5. Вот Вы обладаете всеми желаемыми ощущениями и результатами. Являются Ваши эквиваленты критериев полезными Вам или нет? Вы когда-либо задумывались над соответствием основы, по которой Вы оцениваете как Вашу жизнь, так и мир вокруг Вас, тому, что Вы хотите, чтобы это было Вашей жизнью? Например, в попытке добиться успеха Вы трудитесь долгие тяжкие часы, изнуряя и себя, и Вашу семью в усилиях заработать кучу денег (успех = благосостояние). Вы хотите иметь ощущение успеха, и Вы также хотите получать удовольствие от жизни и Вашей семьи, так же, как и иметь возможность содержать их, и т. д. Созвучен ли эквивалент критерия успеха Вашему результату?

В качестве следующего примера интересный перечень критериев и эквивалентов критериев равенств: компетентность = быть наилучшим; успех = положение/титул; свобода = отсутствие обязательств; приключение = опасная, угрожающая жизни деятельность. Это примеры эквивалентов критериев, которые менее чем полезны. Трудно достичь и удержать позицию лучшего в любом коллективе. Если Вам необходимо быть лучшим в смысле чувствовать себя компетентным, Вы, вероятно, вместо этого проведете много времени, чувствуя себя неадекватно. (Было бы значительно более полезно использовать ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ЛУЧШИМ как горючий материал для мотивации и необходимого призвания для постоянного совершенствования. Использование критерия положение/титул как свидетельства успеха послужит процветанию производителей визитных карточек, но может не обеспечить адекватной основы для длительного ощущения личной завершенности. Используйте эту возможность для перечня некоторых из Ваших критериев и свидетельств, какие Вы теперь используете для освидетельствования их завершенности. Их запись поможет Вам создать перспективу, из которой Вы сможете оценить, будут или нет Ваши эквиваленты критериев равенства вести Вас к Вашим выбранным целям.

Успех # # Интеллект # # Привлекательность # # Здоровье # # Компетентность # #? # #? # #

6. Определившись с критериями, приемлемыми для Вашего желанного будущего и свидетельствами, которые демонстрировали бы их завершенность, настало время приложить их к Вашему желанному будущему. Какие из ощущений, определенных Вами как свидетельства завершенности эквивалентов критериев, совместимы с результатами, которых Вы для себя хотите, и какие несовместимы, препятствуют или попросту не помогают? Те из эквивалентов критериев равенств, которые не являются поддержкой Вашему желанному будущему, должны быть заменены. В предыдущем примере успеха=достатка, например, изменение Вашего эквивалент критерия на успех=наслаждение Вашей работой имело бы глубокое воздействие на ваше отношение к работе, семье и т. п. Часто то, что ЯВЛЯЕТСЯ приемлемым как свидетельство эквивалента критерия завершенности, будет очевидным. Например, эквивалент критерия здоровье = толстячок неприемлем, если Вы хотите похудеть; он должно быть заменен на нечто более созвучное вашим взрослым потребностям (напр., здоровье = стройность, чувство энергичности и способности выполнять каждодневную рутинную работу без устали). Если более полезные эквиваленты критериев равенства не очевидны, Вы сможете запросить эту информацию у знакомого, уже имеющего как часть своего текущего опыта то, чего Вы хотите для себя в будущем. Предположим, речь идет о собеседованиях, которые наводили на Вас ужас до, нервозность во время и отчаяние после. Ваш друг Нэйт, напротив, ожидает собеседования и счастлив после. Если Вы спросите его, заботится ли он об успехе, он ответит да. Вопрос, как он узнает, что добился успеха, даст Вам информацию, которую Вы хотите, а именно: "Когда я что-то узнаю новое". Перейдите теперь к определению, какие из Ваших критериев и эквивалентов критериев равенств приемлемы для Ваших жизненных целей, а какие нуждаются в изменении. Для тех, которые нуждаются в изменении, определите, как Вы будете их изменять, чтобы они совпали с тем, кем хотите стать и чего достичь. Целью предшествующей последовательности действий является возможность познать самого себя самым полезным путем. Теперь Вы знаете, как определить Ваши критерии (разумеется, Вы уже определили некоторые из них). Вы также знаете, как оценить критерии, чтобы убедиться, что они Вам подходят. И в Вас уже начала проявляться гибкость в придании завершенности критериям. Такое умение придаст силы познавательному и эффективному прогрессу в достижении любой из Ваших личных или профессиональных целей.

Основой для Неотвратимого Будущего, способной, например, мотивировать Вас правильно питаться, является вера, что Ваши нынешние действия в большой степени определяют будущее благополучие. Мы называем эту веру ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННЫМ ОТНОШЕНИЕМ ОТ-НАСТОЯЩЕГО-К-БУДУЩЕМУ. До тех пор, пока причинно-следственные отношения Вами не осознаются, нет повода к привлечению (или избежанию) определенных действий с целью достижения (или избежания) какого-либо результата.

Важным для сознания этой ощутимости является относительная конкретизация в Ваших мысленных расчетах. Допустим, Вы хотите похудеть, и относительная конкретизация, которой Вы оперируете, является явно общей и, следовательно, обширной.

