Nastepny. Praca domowa – dotyk niepokoju. Dotyk Leku Podalem to 'cwiczenie w webinarium na temat Depresji. Powt'orze to tutaj. To wtedy uczymy osobe 'swiadomego dotykania leku. Lek czesto pojawia sie u os'ob lekowych w momencie pojawienia sie jakiego's bod'zca, na kt'ory dana osoba musi zareagowa'c, a osoba lekowa chce zareagowa'c szybko. I dlatego naszym zadaniem jest nauczy'c czlowieka dotyka'c tego pragnienia szybkiej reakcji, a takze 'swiadomie obserwowa'c te niespokojna reakcje w sobie. Jak to sie dzieje? Prosimy osobe, by nie odbierala telefon'ow, nie pisala sms'ow, nie pukala do drzwi i generalnie nie odbierala zadnych telefon'ow zanim nie policzymy do 3, lepiej do 4. Ale sa osoby niespokojne, kt'ore nie potrafia liczy'c do wiecej niz 2. Z nimi zaczynamy od 2. Raz, dwa i dopiero po tym odbieramy telefon. W tym momencie osoba lekowa bedzie miala w 'srodku takie bezpo'srednie przerazenie, bo chce zareagowa'c. I musi zrobi'c pr'oznie, ze zrobie to w 2 sekundy, a te 2 sekundy, beda wydawaly sie czym's niewiarygodnym, dlugim, strasznym. Ale poprzez ten dotyk niepokoju hartujemy go i je'sli w pierwszym tygodniu robi to przez 2 sekundy naraz, to w nastepnym tygodniu jest w stanie zrobi'c to przez 4 sekundy. W nastepnym tygodniu jest w stanie zrobi'c to przez cztery sekundy. A og'olny niepok'oj obniza sie dzieki mozliwo'sci podtrzymania tego napiecia w sobie. To jest hartowanie, to tak jakby'smy hartowali osobe, hartowali mie'snie. Te akcenty sa male, ale pompuja. A jedno z moich ulubionych 'cwicze'n to "Rzeka, na zaufanie do 'swiata" to tez symbol dramatu, mozna tak powiedzie'c. My'sle, ze to mieszanka, bo w klasycznym dramacie symbolicznym tam rzeka wyglada inaczej. W kazdym razie wyzwanie jest takie. Codziennie wyobraza'c sobie, ze czlowiek kladzie sie na plecach w wodzie, na wyimaginowanej rzece i patrzy jak rzeka go niesie. I tak musi sie nauczy'c spokojnie leze'c w wodzie. Na poczatku bardzo sie boi. Poza tym, rzeka musi by'c inna. Czasem moze trafi'c na poklad, czasem na male obnizenie w tej rzece, r'ozne rzeczy moga plywa'c i czlowiek musi nauczy'c sie ufa'c tej rzece, po prostu plyna'c z pradem. I obserwuj. Tak, to co mam dzisiaj jest ciekawe, tu rozbicie o poklad, kloda plywajaca obok. To zn'ow nutka niepokoju, ale w bezpiecznym miejscu. To znaczy, ze jest sie w swojej wyobra'zni, nic jej nie zagraza. Ale wla'snie w tej wyobra'zni hartuje sie, dotykajac tych trudno'sci, kt'ore pojawiaja sie na jego drodze. I to jest wla'snie takie 'cwiczenie, kt'ore jest zar'owno, 'cwiczeniem treningowym. Terapia behawioralna. Kiedy pielegnujemy w sobie nowa reakcje. Tworzymy nowe polaczenie neuronowe, reagujemy. Robimy je od podstaw, z grubsza rzecz biorac. Po prostu hartowanie sie, trenowanie siebie. Czy nie byla to umiejetno's'c? Rozwijamy te umiejetno's'c. Te dwie techniki sprawdzaja sie bardzo dobrze. R'owniez je'sli mezczyzna jest bardzo podejrzliwy, religijny lub indoktrynowany w sensie rzeczy ezoterycznych. Mozesz tez zaproponowa'c mu 'cwiczenie – Odpowiedzi z Wszech'swiata. Kiedy jego zadaniem jest zadawanie pyta'n – szukanie odpowiedzi, aby opr'ocz 'cwicze'n, kt'ore wykonuje. Dzieki temu nauczy sie czu'c podstawowe bezpiecze'nstwo, zobaczy, ze 'swiat mu odpowiada, ze nie jest sam. Je'sli otrzymuje odpowied'z, to znaczy, ze jest potrzebny, ze jest cze'scia tego 'swiata. Podstawowe zaufanie 'swiata. Nastepny. Lista lek'ow. Bo ten lek ma specyficzne leki, bo, tu przychodzi osoba, boje sie tego, boje sie domu, boje sie tego, ma specyficzne, peczek, duzo r'oznych lek'ow. I prosimy o wpisanie tych wszystkich lek'ow do