Самое сильное упражнение, которое вы можете сделать сами для избавления от блоков, это прыжки на носках с поднятыми вверх прямыми руками. Время выполнения от 10 минут. Прыгаем пока не начали подкатывать эмоции, когда началось – усиливаем их и на пике наклоняемся вниз, касаемся руками пола и выкрикиваем эмоции в Землю. Конечно, выкрикивать вы сможете не всегда и не везде, но крики можно заменить на резкое сильное выдыхание эмоций. Когда вы ощутили, что эмоции больше не подкатывают, то завершите прыжки, лягте на спину и продолжайте выдыхать остатки эмоций ртом. Кстати, желательно проделать подобное раза три, эффект будет лучше. А вообще хорошо, если вы включите в свою повседневную жизнь какое-либо из понравившихся упражнений. Поверьте мне, вы станете куда спокойнее, уравновешеннее и счастливее. Адреналиновые блоки достаточно просты в своей проработке, потому что в них нет длительного и глубокого контекста, предыстории. Но тем не менее, третий метод заключается в том, чтобы включить в проработку эмоциональную составляющую, в том числе. Например, вы в детстве испугались собаку, которая вас укусила или неожиданно гавкнула рядом с вами. У вас в тот момент выработалась куча адреналина, который "засел" в икрах, и в голове появился страх собак. Теперь вы обходите стороной каждую собаку. Возможно, если страх был очень сильным, вы даже не помните этого, но вы делаете это автоматически. Может быть ваша память просто закрыта, стерта, там просто пробел, туман или пустота. Чаще всего у людей заблокировано некоторое количество лет. Кто-то, погружаясь в своё прошлое, видит темноту, в которую даже войти страшно. И как ни странно, но это тоже хорошо. Это ещё одна наша защитная функция, которая позволяет нам не перегружаться негативными эмоциями, закрывая их "пеленой времени". Но мы помним всё, что когда-либо слышали или видели. Поэтому данная пелена не решает вопрос полностью. Да, мы не помним, что с нами произошло в какой-то момент, но вся эта информация запечатлевается в подсознании и в наших мышцах. Поэтому недостаточно просто сделать массаж или пробежаться, необходимо осознать свой скрытый страх и перезаписать его на позитивный опыт. Если продолжить описание на примере той злой собаки, которая вас испугала, то, самое главное, что нужно сделать, это научиться преодолевать подобный страх. Можно пойти к психологу, можно купить щенка и научиться управлять собакой. Можно, конечно, пойти и к гипнологу. Поймите, если вы не осознаете произошедшее, то черная пелена станет светлой, но никуда не исчезнет. Опять-таки, есть расстановки, есть люди, которые могут помочь вам заглянуть за эту пелену, есть практики возврата энергии. Есть много всего, но главное, чтобы страх был осознан, проработан и перезаписан ментально. Вот после этого можно и на массаж сходить, который в этот раз даст уже более значимый эффект. Но если сделать массаж, не поняв причину, то блок со временем вернётся, так как подсознание постарается восстановить "потерянную" информацию. Вывод касательно подобных блоков, хранящихся в скелетных мышцах, простой – стараться быть максимально эмоционально уравновешенным.

Теперь давайте поговорим о тех психоэмоциональных блоках, которые приобретаются нами другим путём. Какой же это путь? Эта извилистая дорожка пролегает через наш извилистый ум. То есть это тот стресс, который мы накапливали длительное время своими переживаниями, сомнениями, неуверенностью, страхом и другими депрессивными состояниями. Эти блоки накапливаются и хранятся в гладкой мускулатуре. От этого часто возникает повышенное давление, вопросы с сердцем, ЖКТ, сосудами, головной болью и т.д.

Как это работает? Если вы длительное время думаете о каком-либо вопросе, который не можете или не хотите решать, то вот эта внутренняя борьба между нужно, но не хочу или хочу, но не нужно, приводит к внутреннему напряжению. То есть с одной стороны вы ментально готовы действовать, для чего вы себя подбодрили и настроили, чем вызвали соответствующую химическую реакцию в организме, но столкнулись с препятствием в виде кого-либо или чего-либо. Получился заряженный нереализованный потенциал. И эта ситуация вызывает внутреннее напряжение. С другой стороны, если вы не хотите, но надо, то такая ситуация тоже вызывает внутреннее напряжение, потому что вам приходится что-то делать через не хочу.

Это та категория стрессов, которая занимает лидирующее количество осознаваемых блоков и которые мы, в основном, накапливаем, борясь внутри себя.

