Вместо воды в течение дня желательно пить отвар из овса: 2 ст. л. овсяной крупы залить 400 г воды и варить до готовности крупы. Процедить. Через два часа после каждого приема пищи выпивать по 75 г следующего отвара:

Смешать по 50 г репешка (агримония), сосновых шишек, жгучей крапивы, зверобоя, листьев грецкого ореха, смородины, синей горечавки. 2 ст. л. сбора залить 500 г кипятка и на тихом огне варить 15 мин. Остывший отвар процедить;

1 головку сельдерея средней величины разрезать на 4 части, добавить 3 грецких ореха, столченных вместе со скорлупой, 3 ст. л. овса или овсяной крупы, 1 среднюю морковь, 1 пучок шпината. Залить 2 л кипятка и варить до готовности. Остывший отвар процедить.

Также для улучшения цвета лица и очищения организма от токсинов раз в неделю перед сном необходимо делать клизму из 600 г теплой воды. Затем сделать массаж лица, особенно в местах скопления морщин. Техника массажа: средними пальцами обеих рук, смоченными в оливковом масле, делать нежные крестообразные движения. Массировать до тех пор, пока не почувствуется некоторая усталость в массируемых местах. Голова во время процедуры должна быть высоко поднята. После массажа очистить кожу лица дистиллированной водой или отваром из пшеничных или миндальных отрубей (4 ст. л. отрубей залить 1 л кипятка и варить на тихом огне 10 мин – остывший отвар процедить). Можно протереть ваткой, смоченной в следующем составе: розовая вода – 30 г, камфорный спирт – 30 г, лимонный сок –30 г.

Очень полезна так называемая «сауна йогов». Процедура заключается во втирании в кожу касторового масла (при отсутствии оливкового) и последующем разогревании. Масло закупоривает поры кожи и препятствует потоотделению, т. е. охлаждению. При этом смазывать нужно все тело, включая волосистую часть головы. Для разогревания достаточно 10—20 мин постоять на солнце. Зимой можно натереться маслом и через 10—15 мин принять горячую ванну. После процедуры масло смывается в два – три приема теплой водой с мылом.

Такую «сауну» необходимо принимать раз в неделю, в крайнем случае – раз в две недели. При этом оздоравливаются кожа и волосы, улучшается их структура.

Для волос можно проводить отдельную процедуру с касторовым маслом. Это особенно полезно при жидких тонких волосах.

Масло нужно втирать, захватывая пряди волос пальцами и потягивая их. При этом удаляется большое число отмерших и ослабленных волос. Здоровые волосы вырвать довольно трудно, а удалять больные полезно. После втирания масла выждать 20 мин, и только потом мыть голову. Человек издавна пользуется водой с лечебной целью. Еще Гиппократ и Авиценна считали ее наряду с гимнастикой, массажем и лечебным голоданием важнейшим оздоровительным средством и широко рекомендовали своим пациентам.

Освежающая ванна с добавлением жидкости: отвара мяты, сока одного лимона или двух ложек уксуса и нескольких ложек соли – немедленно поднимет вас на ноги.

А вот еще один рецепт на укрепляющую ванну, которую следует себе преподнести иногда, если хотим сохранить силу и красоту. Пачку липового цвета, ромашки и полпачки мяты (перцовой) всыпать в полотняный мешочек, завязать, окунуть в кипящую воду (в большую кастрюлю) и оставить на несколько минут. Приготовьте себе ванну не слишком горячую, влейте отвар, окунитесь по шею, закройте глаза, подложите под голову полотенце, чтобы вам было удобно. Постарайтесь в течение 20 мин совсем отключиться и вдыхать аромат трав. Можете после ванны принять холодный душ – это успокаивает нервы. Хороши тонизирующие и омолаживающие ванны из мумие.

Применяются при нервной и физической усталости. Прекрасно питают весь организм необходимыми микроэлементами и биологически активными веществами. Применяются при неврозах, бессоннице и утомлении. Это источник молодости и красоты. Взять 5 г мумие, растворить в 500 г кипяченой воды. Приготовить половину ванны воды температурой + 30°С. Вылить раствор мумие в ванну. Принимать 15—30 мин после рабочего дня. Оставить до утра. Утром добавить горячей воды и принять повторно. Курс приема – 20 дней, принимать через день. Перерыв 10 дней.

Одно из эффективных средств сохранения и поддержания нормальных функций кожи – маски. Одни из них смягчают кожу, питают ее, другие оказывают обезжиривающее и вяжущее действие, третьи укрепляют кожу, повышают ее упругость, разглаживают морщины. Каждая маска состоит из основы (жир, крахмал, желток или белок яйца) и дополнительных компонентов.

Прежде чем приступить к процедуре, следует тщательно очистить кожу: удалить косметику и пыль с помощью воды или очищающего лосьона. Волосы уберите со лба с помощью повязки из широкого бинта или полиэтиленовой пленки.

Вокруг глаз вбейте немного питательного крема. Снимать маску лучше при помощи ватного тампона, смоченного в воде. После этого не спешите пудрить лицо и наносить косметику. Маски делать не чаще 1-2 раз в неделю. Лучше чередовать их, используя те компоненты, которые есть у вас под рукой в данный момент.

Нормальная кожа – свежая, натянутая, эластичная, не имеет расширенных пор и не блестит от жира. Неплохо переносит большинство косметических средств, так как сама может поддерживать равновесие своих свойств и функций.