pracy domowej – w formie listy. I tak, kiedy osoba przychodzi z ta lista, oceniamy kazdy lek od 0 do 10 i pracujemy tak, jak juz robili'smy to na slajdzie o Leku. Wszystko oceniamy, wszystko co jest 3-4 zostawiamy nietkniete, z tymi co sa 8-10, duzymi liczbami, pracujemy z nim w gabinecie. Za prace domowa dajemy najmniejsze, jest ich 5-6. Np. cala lista, a tu boi sie je'zdzi'c autobusem za 5-6, a ma lek o swoje zdrowie, za 10. W takim razie zrobie jak. W gabinecie zrobie uzdrowienia za 10, a w pracy domowej dam jej strach za 5-6 CAT i niech robi to w spokoju. Bardzo podoba mi sie r'owniez technika strachu, dziala bardzo dobrze. Dziala bez przeciwwskaza'n. Nadaje sie nawet dla kobiet w ciazy. Gdy wybieramy kolor strachu – arteterapia. I pozwalajac sobie na do'swiadczenie tego leku, znowu widzicie, dotykajac tego leku. Bo zazwyczaj jak czlowiek sie czego's boi, to boi sie myszy i nie my'sli o nich. My'sli i jako's czuje sie nieswojo, a nie my'sli o nich. I tu musi powiedzie'c: jakiego koloru jest m'oj strach? Szary, jak mysz. 'Smialo, we'z kartke A4 i pomaluj ja szczeg'olowo, pozwalajac sobie na my'slenie o swoich lekach w tym momencie, na my'slenie o tych myszach. I oto wyobrazam sobie, jak mnie gryza, jak pelzaja po mnie. I to wszystko, czego sie boi, to tylko malowanie po kartce papieru. Pomalowal cala kartke A4 i zadal sobie pytanie? Czy kolor strachu sie zmienil, czy nie? I by'c moze z takiej ciemnej mysiej szaro'sci przeszla do jasnej szaro'sci. Fajnie, we'z nastepny arkusz, jasnoszary i zazwyczaj przy 3 arkuszu cze's'c strachu juz zniknela. Takie rzeczy, tak, za 5 lub 6, i zabieramy do domu do osoby. Tak, je'sli pracuje sie z tym samym psychokatalizatorem, to dajemy mu go r'owniez za 5-6. Tutaj robisz to w domu. Albo przeprowadzasz z nim kiedy's psychokatalize w swoim gabinecie. Dla tych, kt'orzy nie wiedza, czym jest psychokataliza, pozwole sobie wyja'sni'c. Andrey Fedorovich Yarmoshin, autor psychokatalizy, metody. Latwo zapamieta'c, ze chodzi o rzeczy w ciele. A w duzym skr'ocie byloby to tak. Wszystko bierze sie stad, ze cialo rejestruje nasze leki w sobie, w postaci pewnych dozna'n, kt'ore mozemy tlumaczy'c jako pewne obiekty, je'sli chcemy. I teraz bardzo wazna kwestia, m'owimy, takie dziwne pytanie do klienta. Gdzie w ciele jest 'slad po zdarzeniu, kt'ore wywoluje ten lek? Nie szukamy samego strachu. Bo sam strach bedzie zlokalizowany w pewnym miejscu. Nie potrzebujemy labiryntu zlozono'sci i subtelno'sci, aby z nim pracowa'c. Mozemy przyja'c taka wersje light. Oczywi'scie, mozna sie doskonale uczy'c od Andrieja Fedorowicza, przechodzac przez milion r'oznych trening'ow, ale w skr'ocie i tak wycisk bedzie wygladal tak. Gdzie w ciele jest 'slad po zdarzeniu, kt'ore wywolalo lek? To wazne. Gdzie jest sam strach? Nie gdzie w ciele jest lek, ale dokladnie gdzie w ciele jest 'slad po zdarzeniu, kt'ore wywolalo lek. A potem klient namierza wewnatrz ciala, gdzie jest uczucie, pytamy jakie to uczucie, jak ciezkie, jak lekkie, jak male. Jaki kolor, ci'snienie, spalanie, we wszystkich modalno'sciach, a potem pytanie. Czy trzeba ja nosi'c w sobie? A osoba m'owi: nie, nie mam. I wtedy proponujemy temu obiektowi, temu czemu's, co tkwi w ciele, opuszczenie ciala. A nastepnie obserwujemy przez co ten obiekt bedzie wychodzil. Czyli obserwowa'c doznania w ciele, skad wyjdzie. Wyjdzie tak samo jak weszlo do twojego ciala, obserwuj i m'ow. Wszystko to zajmuje w sumie 15 minut. Jest to r'owniez jedna z bezpiecznych technik, kt'ore mozesz poda'c w pracy domowej, aby przepracowa'c te liste lek'ow.

Конец ознакомительного фрагмента.