Важно прожить страдание, а с ним любовь и нежность. Но еще важнее – не зависнуть, не застрять в этом горе-страдании надолго или навсегда. Важно отпустить себя в новую жизнь и счастье после смерти любимых, дорогих нам людей. Потому что главная ответственность у нас, у живых, – быть счастливыми. И по возможности здоровыми.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Введение
Мы забыли традиции и ритуалы, которые учат нас отпускать ушедших из жизни людей. Но об этом мы хотя бы вспоминаем, об этом говорят в обществе.
А вот о чем мы совершенно забываем, о чем даже считается неудобно, неприлично, стыдно говорить после смерти близких, – о себе и своем счастье. Считается, что после смерти важно страдать, скорбеть и показывать, что ты страдаешь. Именно это принимается, одобряется в культуре, такой подход демонстрировали нам с детства.
Вот что важно понять каждому, кто переживает потерю:
(1) Твое состояние несчастья не вернет дорогого тебе человека после его или ее смерти. Только ты решаешь, быть тебе счастливой или счастливым.
Важно прожить страдание, а с ним любовь и нежность. Но еще важнее – не зависнуть, не застрять в этом горе-страдании надолго или навсегда. Важно отпустить себя в новую жизнь и счастье после смерти любимых, дорогих нам людей. Потому что главная ответственность у нас, у живых, – быть счастливыми. И по возможности здоровыми.
(2) Подготовиться до конца к смерти любимых людей нереально. Сильно переживать и скорбеть – это нормально. Но не только скорбеть. Параллельно с проживанием смерти начни благодарить умершего человека за ваше взаимное счастье, что вы были какое-то время вместе. В этой благодарности помогают ритуалы.
Важно вспомнить традиции и обряды: как отпустить человека после смерти в его новый путь и как отпустить себя в жизнь. Но практически всегда это суперсложно сделать – мы просто не знаем, какие ритуалы есть и какие нужны именно нам. Критично, что ритуалы благодарности и отпускания важно начать делать быстро, пусть сначала на автомате или через силу, но обязательно делать. Ключевое в такой ситуации – действовать, не останавливаться, даже если у тебя в начале непрерывно текут слезы или, наоборот, внешне кажется, что нет никаких эмоций. Ритуалы – это правильные благодарности человеку, себе, вам вместе. Они станут базой для нового счастья, новой жизни, новой семьи, когда будешь готов/а и захочешь ее создать.
Ритуалы – это путь к счастью. Быть счастливыми очень важно. Для нас самих и для мира. Хорошо, когда в мире больше счастливых людей. Это мы понимаем. А вот что сложнее, так это принять, что быть счастливыми – значит сделать выбор и взять ответственность за свое счастье.
(3) Ответственность живых – быть счастливыми, осознанно выбрать счастье
Что значит выбрать счастье, особенно после смерти дорогого, любимого человека? Сделать шаг и вступить на новый путь. Кстати, прямо сейчас вдоль пляжа Сан-Хуана мимо меня идет очень пожилая пара, они смотрят друг на друга и улыбаются. Я не знаю, что у них было в жизни. Но я знаю: это то, о чем я мечтала, когда выходила замуж за Маркоса. Мы оба представляли себя не то что под 80–90, а под 100 и даже 120 лет, идущими по пляжу Ипанема в Бразилии или Имеретинки в Сочи, Заволжья в Чувашии или Сенигаллии в Италии. Мы мечтали, что будем смеяться над его очередным анекдотом, подтрунивать друг над другом, с нежностью смотреть на детей, внуков, правнуков, учеников и обсуждать свои проекты. Мы думали о потенциале любви, счастья и мудрости, которые привнесем в мир. А еще мы договорились, что на этом пляже я буду обязательно с красной помадой на губах – оттенка красный русский (Russian red) от Мас, который мне неимоверно идет. Мы думали про счастье вместе и вкладывались в него.
Вот про счастье, классные планы и идеи надо продолжать помнить и думать после смерти любимых. И строить новые планы.
(4) Не отказывайся от планов, которые ты построил/a вместе с умершим человеком. Ты здесь, ты жив/а.
Ты можешь воплотить планы в жизнь.
Только выбери те планы, которые твои, которые ты возьмешь в свою жизнь дальше.
Прими: теперь это будут не ваши совместные, а твои личные планы, которые, если захочешь, можешь реализовать сам/а или вместе с кем-то – в новой семье, с новым любимым человеком, со старыми и новыми друзьями. Если другие люди тоже этого захотят. У тебя будут и те планы, которые ты не захочешь воплотить в жизнь. Поэтому выбирай, что ты возьмешь с собой в новую жизнь, а за что поблагодаришь и сохранишь в сердце как прожитый опыт, мгновения, уроки.
Знаешь, о чем я мечтаю сейчас? Как и раньше, вместе с любимым мужем в 100 лет идти вдоль пляжа и смеяться, наслаждаться друг другом и жизнью. С красной помадой, ты помнишь, Russian red. А какой пляж? Выберем!
P.S. Моя семья и друзья меня необыкновенно поддержали, когда Маркос умер. Поддержка – это очень важно, даже когда ты захочешь от всего отказаться. Отказаться от поддержки – это гордыня.
(5) Для друзей и семьи: приходите и поддерживайте. Видеть, что вы рядом, – важно. Вы не всегда все сделаете правильно, порой вы будете умничать или говорить не то, что помогает. Но все равно приходите и поддерживайте. Без вас гораздо сложнее.
В этой книге я еще рассказываю про способы поддержки для тех, чьи близкие столкнулись со смертью. Знаешь, важно с заботой поддержать своих друзей и знакомых, столкнувшихся со смертью любимых людей. Для этого хорошо бы знать, что делать и чего не делать, чтобы это реально помогло.
Для личного счастья важно, чтобы как можно больше людей рядом с нами тоже были счастливы – наша семья, друзья, знакомые и незнакомые люди.
Чего всем нам и желаю: выбора счастья и жизни в нем.
Евгения Шамис
Байки о книге
Мой издатель, Жанна Фролова, была скептично настроена перед первым прочтением черновика этой книги. О своих опасениях она рассказала мне перед тем, как начать работу:
– Я боялась, что ты своей темой «жизнь после смерти любимого человека» погрузишь всех в скорбь, как принято в нашей культуре. Оказалось, ты рассказываешь вообще не про трагедию. Ты рассказываешь про любовь и счастье, которые всегда важнее смерти.
Еще Жанна заметила:
– Знаешь, ощущение после чтения книги, что ты иностранка. Ты говоришь очень много про счастье, даже в такой тяжелый период, как смерть… Может быть, добавить про переживания и страдания?