Если вы никогда раньше не занимались самоанализом, то я предлагаю вам начать с ведения дневника. Записывайте в него ваши мысли и все, что происходит в вашей жизни. Но имейте в виду: дневник нужно вести регулярно, а не просто когда вдруг захотелось что-то зафиксировать.

Мне нравится совет Джулии Камерон, автора книги «Путь художника: Духовный путь к высшему творчеству». Она советует придерживаться правила писать по три страницы в день, даже тогда, когда вы не знаете, о чем написать. Например, можете на всех трех страницах повторить одну фразу: «Я не знаю, что писать». В конце концов, вы привыкнете фиксировать на бумаге все свои мысли и наблюдения: события дня и ваши реакции на них, свои чувства; постепенно вы установите связь со своим подсознанием и начнете писать о не столь явных вещах. Камерон рекомендует делать записи в утренние часы, однако мне, например, больше нравится делать это перед сном. Ведение дневника поможет вам очистить и раскрепостить свое мышление.

Позднее, через несколько недель или месяцев, перечитывая свои записи, вы отметите, насколько изменились ваши мысли и чувства; вы сможете распознать стереотипы своего поведения и свои основные проблемы. И хотя ведение дневника требует больших усилий, психологический эффект, получаемый в результате этих действий, того стоит.

Также я предлагаю вам вести дневник сновидений, который может быть как отдельной тетрадью, так и частью вашего дневника по самоанализу. Символика сновидений помогает глубже проникнуть в область бессознательного и осознать то, что там происходит. Сновидения – это путь к удивительным внутренним открытиям и исцелению души и тела.

Еще один инструмент ментальной гигиены – медитация. Занятия медитацией позволяют погрузиться в свой внутренний мир и покой. На сегодняшний день известно множество методов медитации: восточные – наблюдение за разумом, концентрация на дыхании и использовании мантр – и западные – техники визуализации и расслабления. Медитации необходимо проводить регулярно. Даже если во время медитации у вас не возникает связи с высшими силами, занятия ею помогут вам освободить свой ум от лишней информации и по-новому взглянуть на себя и свои жизненные обстоятельства.

Регулярная медитация уменьшает стресс и увеличивает жизненные и творческие силы. Я убедился в этом, когда однажды перестал заниматься медитациями ежедневно: в этот период я заметил, как испортилось мое настроение, куда-то исчезло ощущение радости, начались небольшие проблемы со здоровьем. Медитировать можно от десяти минут до двух часов в день. Просто нужно выделить для этого время, так же как для ведения дневника, и заниматься постоянно. Например, вы можете медитировать на цикл Луны – двадцать восемь дней. Постепенно медитации станут для вас привычными.

Более подробную информацию о техниках медитации вы найдете в различных книгах, посвященных этой теме.

И еще один метод работы с ментальным телом и стихией Воздуха – это психотерапия, или консультации. Большинство людей считают, что эти методики подходят только для тех, кто душевно болен, причем такого мнения придерживаются даже многие ведьмы и колдуны. Однако не стоит навешивать подобные ярлыки ни на себя, ни на кого-нибудь другого. У всех нас бывают тяжелые периоды жизни, когда нам нужна объективная помощь со стороны. И хотя многие предпочитают обсуждать свои проблемы в кругу семьи или с друзьями, между тем, непредвзятый и хорошо подготовленный с психологической точки зрения человек может наилучшим образом помочь вам разобраться в своих мыслях, чувствах и переживаниях. Не нужно стыдиться обращаться за помощью к опытным специалистам. Умение признаться самому себе в необходимости психологической поддержки – признак здорового и адекватного взрослого человека.

Духовное тело связано со стихией Огня, с той «искрой божьей», которая есть в каждом из нас. Этот тонкий и высокий духовный уровень очень часто называют высшим «Я».

Духовное тело – самое защищенное и недосягаемое для внешнего вреда. Его огненная природа позволяет избежать скопления вредных энергий, сжигая их. Наша глубинная подлинная суть связана со всем миром и в то же время обладает абсолютной свободой. Отождествляя себя с Божественным планом (а не с разумом, эмоциями или телом), мы обретаем истинную защиту, бесстрашие и вечную мудрость.

Методы огненной защиты позволяют Божественной энергии проникнуть во все тонкие энергетические тела. Я опишу вам две подобные методики.

Первый способ исцеления и защиты основан на контакте с солнечным пламенем. Для этого выйдите на улицу, на солнечный свет, который обладает свойством расширять и очищать ауру. Не нужно устраивать ритуальную солнечную ванну с магическим лосьоном для загара, просто выйдите на улицу и побудьте на солнце пять-десять минут в день. Позвольте духовной энергии солнца выжечь накопившиеся в вас вредные энергии.

Солнечный свет наполняет ауру жизненной энергией и поддерживает здоровье всех ваших тел. Некоторые ученые утверждают, что регулярное пребывание на солнце стимулирует иммунную систему.

Вторая методика похожа на первую. Это медитация на Солнце. Она заключается в том, чтобы во время занятий медитацией представлять, как золотисто-белый солнечный свет окружает и пронизывает вас, наполняя жизнью. Вы можете использовать этот метод как во время глубинной медитации, так и просто расслабляясь с закрытыми глазами. Для того, чтобы призвать целительные и защитные энергии огня, света и Солнца, не нужно погружаться в транс или проводить специальные ритуалы.