2. Страх одиночества и изоляции, то есть страх оказаться в опасности, а значит, умереть. Потому что если мы находимся в стае, то стая нас защитит, а если мы оказываемся одни, то, скорее всего, обречены на гибель.

3. Страх отказа, негативной оценки, отвержения, обратная сторона которого – страх открыться перед другими людьми и стать уязвимыми. А если мы уязвимы, значит, мы находимся в опасности, а пребывание в зоне опасности грозит нам смертью.

4. Страх, что, как бы мы ни старались и какие бы усилия ни прилагали, у нас все равно ничего не получится, то есть страх неудачи. Потерпеть неудачу – это значит подвергнуть себя насмешкам, отвержению, изоляции и одиночеству, а одиночество – это опасность, которая, опять же, грозит нам смертью.

5. Страх, что у нас все получится, то есть страх успеха, ведь тогда многое в нашей жизни изменится. А готовы ли мы к этому? Ведь за успехом последуют перемены, которые неизвестно как скажутся на нашей жизни и которые неизвестно как воспримут наши близкие. То есть мы вновь оказываемся в ситуации опасности, за которой может последовать наше изгнание из «стаи», одиночество, а значит, и смерть.

6. Страх потери автономности, независимости, когда мы рискуем потерять себя как личность, потерять свою индивидуальность, оказываясь в ситуации, например, гиперконтроля, гиперопеки или, скажем, психологического слияния с другим человеком. То есть речь опять идет о смерти. И пусть эта смерть не физическая, а душевная, духовная, психическая, она не делается от этого менее страшной для нас.

Вот эти виды страха и упражнения, которые позволят с ними справиться, мы и рассмотрим в следующих главах.

И еще. Каждый человек чего-нибудь, да боится. Всегда. Это правило. Это аксиома. Если человек ничего не боится, это аномалия, это сигнал о том, что у этого человека, скорее всего, серьезное расстройство психики или же редкое генетическое заболевание, например болезнь Урбаха–Вите. Бояться – это нормально. И по-настоящему свободен от страхов не тот человек, который никогда и ни при каких обстоятельствах не испытывает вообще никакого страха, а тот, который умеет контролировать и преодолевать свои страхи, то есть делать так, чтобы они не разрушали его жизнь и не мешали ему жить.

1. Осознайте, чего вы сейчас боитесь.

2. Ответьте себе на вопрос, что именно в этом страхе пугает вас больше всего.

3. Подумайте, чему научит вас преодоление этого страха, что даст вам этот опыт?

4. Что важного вы получите, расставшись с этим страхом? Что в вашей жизни изменится и как?

Чтобы было проще выполнять это домашнее задание, нарисуйте свой страх или подберите какую-нибудь метафору, которая будет его символизировать. Очень важно найти этот символ, потому что он позволит вам материализовать ваш страх. Как следствие, он уже перестанет казаться вам настолько кошмарным, вы сможете абстрагироваться от него и посмотреть на него со стороны, а главное – с ним уже можно будет что-то сделать. Можно будет его, например, порвать, сжечь, разукрасить. Можно будет поговорить с ним, поиграть, попеть или же подружиться либо расстаться с ним еще каким-нибудь образом.

Страх смерти – это самая распространенная и самая острая форма страха неизвестности. И это источник всех других страхов, которые мучают нас и разрушают нашу жизнь. Страх смерти – это и проявление совершенно естественного, присущего абсолютно каждому человеку инстинкта самосохранения. Проблемой страх смерти, так же как и любой другой страх, становится только тогда, когда мы зацикливаемся на нем, позволяем ему разрастись до невиданных пределов и начать негативно влиять на наc.

И хотя страх смерти сопровождает нас в течение всей жизни (независимо от того, осознаем мы это или нет), существуют так называемые критические периоды, в которые жизнь человека тем или иным образом меняется. Периоды, в которые мы становимся наиболее восприимчивы к страху смерти и в которые он усиливается. Таких периодов несколько, но стоит особенно выделить кризисы 40 лет и 55-60 лет. Когда нам плюс-минус 40, наши дети становятся взрослыми, начинают самостоятельную жизнь и, как правило, уходят из дома. У нас в это время начинается переоценка ценностей, и перед нами с особой силой встают вопросы о том, в чем заключается смысл нашей жизни, как и чем нам жить дальше и когда и какой будет наша смерть. В 55-60 лет у нас тоже происходит переоценка ценностей. Перед нами встают те же вопросы, но уже в связи с наступлением пенсионного возраста, а для многих – с выходом на пенсию и, следовательно, уходом из профессии.

Давайте разберем, какие причины страха смерти встречаются наиболее часто, и посмотрим, что с этим можно сделать.

1. Итак, страх перед смертью – это прежде всего страх перед неизвестностью.

Что нас ждет после смерти? Что вообще такое смерть – конец всему или переход к другой форме жизни? Если это конец, то после смерти мы просто исчезнем без следа? Уйдем в небытие? Перспектива полного исчезновения не может не вызывать страх, возмущение, сопротивление и внутренний протест. А если смерть – это не конец, а, например, переход из этой жизни в другую, то что нас ждет в той жизни? Какой она будет? А вдруг там будет плохо? Вдруг мы будем там страдать? Можем ли мы сделать хоть что-то, чтобы нам там было хорошо? Что именно? И как понять, что мы делаем то, что нужно, и так, как нужно? И достаточно ли этого или нужно сделать что-то еще? То есть будущая жизнь не дает и не может нам дать ту информацию, ту обратную связь, которая так важна для нас. А если нет обратной связи, значит, нет ориентиров. А нет ориентиров – не на что опираться в своих мыслях и действиях. Примерно так мы можем рассуждать, если мы люди неверующие.

Если мы верим в Бога, нам, конечно, легче, потому что определенная опора у нас есть. Но и в этом случае страх перед смертью неизбежен. И в этом случае нас тоже мучает множество вопросов. Например, если мы забыли о каких-то совершенных грехах и не покаялись в них – что нас ждет тогда? Ад, а не рай?

Как бы то ни было, факт остается фактом: того, что ждет нас после смерти, нельзя знать наверняка, это нельзя купить за деньги, выиграть, просчитать, предугадать или получить каким-то другим образом. Этот страх сопровождает нас всю жизнь. От него никуда не денешься и не спрячешься. И тут важно знать и понимать, что бояться неизвестности, и в частности того, что случится с нами после смерти, – это нормально, это в порядке вещей, иначе и быть не может.