Кризис среднего возраста у женщины может случиться в любой момент среднего возраста, начиная с 40 лет, однако, часто является кульминацией множества сопутствующих факторов стресса, в том числе проблем со здоровьем, выполнением обязанностей по уходу как за детьми, так и за стареющими родителями, а также КСВ могут спровоцировать потери, связанные со смертью или разводом.

Женщины могут испытывать кризис среднего возраста уже в 30 лет. Однако большая вероятность его возникновения возрастает для женщин ближе к 40 годам, когда они вступают в новый этап жизни и начинают размышлять о ее смысле. На этом этапе женщины склонны задумываться о цели своей жизни на данный момент, а также о влиянии, которое может оказать в течение оставшегося пребывания на земле. Естественно, если женщина чувствует, что не реализовала весь свой потенциал, и разочарование от несбывшихся надежд может привести к КСВ.

Из всех жизненных стадий развития человека, именно средний возраст является наименее изученным периодом жизни. И для более глубокого понимания кризиса среднего возраста необходимо дальнейшее изучение данного состояния, чтобы лучше понять средний период взрослой жизни женщины.

Признаки кризиса среднего возраста у женщин могут варьироваться от изменения образа тела или сексуального удовлетворения (часто из-за таких факторов, как перименопауза или менопауза) до эмоциональных перепадов, связанных с проблемами карьеры или неудовлетворенностью личной семейной жизни.

Ниже перечислим признаки кризиса среднего возраста у женщин:

Средний возраст для женщин – это время, когда менопауза и депрессия могут усилиться, и этот период жизни характеризуется более высоким уровнем мыслей о самоубийстве по сравнению с другими этапами жизни.

Частые перепады настроения, усталость после непродолжительной активности, не желание выполнять обычные рутинные задачи могут привести к состоянию легкой депрессии.

Из-за резкого экзистенциального осознания (т.е. экзистенциального кризиса), которое чаще всего происходит в среднем возрасте, женщина может ставить под сомнение свой жизненный выбор, такой как ее романтический партнер, карьера или выбор, связанный с тем, чтобы стать (или не стать) матерью. Такие размышления как: «если лучшие годы уже позади, то зачем мне жить дальше?» могут загнать женщину в глубокую депрессию и привести к необратимым последствиям. Поэтому, подобные состояния всегда требуют медицинского сопровождения.

Изменения сна, связанные с перименопаузой или менопаузой, могут быть признаком того, что женщина вступает в период среднего возраста. Некоторые женщины сообщают о проблемах со сном из-за беспокойства или приливов.

Потеря веса или увеличение веса связаны с изменением эмоционального состояния женщины. Одни женщины, испытывая стресс или переживая по какому–либо поводу, чувствуют повышенный аппетит, а другие могут наоборот чувствовать отсутствие голода. Кто-то справляется с эмоциональным стрессом, занимаясь спортом, что может привести к снижению веса. Другие начинают потреблять много пищи, чтобы заглушить эмоциональные перепады настроения, справиться с ситуацией тревоги и найти успокоение во время еды.

Это еще не депрессия, но часто женщины сталкиваются с общим чувством амбивалентности в среднем возрасте, которое может проявляться в виде скуки, апатии или отсутствия мотивации. Например, женщина всю жизнь работала, была «незаменимым» сотрудником и добиласт определенных успехов в карьере. И по каким-то причинам она осталась без работы, будь-то потеря из-за сокращения или увольнения, будь то выход на пенсию. И теперь она находится постоянно вне работы. С одной стороны, она рада, что не нужно никуда спешить, а можно заняться тем, на что раньше не хватало времени (хобби, например). С другой стороны она перестала быть нужной и «незаменимой». И пока она не адаптируется к новым условиям жизни, на нее может постоянно накатывать скука или апатия, а с другой стороны временами желание начать планировать жизнь в новой сложившейся ситуации.

Во время любого кризиса в основе лежит ощущение потери стабильности.

Чаще всего начиная с 40-45 лет женщины из ее жизни начинают уходить родители. А, как известно, именно родители являются образом крыльев за спиной и опорой, неким фундаментом жизни. Пережив потерю, женщина чувствует, что теряет крылья, а ее фундамент «дает трещину». Отсюда возникает чувство потери очень важной части жизни.

Также в этот период времени часто распадаются браки. Дети уже выросли или в возрасте, когда могут понять и пережить развод родителей. А женщина, прожив большую часть времени с мужчиной, при разводе теряет чувство стабильности и безопасности. Ее самооценка может пошатнуться в сторону заниженной из-за того, что она остается без мужчины. У нее возникают вопросы: «а кому я буду нужна в таком возрасте, вокруг много молоденьких женщин», «а смогу ли я построить новые отношения с другим мужчиной», «а есть ли в этом возрасте свободные нормальные мужчины» или «теперь я останусь одинокой до конца своей жизни».

Также, уход взрослых детей в самостоятельную жизнь для женщины может стать потерей: «дети ушли, кому я теперь нужна?»

Когда дети вырастают и покидают отчий дом, то в семейном «гнездышке» становится тихо. И эту пустоту женщине хочется чем-то заполнить. Она начинает думать о том, как поменять свою жизнь, как перестроить свой день, чем заполнить освободившееся свободное время.

И хорошо, если женщина найдет себе такие занятия, которые смогут наполнить ее вдохновением, воодушевить на новую интересную деятельность.