Я не раз прошла путь от подножия до вершины горы в состоянии, в котором видишь цель, но непреодолимых препятствий так много, что не знаешь, стоит ли вообще начинать этот путь.

Мне было страшно. Я обесценивала себя. Жестко критиковала достижения других людей. Постоянно расстраивалась, что со мной что-то не так, что мне не повезло в этой жизни. Зависела от мнения окружающих. Боялась назвать стоимость на свои услуги.

Все это было ровно до того момента, когда осознала, что только я в ответе за ту жизнь, которую хочу прожить. Мне удалось понять, что негативные реакции на ситуации, воспринимаемые мной как проблемы, формируют меня незрелым человеком с неадекватной самооценкой. Мне казалось, что я живу в мире, наполненном болью и страданиями. От этого становилось страшно не прожить ту жизнь, о которой я мечтала, будучи еще маленькой девочкой Юлей.

Я начала упорно изучать специальную литературу, заниматься психологическими и духовными практиками, встречать учителей и детально анализировать свою жизнь. Так я прошла огромный путь к вершине горы, скатываясь, но снова и снова взбираясь вверх. С каждым шагом, работая над своим восприятием жизни, внутренним состоянием, я все больше и больше начинала ценить трудности своей жизни, потому что именно они сформировали меня сильной личностью, умеющей любить, быть сострадательной к себе и к другим людям. И я начала ценить себя, смело идти туда, куда ведут идеи, цели и мечты.

Мои клиенты часто благодарят за то, что я помогла вселить в них уверенность, силу для открытия новых возможностей. И эта книга – пример того, что абсолютно каждому возможно по-настоящему поверить в себя, обрести силу своей ценности и вырваться из замкнутого круга переживаний в свою настоящую интересную жизнь.

Просто поверь, книга не появилась бы, если бы я снова оглядывалась на мнение других людей, задумывалась: «Достойна ли я вообще писать книгу»?

Невероятно! Моя мечта сбывается прямо сейчас, когда я пишу эти строки и с огромной любовью передаю тебе весь накопленный опыт. Я уверена: моя книга сможет помочь каждой женщине, у которой она сейчас в руках.

Благодаря предложенным здесь рекомендациям ты сможешь пройти свои 12 шагов к стабильной самооценке и поймешь, что мешает именно тебе доходить до целей.

В каждой главе книги предусмотрены практические упражнения, с помощью которых ты сможешь:

осознать причины своей неуверенности;

познакомиться со своим внутренним критиком, понять, как использовать его себе на пользу;

отказаться от невыгодных для себя сравнений;

простить себя и отпустить все обиды;

безболезненно реагировать на критику близких и окружающих;

изменить отношение к неудачам и разрешить себе ошибаться;

определить свою истинную ценность, признать все свои достижения, изменить негативные убеждения и научиться саморефлексии вместо вечного самокопания.

А самое главное, ты узнаешь, как стать лучшей подругой самой себе – внутренне спокойной, как королева, и поддерживающей любые свои действия и начинания. Определишь свои истинные цели и начнешь действовать в абсолютном новом состоянии – ценности себя.

Будь готова к тому, что, когда ты пройдешь эти 12 шагов к стабильной самооценке, твоя жизнь качественно изменится. Поблагодари себя прямо сейчас — за то, что ты решила взять ответственность за собственную уникальную и неповторимую жизнь, снять «веревки» и уверенно покорять любые выбранные тобой горы.

Встречалась ли ты хоть раз в жизни с собственными мыслями, похожими на ад? Когда ты сомневаешься по поводу своих способностей, а удовольствия от успеха хватает не больше, чем на пять минут? Когда ощущаешь, что не контролируешь ситуацию, обвиняешь себя или других за собственные неудачи? Когда хочешь кардинальных изменений – но не решаешься на них? Или распыляешь энергию на сравнение себя с другими и зависть чужим успехам?

Пару лет назад я работала с одной клиенткой, Татьяной. Она сделала карьеру в крупной компании и поняла, что способна на большее. Соответственно, она решила расширить поле деятельности и ко мне обратилась с запросом: «Не понимаю, что делать дальше. Увольняться вроде не хочу, но не чувствую больше интереса».

На нашей первой встрече она долго рассказывала о себе и своих достижениях, при этом выглядела тревожно. Чтобы направить ее фокус на честность с собой, я остановила ее и спросила: «Татьяна, что ты чувствуешь прямо сейчас?» Она замолчала, закрыла глаза и через несколько минут начала говорить о том, что не понимает, что происходит: вроде есть все, но нет прежнего вкуса к жизни. То, что приносило море положительных эмоций, растворилось в миг.

Может показаться, что человек, который сделал карьеру на уровне топ-менеджмента, путешествует по всему миру, имеет возможность купить все, что пожелает, вообще живет жизнью мечты и уж точно не может быть неуверенным.

В процессе нашей работы я узнала, что Татьяна прошла поэтапный многолетний путь по карьерной лестнице в рамках одного холдинга, где было все понятно и предсказуемо. А выход за пределы она ощущала как прыжок в небезопасный мир, где ее никто не ждет.

На одной из сессий Татьяна заплакала и произнесла буквально навзрыд: «Я всю жизнь предаю себя, но мне страшно что-то поменять. Кто меня ждет за пределами моего офиса? Я никому там не нужна. А вдруг будет хуже, вдруг это и есть та самая жизнь, которую я должна прожить? Мне страшно даже об этом подумать, не то чтобы сказать». В ее словах чувствовалось очень много грусти, печали, даже отчаяния. И, конечно же, боли от той правды, которую она впервые произносила вслух.