Эта книга погрузит тебя в атмосферу необычного путешествия и проведет через призму твоей души, чтобы ты смог вернуть ресурсы, энергию и бесценный опыт, утраченные в периоды травматических событий в твоей жизни. Именно из-за таких негативных событий у огромного количества людей образуются психологические, или душевные, травмы, но, к сожалению, многие так и не справляются с пережитым, поскольку подобные травмы возникают в результате стрессового воздействия, а событие, которое спровоцировало травму, оказываются чрезмерными для психики человека и вытесняется.

С помощью этой книги ты разберешься и увидишь, что твоя проблема, несмотря на уникальность, на твою личную боль, перекликается с проблемами других людей, и ты почувствуешь, что ты не одинок в этом мире. Более того, ты сможешь не только разобраться с накопленным травматическим опытом из прошлого, но и научишься проживать настоящее, находясь в хорошем эмоциональном состоянии, и выбирать будущее, свободное от боли.

В книге представлены техники и алгоритмы, упражнения и медитации – моя авторская система глубинной проработки психологической травмы и возвращения ресурсов из травматических событий прошлого. Я поделюсь с тобой историями своих клиентов. Конечно, это будет некий собирательный образ, чтобы сохранить конфиденциальность. В них ты, возможно, узнаешь себя и на живых примерах посмотришь, как решать те или иные задачи.

Эту книгу не нужно читать взахлеб, здесь важно быть бережным и внимательным к себе, прислушиваться, от каких-то историй у тебя может начать болеть душа или заноет под ложечкой. Поэтому эту книгу нужно чувствовать и читать ее волнообразно: то живые примеры людей, то переходить от них к тем главам, где даны техники работы с психологической травмой, а затем вновь возвращаться к тому месту, где ты почувствовал свою душевную боль. Так ты сможешь не только максимально проработать себя сейчас, но и научишься применять эти техники легко и просто в будущем.

Книга также будет очень полезна специалистам «помогающих» профессий, как хорошее методологическое подспорье для тех, кто работает с травмами и хочет помочь своим клиентам максимально быстро достичь хороших результатов.

Когда я задумал написать эту книгу, мне пришла идея книги-путешествия, книги-трансформации. Книги, которая поможет человеку избавиться от груза прошлого, исцелить душевные травмы, чтобы вернуть утраченные ресурсы и двигаться дальше легко и свободно.

Я пишу эти строки в очень непростые времена, когда в обществе происходит разом огромное количество изменений. Тут невольно вспоминается китайское проклятие врагу: «Чтобы ты жил в эпоху перемен!» Три года назад нас накрыла волна ковида и всех связанных с ним тяжких последствий. Вот уже больше года большую часть планеты сотрясают войны, распри и масштабные природные катаклизмы. Мир кардинально меняется прямо на наших глазах, а вместе с этим нарастает состояние неопределенности, тревоги, страх неизвестности и непредсказуемости будущего.

У любого человека есть способность как противостоять травмирующим событиям, так и перерабатывать их, для этого у нас есть центральная нервная система и периферическая. Но если эти системы не справляются, то стресс переходит в тело, и тогда тело дает компенсационный ответ в виде того или иного заболевания, как решение в ответ на стресс. Более того, телу приходится обрабатывать огромное количество разных стрессов и конфликтов. К тому же стресс не проявляется сразу, а сказывается спустя какое-то время, как фаза исцеления травмы или конфликта, но тут мы уже уходим в теорию психосоматики, а в нашей книге речь идет о работе с психологической травмой.

Метафорически человека – его психику и нервную систему – можно представить как сосуд, который наполняется нашими переживаниями, травмами и конфликтами, а емкость этого сосуда определяется тем, насколько каждый из нас справляется с текущими вызовами мира. Если сосуд заполнен, а травмы продолжают поступать, то, соответственно, нервная система не справляется, начинают развиваться психосоматические заболевания, растет уровень тревожности и раздражительности. Постепенно состояние тревоги перерастет в перманетное, и человек даже перестанет замечать, что живет в постоянном нервном напряжении.

Это очень хорошо видно на примере истории про лягушку. Если лягушку бросить в кипяток, она тут же выпрыгнет. А если ее положить в воду, температура которой равна температуре тела лягушки, то она освоится, и даже если воду начнут постепенно подогревать, ее тело приспособится. Но проблема заключается в том, что, когда температура воды станет критической для жизни, лягушка, конечно, захочет выпрыгнуть, но уже не сможет: у нее просто не будет на это сил, и она сварится в кипятке.