Среди знаменитых Манифесторов замечены: основатель Дизайна Человека Ра Уру Ху, президент России Владимир Путин, актер Джонни Депп, бывший вице-президент США Альберт Гор, Адольф Гитлер, бывший президент США Джордж Буш-младший и многие другие.

Хотите пойти глубже?

В приложении есть возможность погрузиться в мир Манифесторов с точки зрения основателя Дизайна Ра Уру Ху.

Большая часть проживания своего Дизайна заключается в том, чтобы взять на себя ответственность за то, кем мы являемся, и за то, что с нами происходит. И когда это касается манифесторской злости, которая, безусловно, является частью природы этого типа, это не исключение. Мы можем научиться периодически избавляться от гнева, накопившегося в теле.

Как мы обычно поступаем:

• подавляем свой гнев, проговаривая аффирмации типа «Я не злюсь» или «Это не я, это он(-а)!». Таким образом мы не избавляемся от гнева, а создаем дополнительные блоки в организме, которые впоследствии выливаются в болезни. Я была знакома с Манифестором, который четыре года жил в индийском ашраме, потому что считал, что с ним что-то не то и он должен стать «добрым, терпимым, нормальным»;

• подавляем злость «до поры до времени», чтобы она обросла новыми, свежими слоями. Таким образом мы от нее не избавляемся, а создаем дополнительные блоки в организме, которые впоследствии выливаются в болезни;

• направляем злость на людей, которые в это время находятся рядом. Излишне говорить, что ничего хорошего из этого не получится.

То есть ни один из перечисленных способов не помогает разгрузиться от злости здоровым образом.

Я хотела бы предложить другой способ – не подавлять, не игнорировать, не обманывать себя, не отодвигаться от нее, а выплеснуть злость с наименьшими потерями, а точнее – совсем без потерь.

Я уже говорила о том, что Манифесторы нуждаются в гневе в качестве топлива, чтобы двигаться вперед, достигать вершин. И если ты Манифестор, активные медитационные техники были созданы специально для этих целей, а значит – подходят тебе как нельзя лучше.

Если же ты не Манифестор, следующая техника будет полезна для тебя по следующим причинам.

• Каждый из нас в той или иной мере сталкивается с Манифесторами в своей жизни. Если ты живешь в Кабардино-Балкарии, так они вообще на каждом шагу! А значит, каждый из нас испытывает их злость на себе, так или иначе. Манифестор – это про влияние, и эти 8 % населения планеты заражают своей злостью все человечество. Это ни плохо, ни хорошо, это просто факт.

• Следовательно, у каждого из нас периодически велика вероятность «заражения» чужой злостью. А это, в свою очередь, означает, что в каждом из нас есть то, что стоит выплеснуть. Поэтому, если ты не Манифестор, но можешь признать, что чувство злости тебе не чуждо, пользуйся следующей техникой на здоровье.

Благодаря активной медитации Динамическая Разгрузка ты научишься:

• выражать свою злость здоровым способом,

• перенаправлять манифесторскую «колючую» энергию на манифестирование, достижение целей.

И помните: в этом гневе нет ничего личного, это часть проявления природы Манифестора. Иначе, как сказал Будда, вы будете наказаны не за свой гнев, а своим гневом.

1. В этой активной медитации пять стадий, в общей сложности она займет 55 минут.

2. Удостоверься, что находишься в месте, где тебя никто не побеспокоит и где ты тоже никого не побеспокоишь.

3. Если нужен плейлист, свяжись со мной и получи бесплатно трек, который я собрала специально для этой практики. Если есть желание, можешь подготовить свой собственный. Самое главное при самостоятельном составлении – помнить, что музыка должна быть фоном, то есть не должна отвлекать от самой практики. Также музыка должна меняться, когда стадии сменяют друг друга.

4. Одежда должна быть комфортной и не стеснять, чтобы ты мог свободно двигаться.

5. Будет хорошо, если ты воздержишься от приема пищи в течение двух часов до медитации, иначе будет сложно выполнять технику.

6. Глаза на протяжении всей медитации закрыты.

А сейчас пройдемся по всем стадиям Динамической Разгрузки.

Первая стадия длится 10 минут. Закрой глаза, встань в удобной для себя позе, ноги слегка расставлены. Начни дышать – глубоко, быстро, и в то же время чтобы не было никакого напряжения. Наибольший акцент надо сделать на выдох, а вдох произойдет сам по себе. Если тело хочет двигаться, чтобы помочь дыханию, позволь ему двигаться. Просто помни, что не надо делать никаких резких движений.

Вторая стадия также длится 10 минут. Это катарсис. Сейчас ты можешь позволить своей злости выйти из тела. Если чувствуешь, что хочется прыгать, – прыгай. Если хочешь боксировать, делай это. Если хочется кричать – вперед! Причина, по которой мы создаем катарсис, проста: чтобы разгрузить все, что в нас накопилось. Даже если ты думаешь, что внутри ничего нет и все спокойно, дай себе небольшой толчок. Поверь мне, очень часто наша злость прячется глубоко за маской «хорошей девочки» и «приличного семьянина». Все зависит от того, как глубоко мы ее закопали. Приложи усилия, помоги себе.