате коротких и удобных уроков уже сотни людей получили хороший устойчивый результат по изменению жизни к лучшему, с первого же месяца.

Я – «играющий тренер». Все в первую очередь исправляю и улучшаю в своей жизни.

Нахожу и тестирую техники, инструменты, которые кажутся мне интересными, эффективными и достаточно универсальными для любого среднего, очень загруженного человека.

Часто говорю: «Быть счастливым каждый день – абсолютно реально». Я действительно так живу уже давно, к этому пришла через систему знаний и навыков, многие из которых будут раскрыты в этой книге. Поэтому все то, что я даю здесь, можно очень хорошо применить в обычной жизни.

На момент написания книги мне уже 42 года. Достаточно осознанный возраст и очень многое уже проработано.

Как и большинство людей, раньше я считала нормой – выискивать недовольства и что не так в моей жизни. Постоянно об это ранилась, мучилась, расстраивалась. Жила и в потерянности, усталости, в бесконечных проблемах тут и там. О том главном, что помогло мне выправить жизнь, – в этой книге.

Книга собрана в первую очередь на основе моих постов из Телеграм-канала за несколько лет. Поэтому все – в виде отдельных заметок.

В Телеграм-канале я продолжаю ежедневно писать подобные заметки на самые разные новые темы, присоединяйтесь – https://t.me/gettingclose

Саморазвитием я занималась длительное время. И только, когда уже прошло несколько лет, в течение которых я ни разу, ни одного дня не почувствовала провала по настроению, внутреннему состоянию, я подумала, что да, теперь уже можно начать давать и другим людям что-то из лучших наработок.

Только, когда 365 дней в году каждое утро было много энергии, и все хорошо, когда я подобрала все ключики, и все элементы паззла сложились.

Так, в том числе, родилась моя «Формула счастья» – она приводится в конце этой книги. Про нее напишу отдельную книгу, с примерами, как любому человеку докрутить ежедневное ощущение счастья у себя, в среднем за пару лет. Формула очень универсальна, и подходит всем.

Особенно сильно я начала меняться после рождения ребенка.

И увидела, как у сына тоже формируется совсем другая жизнь. Счастливая, спокойная, более осознанная, со здоровыми привычками.

У него все это время мой пример перед глазами. Он синхронизировался со мной в моем отношении ко всему.

У него так же, как и у меня, каждый день хорошее и ровное настроение. Он, как и я, любит каждый свой день. И я вижу, что все это совершенно реально и естественно, правильно – как для взрослого, так и для ребенка.

Прекрасно понимаю, что, если бы я в какой-то момент не начала меняться, – ничего этого бы не было.

Тогда я придумала что-то вроде миссии – помочь более 100.000 взрослых стать более осознанными, сильными, зрелыми и счастливыми, чтобы их дети тоже получили более счастливую жизнь. И начала писать статьи, посты, а потом и курсы, создала клуб, где можно найти более точечные инструкции – что конкретно менять, что делать.

Я, как и многие люди, была в самых частых ситуациях. Моя «фишка» – что я была и там, и тут.

– Была во многих популярных зависимостях – вышла.

– Работала на работе, от которой в какой-то момент тошнило, – работаю над любимым делом, в котором хочется развиваться вечно.

– Спасала и спасали – прекратила.

– Делала многое «в глазах других» – стала делать для себя.

– Не спала по ночам, до 3 ночи занималась фигней – всегда высыпаюсь, встаю в 5 утра без будильника.