Шрифт:
1. Чтобы мне помогла похудеть новая диета? Чтобы у меня получилось месяц не есть сахар?
2. Или я хочу иметь адекватные отношения с едой и жить так, чтобы мне никогда не понадобились никакие диеты?
Неутолимый голод
При желании наладить отношения с едой, самое важное, что нельзя сбрасывать со счетов – тот самый голод на определенные продукты-триггеры. У каждого человека свои предпочтения и каждый раз, после очередной диеты или другого способа обуздать себя, мы снова и снова возвращаемся к тем самым продуктам, которые покупаем или готовим, чтобы наесться ими как следует.
Причем вот ешь их часто и по многу, но насыщения, не физического, а именно морального, не наступает. И всё время эти продукты сидят в твоей голове, снятся ночами и при любой жизненной трудности, хочется бросить всё, закрыться где-то в одиночестве, обложиться этими заветными продуктами и есть столько, сколько влезет. И так может продолжаться годами, десятилетиями, но тяга к ним не уменьшается. Как будто существует какой-то неутолимый голод по определенной категории продуктов.
Далее, в состоянии неутолённого голода, человек с помощью ограничений в еде ещё сильнее усиливает этот голод. Несмотря на то, что выбранный метод питания (как в моем случае) может быть и эффективен, но на «вечный» неутолённый голод по условному мороженому, наложился ещё и запрет употреблять его в пищу.
Мы садимся на диету с ожиданием того, что со временем отпустит – с глаз долой, из сердца вон, но на практике получается, что даже если человеку удаётся на какое-то время приглушить этот зов, рано или поздно наступает ситуация, когда напряжение достигает пика и мы снова налетаем на тот самый продукт и съедаем его в огромном количестве.
Помню время, когда я начинала «стодневку» без углеводов. Конечно, я хотела похудеть, но больше всего мне хотелось убить в себе этот невыносимый голод по сладостям. И ведь надеялась, что за 100 дней я просто перевоспитаю себя, подавлю желание есть сладкое навсегда
Конец ознакомительного фрагмента.