А надо ли читать первую книгу, чтобы освоить Практикум? Необязательно. Книга “Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне” рассказывает, на чем основаны правила, о которых прочитаете в этой книге. В ней есть истории из жизни замечательных женщин, с помощью чего они добились успеха, есть примеры научных исследований, полезные практики и гайды. Но если хотите сразу же приступить к Практикуму, начинайте! В этой книге есть пояснения к каждому инструменту.

В каждой главе-неделе будем пробовать, примерять на себя пять инструментов, по одному на день. В какой день и какой инструмент пробовать выбирайте сами или следуйте тому расписанию, которое даю в книге.

В среднем Практикуму нужно будет уделять полчаса в день. Если какой-то инструмент занимает больше времени, я об этом скажу. Описание каждого из них стоит сначала внимательно прочитать, представить, что вы будете делать, а потом уже выполнять.

Первый день каждой недели практикума предлагаю назначить на воскресенье. В этот день читаем главу и планируем, какие инструменты попробовать в первую очередь. Рекомендую начинать с тех, которые меньше всего нравятся. Не исключено, что мнение изменится после того, как попробуете.

В каждой главе есть игра-практика, ею можно заняться в воскресенье, чтобы настроиться на тему недели.

Последний день каждой недели практикума в таком случае выпадет на субботу. В этот день подводим итоги: просматриваем записи, делаем ревизию инструментов – что откладываем, что включаем в свою рутину. Если есть желание, в этот день можно поиграть во встречу с Феей или в другую игру из Практикума.

На время практикума заведите блокнот для заметок. Назначьте себе 10-15 минут вечером для записей впечатлений по итогам дня (некоторым нравится делать записи утром по итогам предыдущего дня). Тема: практикум, формат произвольный, пишите все, что приходит в голову по этой теме.

В блокнот записывайте инсайты, которые появляются в течение дня. Если его нет под рукой, запишите инсайт в телефон, а вечером занесите в блокнот.

Если ваш мир, как и мой, периодически приходит в состояние неуправляемого хаоса, то, скорее всего, вы уже обращались к тайм-менеджменту, то есть управлению временем. Эта тема была популярной одно время, а потом интерес к ней стал остывать. Хотя для многих тайм-менеджмент оказался палочкой-выручалочкой, другим ну никак не удавалось выстроить время по линеечке!

Казалось бы, чего проще: составь список дел, определи приоритеты, составь план и вперед, с песней двигайся к цели. Но у меня так не получается, хоть тресни! Знаете почему? Это ужасно скучно! И потом не хочу выстраивать день по линеечке.

Видимо, из-за этого внутреннего сопротивления, когда дело еще только подходит к составлению плана, появляются отвлекающие и более интересные вещи. Двигаться с песней к цели оказывается не так увлекательно, как думалось. Не одна я такая, недаром появились методики тайм-менеджмента “для ленивых”.

Так как же быть? Ведь ученые подтверждают – организованные люди не только добиваются успеха, но и чувствуют себя благополучными.5 А так: возьмем из тайм-менеджмента самое простое.

Из классических методик выбираем те, что не противоречат хаотическому течению жизни и оставляют место для незапланированных впечатлений. Это метод слона и списки дел. Еще два инструмента, ради которых не надо ломать привычный распорядок, это утренний и вечерний гайды.

А настроиться на активную неделю нам помогут вдохновляющая аффирмация и игра-практика “День для себя”, когда мы хорошенько отдохнем от дел.