***

Самокритик - это наш внутренний голос, который оценивает все, что мы делаем, о чем думаем, что говорим, о чем мечтаем. Это он говорит, что ты что-то сделала не так, что можно было по-другому, лучше, интереснее, эффективнее, быстрее, выше, сильнее…

И вроде бы с виду он безобидный и даже притворяется, что старается ради нас, чтобы мы стали лучше. Но вспомни хотя бы один случай из жизни, когда чья-то критика, особенно необоснованная, сподвигла тебя на новые свершения? Наоборот, чаще всего, руки опускаются и вообще ничего не хочется делать.

Люди рождаются без критического мышления, оно формируется постепенно в процессе взросления. Именно поэтому дети в раннем возрасте не думают, как они выглядят в глазах окружающих. Главное, что они нравятся себе.

Так и напрашивается здесь цитата из фильма "Красотка на всю голову", когда главная героиня, Рене, говорит:

"Когда мы были детьми, уверенности у нас хватало на целый мир! Ходишь себе с голым пузом и просто танцуешь… И играешь. Спокойно трусы поправляешь. А потом происходят вещи, которые заставляют нас сомневаться в себе. Кто-то сказал что-то плохое на детской площадке, а потом ты вырастаешь… И начинаешь сомневаться в себе снова и снова. И в конце концов теряешь всю свою уверенность. Всё самоуважение и искренняя вера в себя исчезают."

Да, человек растет, познает мир, что такое хорошо, а что такое плохо. Жизненный опыт дает множество преимуществ, без него никуда. Но он же и рождает сомнения в себе. Правильно ли я сделал? Этого ли от меня ожидают?

И если поначалу сравнение себя идет с внешними установками значимых взрослых, то постепенно человек начинает вести диалог внутри себя, постоянно оценивая все, что он совершил.

Самокритик обесценивает достижения, фокусируется на ошибках, останавливает на пути к своей цели, лишает энергии и мотивации, приводит к недовольству собой и своей жизнью. Он может критиковать всё или какую-то отдельную сторону жизни, выбрав мишенью твою привлекательность, женственность, семейные отношения, родительство, профессионализм. Стоит случиться чему-то, что ему не понравилось, и начинается… Так самокритик лишает нас уверенности и энергии идти вперёд.

Я могу привести множество примеров из своей жизни, когда самокритик становился преградой для творческой самореализации, крал радость материнства, мешал начать отношения с понравившимся мужчиной. Да и ты наверняка найдёшь массу таких ситуаций в своей жизни.

Например, я долго не решалась выкладывать в соцсетях свои стихи. "Я пишу для души" – оправдывала я себя. На самом же деле этой мой самокритик мне нашептывал: "Да не такие уж стихи у тебя хорошие. Ахматовой себя возомнила или Цветаевой? И что нового ты хочешь сказать? Всё давно написано до тебя".

Но теперь я выкладываю стихи без стеснения. Да, возможно, они далеки от идеала. Но это моё выражение отношения к реальности, мои эмоции, чувства. И я хочу ими делиться. И, знаешь, я получаю тёплые отзывы от своих подписчиков, которые вдохновляют и дальше публиковать свои стихи. И теперь я уже планирую выпустить сборник.

Или другой пример: мои метания в первые месяцы после рождения дочери. Мне казалось, я все делаю не так. "Вон другие мамы грудью кормят, а ты никак не раздоишься. Что ты за мать такая?" - выговаривал мне самокритик. "Что ты плачешь? Устала? Обидно, что он не помогает? Что у других мужья, а ты одна? А ну давай, соберись, тряпка, ты ж мать! Какую дочь ты вырастишь, если будешь ныть и плакать?" "Чем и занималась весь день? Вон посмотри Алла для дочки каких только развивашек ни наделала, а ты ничего не сделала! Так ты ребёнком занимаешься?"

Как же отравляли мне тогда эти мысли радость общения с моей долгожданной малышкой. Теперь я знаю, что как любой человек имею право на ошибку, могу быть неидеальной и все равно буду лучшей мамой для своих детей. Потому что очень их люблю и стараюсь изо всех сил подарить им всё самое хорошее, что есть в этом мире.

Да, самокритик здорово портит нам жизнь. Но у меня есть хорошая новость: с ним можно подружиться, если нивелировать его отрицательные качества и пользоваться только положительными. Этим мы и займемся в следующей главе.

И для начала сказка. А вернее продолжение сказки про домик и домоуправа.

Однажды домик решился и попросил домоуправа съехать.

– Но почему? – искренне удивился тот, – Я же старался, помогал тебе, чтобы у тебя лучше шли дела.

– Ты не помогал, а критиковал. И от этого я начал сомневаться в себе, стал ошибаться, а потом и вовсе потерял интерес. Смотри: я стою пустой и никто не едет сюда отдохнуть.

Домоуправ задумался.

– Я многое знаю и действительно могу тебе помочь. Просто я думал, что если я буду поправлять тебя, ты быстрее это поймёшь. Видимо, я ошибался. Скажи, как мне всё исправить?

– Ты можешь мне советовать, давать рекомендации, делать что-то вместе со мной. И всегда верить в меня.

С тех пор так и повелось: домоуправ советовал, не критикуя, а домик прислушиваться к его рекомендациям. Он стал вновь радостно встречать гостей, дарить им свои тепло и уют.