К примеру, Вы можете захотеть, что Вы хотите сменить размер одежды с пятьдесят шестого на сорок шестой. Остановившись на этом, Вы либо доберетесь до сорок шестого, либо не похудеете так, как хотели. Величина изменения, требуемая для результата, обозначенного столь общо, делает любые относительно малые изменения в размере Вашей одежды (например, с размера 56 на ближайший 54) бессмысленными. Это также обессмысливает любые действия, к которым Вы могли бы прибегнуть для сбрасывания этого одного размера. Иными словами, тот факт, что Вы воздержались на неделю от сладостей, не делает существенными причинно-следственные отношения между Вашими привычками в еде и похудением, так как неделя воздержания не будет способствовать Вашему переходу с размера 56 на размер 46. С другой стороны, организуя Ваш опыт по небольшим частям (разбивая на меньшие размеры), Вы обеспечите себя возможностью сделать оперативные причинно-следственные отношения ощутимыми. Например, Вы могли бы специфицировать (или разбить) этапы вашего похудения до уровня размер-за-размером (т. е. с размера 56 на размер 54, с размера 54 на размер 50 и так далее до размера 46), а затем начать терять вес, чтобы перейти на размер 54. Потеряв этот один размер, Вы достигли определенного этапа и сделали шаг вперед к Вашему желанному будущему, откуда Вы можете определить (как Вы ранее делали по конструированию Неотвратимого Будущего) пути Вашего поведения, которые сделают для Вас возможными потерю веса (т. е. причинно-следственные отношения).

Степень конкретизации, которую Вы используете для организации результатов, также взаимодействует с Вашими критериями. В предыдущем примере конкретизация результата на относительно большие величины создает эквивалент критерия для успешной потери веса по достижению размера 46. Эффект от результата, представленного как одно большое целое, таков, что он препятствует возможности достижения текущих, легко доступных ощущений успеха. Так, переход с размера 56 на размер 54 в результате недельной диеты не будет являться достижением на пути к Вашей цели до тех пор, пока Вы не перешли с размера 56 на размер 46. Малые действия, однако, обеспечивают возможность ощущать текущие уровни успеха. Если Вы организуете свои ощущения на уровне размер-за-размером, похудение до размера 54 становится успехом. То есть Вы соответствуете эквиваленту критерия, необходимому для достижения одного из Ваших скромных будущих на пути к Вашему большему, общему, желанному будущему. Аналогично радоваться, что Вы способны сделать сегодня тридцать приседаний, в то время как на прошлой неделе Вы делали только двадцать пять, лучше, нежели оценивать, потеряли ли Вы пять килограммов веса, которые хотели потерять, или нет; или радоваться, что Вы уменьшили количество сигарет, которые выкурили на этой неделе, по сравнению с прошлой, лучше, нежели оценивать, бросили ли Вы курить вообще или нет; или заметить, что питательные свойства пищи, которые Вы высоко оценили на этой неделе и о которых Вы понятия не имели на прошлой, лучше, нежели оценивать, полностью ли Вы здоровы или нет.

Давайте воспользуемся понятием привлекательности в качестве другого примера. Оценка привлекательности, в общем и целом, могла бы привести Вас к желанию походить на фотомодели из журналов ПЛЕЙБОЙ, ВОГ ИЛИ ДЖЕНТЛЬМЕНЗ КУОТЕРЛИ, принимая эти фотомодели за эталон (эквивалент критерия) того, что представляет собой привлекательность. Результатом может стать попытка превратиться в карикатуру на модель (модели), которые Вы использовали в качестве эквивалента критерия привлекательности. Конкретизация понятия привлекательности по меньшим компонентам могла бы означать определение Вами понятия привлекательности по частям: что вы считаете привлекательными ногтями, руками, ногами, волосами, голосом, жестами, ювелирными украшениями и т. д. Глядя на те же самые фото из ВОГ или ДЖИ-КЬЮ и организуя Ваши восприятия по отношению к меньшим и более детализованным аспектам, позволят Вам отметить те отдельные детали макияжа, прически, манер, частей туалета и личных качеств, которые Вы находите привлекательными в моделях, и те отдельные детали, которые Вы не находите привлекательными. И опять-таки эти более мелкие детали, от которых происходит ощущение привлекательности, обеспечивают значительно большими возможностями по удовлетворению критерия привлекательности. Лучше иметь МАКИЯЖ, как у Брук Шилдс, чем в точности копировать Брук Шилдс (в особенности, если Вы ростом в метр сорок и лет Вам за сорок).

В смысле здоровья некоторые люди организуют свою жизнь столь общо, что критерием здесь становится болеть или не болеть. В результате эти люди не предпринимают действий, направленных на то, чтобы сделать или сохранить себя здоровыми до того, как заболеют. Они либо (случайно) здоровы, либо ВОССТАНАВЛИВАЮТ свое здоровье. Конкретизацией понятия здоровья по деталям, с другой стороны, достигаются критерии, обеспечивающие возможность достичь континуума обратных связей, который в наших силах. Это делает возможным реагировать на физиологические сигналы, которые информируют нас о необходимости сна, отдыха, деятельности, витаминов, сексуальной жизни, личных контактов, свежего воздуха и т. д.