Мы переносим внимание на свой дом и внутренним взглядом осматриваем мебель и вещи, которые нас окружают. И отмечаем, что нам нравится то, что нас окружает, и мы любим свой дом за уют и тепло.

Мы вспоминаем о своих родных и близких, вспоминаем, на каких орбитах они кружатся вокруг нас внутри нашей Вселенной, и вспоминаем их лучшие качества, за которые мы их любим и уважаем.

Мы вспоминаем свою работу и отмечаем, за что она нам нравится и за что мы ее любим.

Теперь мы как будто поднимаемся в небо и смотрим на свой город с высоты птичьего полета. И мы видим свои любимые места, где нам нравится бывать.

Поднимаемся еще выше и из космоса смотрим на всю Землю – видим моря и океаны, материки и облака. Все живет и все кружится в танце божественного замысла. Смотрим на всю жизнь целиком и чувствуем: это наша личная Вселенная. И мы просто доверяемся потоку Вселенной, которая внутри нас пробуждает образы и чувства, состояния и настроения, которые гармонизируют и вливают в нас новые, свежие, жизненные силы. Расслабляемся и принимаем любовь и заботу Вселенной.

6. Переносим свое дыхание на центр живота. Как мы сейчас себя ощущаем, какие эмоции и чувства нас наполняют? Каково состояние нашего сознания?

Со всем вниманием относимся ко всему, что сейчас в нас происходит и что мы сейчас ощущаем. Это и есть общение со Вселенной, это и есть принятие от Вселенной ее послания любви, которое делает нашу жизнь гармоничной и счастливой.

7. Делаем глубокий вдох, выдох, потягиваемся, чтобы влить в тело тонус. Медитация закончена, но ощущение себя в центре своей Вселенной и умение общаться с ней остается в нас навсегда. Мягко открываем глаза.

После медитации вспомните и напишите историю из своей жизни, когда все вокруг вас устроилось замечательным образом, без каких-либо напряженных усилий с вашей стороны. Вспомните и опишите ваши ощущения в моменты, когда все только складывалось, но вы заранее глубоко внутри были уверены, что все будет хорошо. А также ваши ощущения в момент, когда уже все сложилось и трудности остались позади.

Например, вам удалось расслабиться и пустить все на самотек, но при этом внимательно наблюдать за происходящим. Вспомните ваши ощущения доверия и принятия ситуации, благодарности и радости, когда все разрешилось к лучшему. Теперь вы будете знать и осознавать, что ваши ощущения – не фантазии, и что «неведомые силы», которые вам помогали, это ваша личная Вселенная, ваше личное жизненное пространство, на помощь которого вы всегда можете рассчитывать.

Чтобы всегда получать помощь в трудных ситуациях, вам нужно в первую очередь отогнать от себя все страхи и негативные мысли, а потом расслабиться по поводу всего происходящего и осознанно переключиться на конструктивные ощущения, которые помогут вам быть в контакте со своим жизненным пространством, с личной Вселенной и получить необходимую помощь.

Свою индивидуальность каждый из нас проявляет с раннего детства. Однако далеко не каждый, уже будучи взрослым, способен сохранить свою уникальность. Именно уникальность и неповторимость лежат в основе нашей индивидуальности. В этой главе мы попытаемся рассмотреть понятие уникальности с разных сторон.

Уникальность – это в некотором роде ненормальность, или, лучше, ненормативность, то, что находится за пределами ожидаемого и типичного. Как мы уже говорили, чтобы показать свою уникальность, нужна смелость. Смелость быть собой.

Перемены всегда пугают. Пугает уже само предчувствие того, что можно быть новым, другим, не таким, как обычно, и не таким, как все. Пугает ощущение потери себя прежнего и знакомого. Парадокс, но мысль, что жизнь вдруг может измениться в лучшую сторону, подсознательно тоже страшит. Только потому, что эти ощущения непривычны для нашей психики, – они слишком интенсивные и яркие. Отсюда и боязнь, что это «слишком хорошо», и вся эта непривычная яркость в жизни неожиданным образом может исчезнуть, так же неожиданно, как и возникла. И от этого страха аж подташнивает, потому что еще нет внутренней уверенности и определенности. Так уж устроен человек, что даже позитивные изменения в жизни вызывают стресс.

Для примера приведу выдержку из диалога тренера с группой одного из курсов психологической поддержки по теме «Уникальность. Цели».

«Позитивные изменения еще больше пугают, чем негативные. Это парадокс, но это так. Это страх нового. Он прошит в нас. Наши основные жизненные сценарии про борьбу с негативным, про выживание в негативном. Поэтому они нам ближе, они не такие уж новые. Они нам ближе и роднее, поэтому мы туда автоматически притягиваемся бессознательно, из страха нового, как только в нашей жизни начинают происходить какие-то изменения. Вот и весь замкнутый круг. Позитивное новое – это настолько неосвоенное пространство, что там вообще непонятно как жить. Не нужно больше напрягаться и беспокоиться, спасать себя или кого-то, преодолевать, заслуживать и доказывать. А что тогда делать-то? Непонятно!