Всё, что собрано здесь, на бумаге, – годами накопленный опыт. Целых четыре года я находился в состоянии «жадины» и упорно не хотел всем этим ни с кем делиться. Потом понял, что полезная информация буквально разрывает меня изнутри и важно дать ей выход. Так за 4 месяца появился мой «МакроТренинг». А теперь и эта книга.

Абсолютно всё, что здесь описано, я прошел сам, испробовал на себе. Из сотни марафонов, медитаций, практик, трансформационных тренингов я выбрал только действительно рабочие инструменты и описал их здесь.

Чтобы достичь хорошего результата, тебе нужно довериться пространству, мне и себе самой. Уверяю: всё, что будет происходить, только во благо тебе же.

Милая, запомни себя «до». Такой ты не будешь уже никогда.

Но вначале я должен предупредить тебя кое о чем. Тебе понадобятся растопырки и мундштук для кальяна. А еще придется выполнять домашние задания.

Готовься много и упорно работать. Готовься быть неудобной. Готовься чувствовать кайф от жизни.

И нет. Отсидеться не получится. Если ты думаешь, что спокойно проспишь все уроки на задней парте или «пролежишь» эту книгу в теплой кроватке, то ошибаешься. Да, так тоже можно! Но изменений не жди – их не будет.

Книга в твоих руках. Значит, игра началась.

Доброе утро! Доброе, доброе, доброе, доброе, доброе, доброе!

Доброе, бодрое, доброе, бодрое, доброе, бодрое.

Доброе, доброе, бодрое, бодрое, доброе, бодрое.

Бодрое, доброе, бодрое, бодрое, доброе, доброе.

Прочитала? А теперь давай еще раз вслух и ускорься, насколько можешь.

С сегодняшнего дня это твоя мантра – утренний ритуал и заряд на день.

Знакомься, это Ваалечка. Кто она? Твой ум. Скорее всего, она будет не раз строить нам с тобой козни, отрицать всё, что ты читаешь, слышишь, видишь, не принимать твои изменения. Но помни, что Ваалечка находится внутри тебя и в твоих силах изменить ее отношение к происходящему. Если честно, то у нее всего два пути: Ваалечка может либо защищаться, либо обучаться. Так пригласи же Ваалечку обучаться!

Я познакомил тебя с ней в самом начале, чтобы ты понимала, о чем я, когда видишь это имя. Как только в тексте находишь Ваалечку, имей в виду: речь идет про Ум. Тсс, пусть это будет нашим секретом.

Растопырки [1] (инструмент №1) – это невероятно крутой инструмент по раскачке энергии, а не только для педикюра. Когда ребенок рождается, он сначала ползает, потом бегает, прыгает. Мама всё время переживает, что малыш замерзнет, и начинает на него надевать то ползунки, то колготки, то штаны, а сверху еще и шерстяные носки и ботинки. Логично, что у ребенка вырабатывается привычка быть в тепле, особенно когда холодно. Организм понимает, что защищен снаружи, и внутреннее тепло вырабатывается уже не так эффективно, как должно. Наша задача – научить свое тело вырабатывать больше тепла без помощи одежды и обуви. Попробуй почувствовать тепло внутри себя, даже если в помещении прохладно. Согреться можно, например, во время танца. Скоро ты это почувствуешь.

Теперь подумай о пальцах ног, у которых нет возможности расправиться. Они всё время в носках, колготках, ботинках – постоянно в тисках. А между прочим, именно через пальцы ног проходит огромный поток энергии из центра Земли. Как ему пробиться через обувь? Правильно, никак. Начни ходить дома босиком, и ты почувствуешь свое состояние и ощутишь энергию Земли. Следующий шаг – научиться шевелить всеми пальцами ног. Для этого мы и используем растопырки.

Начиная с сегодняшнего дня ходи, пожалуйста, дома в растопырках. Я настаиваю. Спи в них, но если ты ложишься в кровать в растопырках и через несколько часов просыпаешься от того, что тебе некомфортно, – не мучай себя. Сними их и спокойно спи. Если в постели с тобой спит кто-то еще, я очень рекомендую надеть растопырки и на него.

И еще одно. Практикуй в них! Не делай без растопырок ни одного практического задания, будь то мастермайнд, тренинг или медитация. Милая, это важно.

Купи сразу несколько пар. Они быстро приходят в негодность, а пользоваться ими будешь часто. Поэтому пусть у тебя под кроватью или в тумбочке лежит пара запасных. Даже пара пар – еще и для твоего партнера по кровати.

Попробуй несколько разных видов растопырок и пойми, какие подходят именно тебе. Маленькие или большие, силиконовые или поролоновые. Исследуй свое состояние в тех и других – станет понятно, какие должны быть на пальцах у тебя. Это про честность к самой себе. Если одни купила и не подошли, просто возьми другие. Через какое-то время у тебя в шкафу будет целая коллекция растопырок под настроение. Они станут твоими лучшими друзьями – почувствуешь, как в тебе добывается энергия. Ты сможешь с их помощью становиться ресурснее. Итак, растопырки – Must Have.