Что здесь необходимо понять – то, что причина всех подобных блоков – наш ум. Просто осознайте основную вещь – наше Эго игнорирует внешние "надо" и живёт только по принципу "Я хочу". То есть мы в тот момент, когда принимаем какое-либо решение, знаем о последствиях, но просто их игнорируем. Больше никто и ничто не способно на это повлиять. Мы сами принимаем решение о том, как мы хотим реагировать на то или иное взаимодействие, слово, эмоцию, направленные к нам из внешней среды или из собственных глубин подсознания. Вопрос в том, что некоторые из нас хотят пребывать в таком состоянии, которое всем вокруг, да и нам самим, кажется сложным и тяжёлым. Но для того, чтобы понять, что происходит и почему, задайте себе вопрос: "Какую выгоду от этого Я получаю?" Вы удивитесь, осознав ответ. Думаю, не стоит говорить, что это должна быть честная игра. В противном случае вы так и будете сами себя водить за нос и ничего не решите. Вообще честность по отношению к себе – это первое, с чего стоит начать. Давайте для более глубокого понимания рассмотрим пример, какую же выгоду человек может иметь. Допустим, что кто-то у вас на работе постоянно болеет, то сопли, то слюни, то руку сломает, короче, человек-приключение. А почему так происходит? Ответ может быть очень простым – он не любит работу, на которую ему приходится заставлять себя ходить. Вот тут и блок нарисовался, но не просто блок, а целая стратегия подсознательного саботажа. А сам человек при этом может вообще не понимать что происходит. Тем не менее он не уходит с ненавистной работы, а продолжает так жить, возможно, даже не пытаясь во всем этом разобраться.

Необходимо также учитывать тот факт, что мы являемся социальными существами и это определяет стратегию нашего поведения. Особенно, если учесть то, что нас с детства воспитывали так, что мы и пикнуть без одобрения социума не смеем. Так и появляются молчаливые исполнители чужих желаний. Но представьте себе какая борьба происходит внутри человека, который заперт внутри себя печатью вежливости и учтивости. Со временем такие люди "выгорают", впадают в депрессию, теряют смысл жизни. Ну а те, кому повезло разобраться в себе, раз и навсегда осознают бренность социальной парадигмы мышления, так больно отразившейся на его шкуре.

Но выход есть и из этого состояния. Первое и самое важное, это честность к себе и другим. Почему это важно? Потому что вы сможете начать жить в реальности, которая существует вокруг и внутри вас. Это делает вас живым, осознанным, спокойным, уверенным. И это происходит не столько от того, что вы стали честным, а потому, что вы перестали лгать. Это освобождает вас от необходимости удерживать несколько картин реальности в вашей голове, настоящую и выдуманную. А так как мы способны удерживать только какое-то определённое количество информации единовременно, то представьте себе насколько выдуманная жизнь ест вашей операционки, вашей жизненной энергии. От этого и проблемы с памятью, и злость, и неуверенность.

Второе – начните уделять внимание только тем моментам и вопросам, которые вы можете решить. Все, что вы решить не способны, просто выкиньте из головы, забудьте, не тратьте силы, энергию и внимание. Нет смысла рассказывать учителю, как обучать вашего ребенка, у него есть свой учебный план.

Действуйте – под сидящий на диване зад вода не потечет. Когда вы проработаете вышеописанные моменты, то думаю, что вопрос с ленью будет закрыт, ибо вы уже будете осознанно выбирать свой путь. Тем не менее Мир не понимает нас так, как мы этого ждем. Наше умствование для него ничего не значит. То есть пока вы не оторвете свой зад и не начнете сами воплощать свою мечту, Мир свой тоже отрывать не станет, кому больше надо, вам или ему? Понимаете в чём прикол? Вы должны делать то, что приведёт вас к желаемому, а не корчить из себя ждуна. Механизм здесь очень прост, мы генерим тысячи мыслей и желаний в день, Мир просто замахается исполнять всё, что мы насочиняли. Поэтому он поступает хитрее и начинает нам помогать с теми проектами, которые мы сами начинаем делать. К которым мы сами проявили интерес.

Мы рассмотрели психологические блоки и некоторые моменты их проработки. Теперь давайте разберем механизм образования блоков в нашем физическом теле, то есть блоки физиологические. Для чего они нужны и что с ними делать.

Вспомним, что в нас есть защитный механизм, который призван удерживать баланс нашего психоэмоционального состояния для того, чтобы мы вообще могли жить нормально и более-менее спокойно. Это позволяет нам адаптироваться и развиваться. То есть это не только защита, но и способность переживать колоссальные перемены в нашей жизни, расставания, потери, боль… что угодно. Представьте себе, если бы вы постоянно помнили всю ту боль, которая была в вашей жизни. Чувствовали её настолько свежей, что как будто она только что появилась. Жуть, правда? Вы понимаете как это было бы тяжело? Вот именно поэтому в нас встроена уникальная способность – забывать. Правда, мы забываем и хорошее, но от этого никуда не деться, так это работает. Хотя есть один лайфхак: мы помним только самые яркие эмоциональные события. Соответственно, если вы хотите сделать свою жизнь более приятной, создавайте условия, при которых вы будете получать больше позитивных эмоций.