После исполнения соревновательной программы фигурист иногда не может даже стоять, настолько колоссальное количество сил и энергии тратится за эти четыре минуты. Спортсмен выжат как лимон. Чтобы прокатать ещё такую же программу, нужно минимум пару-тройку дней отдыха и восстановления.

Разберём средний тренировочный день и тренировочный процесс топ-фигуриста в спорте высших достижений. Сначала идёт так называемая разминка — примерно один час на беговом тренажёре фигурист в неспешном ритме разминается. Потом после небольшого перерыва начинается общефизическая подготовка, так называемая ОФП. Фигуристы на тренажёрах качают определённые группы мышц, могут в это время бегать по стадиону или плавают. У всех по разному. Но чаще занимаются на тренажёре.

Потом, после небольшого перерыва, начинается хореографическая подготовка, опять же, два часа. Фигуристы занимаются в хореографическом зале с зеркалами и поручнями. Тянут ножку, носки, спинку, растягиваются. В общем, тренируют свои движения, которые должны быть красивыми и законченными. Потом опять перерыв и под конец дня, ледовая тренировка, опять же, два часа. Фигуристы на льду прыгают разные прыжки, тренируют шаги, вращения, чтобы они были законченные и красивые. После ледовой тренировки, уже вечером, заминка — фигурист неспеша заминает разработанные и натруженные мышцы, готовя их к покою. Тренировка занимает весь день. И так шесть дней в неделю. Воскресенье выходной. То есть на льду средний фигурист тренируется в среднем всего два часа в день.

Естественно, фигуристы никогда на тренировках не катают соревновательную программу целиком. Считается что это необоснованные траты энергии и сил фигуриста. Максимум могут прокатать например, макет. Без каскадов или без прыжков.

У Этери не так. У ней все фигуристы катают соревновательные программы в начале и в конце ледовой тренировки. Представили? Кроме обычных тренировок, ещё и полные прокаты программ. И даже более того, тренеры организуют соревнования между членами группы раз в неделю, сами себя ставя в роли судей и смотря со стороны, как смотрится тот или иной элемент. Таким образом нарабатывается супер стабильность и психологическая супер устойчивость. Фигурист выходит потом на соревнования и у него не трясутся поджилки и он не думает, что ему катать. Спортсмен в тысячный раз привычно делает свое дело, то, что привык делать на тренировках, без всяких сомнений и лишних вопросов. Оттого девочки и мальчики Этери кажутся железными.

Однако были тренеры и были фигуристки, которые не считали, что возможны только такие тренировки, практически ежедневные проверки на прочность. Каждый идёт к успеху своим путём, но и результаты бывают разные.

Пока на весь мир цвела и пахла Олимпиада в Сочи, и кипели страсти по Липницкой и Сотниковой, почти незаметно прошли два турнира, пока ещё малознакомых ньюфагам фигурного катания, приобщившимся к этому прекрасному виду спорта только на Олимпиаде. Это Чемпионат мира среди юниоров 2014 и Финал Кубка России 2014. И у каждого участника на этих соревнованиях были свои цели и задачи. И не более не менее, как затрагивающие следующий олимпийский цикл.

На чемпионат мира среди юниоров в разряде девушек поехали три представительницы России — Елена Радионова, Серафима Саханович и Евгения Медведева, тринадцатилетняя фигуристка, впервые выступающая в этом сезоне по юниорам. Причём Медведева поехала в качестве слабейшей юниорки, не фаворитом. Она вообще чудом попала на этот чемпионат, только потому, что получила травму и снялась с соревнований Мария Сотскова, которая по праву завоевала место на нём в честной борьбе на Первенстве России 2014. Медведева там была лишь четвёртой, дорогие друзья, её заявили в запас. И этот запас пригодился.

Фавориткой же нашей команды считалась Елена Радионова, воспитанница спортшколы ЦСКА и тренера Инны Гончаренко. Она уже имеет титул чемпионки мира среди юниоров прошлого года и едет подтверждать его. А на прошлогоднем юниорском чемпионате мира 2013 она укатала не кого-нибудь, а саму Юлию Липницкую, оставшуюся второй.

Леночка. Любимица болельщиков и спортивных журналистов, называющих её Солнечной девочкой. Всегда вежливая, всегда улыбчивая. Коренная москвичка, с характерным московским говорком и лоском. Именно она считается главной надеждой России в женском одиночном катании на следующий олимпийский цикл и следующую Олимпиаду в Корее. Девочку даже включают в показательные выступления на Олимпиаде в Сочи, чтобы юниорку заранее увидели судьи, массмедиа, привыкли болельщики. Помните на показательных выступлениях тоненькую девочку с цветастой шалью, задорно катающуюся под русские народные "Валенки"? Это и была Леночка. У ней цель одна — выигрывать юниорский Чемпионат мира 2014 и в статусе двукратной чемпионки среди юниоров вступать в следующий, уже взрослый сезон и выигрывать его Большой Шлем. Это её задача.

Серафима Саханович. Представительница питерской школы фигурного катания, ученица Валентины Писаренко. Весь сезон она проводит на отлично. Второе место в Финале гран при, первое место на Первенстве страны, шестое на взрослой России. Сима едет на чемпионат тоже за золотом. Это её цель.

У Жени Медведевой цель — всего лишь хорошо выступить. Она чудом попала сюда. Ранее она пробовала выступать на Финале Кубка России в разряде мастеров, но уступила Анне Погорилой и заняла второе место. Женя Медведева пока ещё проигрывает. Пока ещё она вторая, третья, четвёртая. Но и лет-то ей всего тринадцать. Она на год, на два младше своих соперниц, а в фигурном катании год это пять, десять лет в обычной жизни.

Финал Кубка России. Турнир для неудачников чемпионата России. Сюда едут те, кому на главном турнире страны не улыбнулась удача. Фактически это последняя попытка запрыгнуть в уходящей поезд сборной на следующий сезон. Возможно, попасть на чемпионат мира, если кто-то из сборников снимется по травме или форс-мажору.

Для пятнадцатилетней Анны Погорилой это действительно последний шанс на сборную. Хорошо начав свой первый взрослый сезон 2013-2014, победив на этапе Гран при Китая, и став третьей на этапе во Франции, она попала в Финал, но стала там лишь шестой, практически сорвав произвольную программу. На Чемпионате России она восьмая. Причём прокаты то неплохие, но исполнение элементов неуверенное. Погорилая не попадает на Чемпионат Европы и в олимпийскую сборную, в Сочи едут Сотникова и Липницкая, более уверенно начавшие сезон. Для Ани Финал Кубка России последний шанс на сборную.