Заполнили и посмотрели – где прямо сильно «провисает», обычно это 2 сферы.

А теперь самое интересное – по этим сферам выпишите минимум по 3 отрицательных убеждения – то, что вы чаще всего думаете, об этих сферах со знаком «минус».

Пример самый частый про деньги (из практики):

– большие деньги можно заработать только тяжёлым изнурительным трудом

– жить нужно по средствам

– мне не будут платить больше за мою работу – все столько получают

Задание: написать вместо них 3-5 положительных утверждения.

И каждый раз «-» менять на «+». Как только проскочила мысль – жить нужно по средствам – меняем на «+» мысль.

В чем суть:

Все преграды – только в нашей голове.

Поэтому я предлагаю иначе посмотреть на колесо баланса – провисающие сферы явно говорят об ограничивающих убеждениях.

Подробнее будем говорит об этом в главе, посвященной нейронам: EQ – это не про брокколи.

Напомню, что мы идет пошагово и от простого к сложному.

Как только справитесь с колесом и пропишите «+» убеждения, перелистывайте страницу, пойдем дальше (иначе вы же сами понимаете что, прочитав книгу и убрав её в шкаф – результата не будет). Результат дает практика.

А дальше мы пройдемся по физиологическим привычкам. По каким именно? По всем.

Что мы с ними сделаем – лишние уберем.

Нужные добавим (в этом нам опять же поможет колесо). Также следует обозначить промежуток времени, за который планируется внедрить новую привычку

Пример: по здоровью есть только 6 баллов из 10. А хочется 8.

Что это значит. Правильно: и аффирмаций добавим и действий:

Я ложусь спать в 22.00 – 23.00 к 03.03.2025

Каждое утро я занимаюсь йогой/бегом – подставьте свой спорт с 01.04.2024

Я скорректировала питание?

А возможно кому то не хватает для здоровья сходить на прием и сделать чек-ап/к зубному. Берем этот пункт.

Суть: по каждой сфере скрупулёзно проходимся и пишем как хотим и добавляем то, что для этого нужно их физиологических привычек. Рекомендую все это записать в одном месте.

Поздравляю. Вы сделали первый шаг. И проделали большую работу!

Именно физиологическая база – это основа. Как 1й этаж дома. Представьте, забыли вы поставить 4ую стену и лестницу на 2ой этаж. Что произойдет? Пол второго этажа сначала провалится, а потом вы поймете, что без лестницы на второй этаж не попасть.

Вот так проскакивая базу (сон, прогулки, спорт, отдых, правильное питание) нам сложно идти дальше – работать со своими мыслями, эмоциями и искать свое призвание.

Без базы тебя каждый раз ждет «откат», шаг назад. Призываю ответственно подойти к 1 этажу дома. А как только расставишь все по своим местам, постелешь мягкий ковер и украсишь cтены красивыми картинами – добро пожаловать на 2ой этаж.

Не терпится увидеть – что же там?

Личный код материнства это дом:

1 этаж – физиологические привычки

2й – работа с мыслями и эмоциями

3 – это поиск себя, своей реализации

Логично, просто, понятно.

Итак, на 1ом этаже мы сделали генеральную уборку. Там чистота, красота. Да, генеральная уборка в начале этого тренинга – важное условие. Сделайте дома генеральную уборку прямо на этой неделе. Она же творит чудеса: расставляет мыли на места, освобождает место и энергию для нового не только снаружи, но и внутри, а порой даже убирает все то что мешает двигаться вперед, к мечтам!

Плюсом к генеральной уборке добавьте еще одно упражнение: завершите незавершённые дела, общение и отношения – все это забирает энергию.

Оно вам надо?

Так и тревожных мыслей на ночь будет меньше. Но если все завершите, а засыпать будете плохо – пройдитесь по событиям и воспоминаниям, задачам и убеждениям которые крутятся у вас в голове на ночь и наведи в них такой же порядок.

Прошлое – оставьте в прошлом. Будущему оставьте 10-15 процентов, и на 85-90% живите в настоящем.

Никто не говорил, что будет совсем легко.. Приложить усилия все-же придется, чтобы получить новые результаты. Но вы и сами это понимаете и готовы действовать!

Закрепляем:

Суть состоит в том, что если я не высплюсь, то мне не очень то захочется рисовать или идти в музей, то есть когда у меня не выполнены базовые потребности – лесенки ко 2 и 3 уровню попросту нет.

Глава 7: Нейробиология и все что нужно знать про мозг ребенка + EQ,