Шрифт:
Когда мы обсуждали это, Го, который изначально был очень профессионально настроен, стал усердно применять методы улучшения вегетативной нервной системы, которые я ему рекомендовал.
Если ничего не предпринимать, то работа вегетативной нервной системы будет ухудшаться примерно на 15 % каждые 10 лет.
Знаете ли вы, что это означает?
Я работал с многими спортсменами и известными личностями и могу сказать, что его усердие выделяется. Особенно выдающимся является его способность точно оценить состояние своего тела и готовность немедленно корректировать вегетативную нервную систему, когда это необходимо, придавая этой задаче особое внимание и ставя ее в приоритет. Его серьезность даже превосходит уровень профессиональных спортсменов. Вероятно, если бы спортсмены приложили такие же усилия, как и Го, то все они достигли бы улучшения в своих результатах. Его усердие действительно впечатляет.
Иммунная система постепенно ослабевает, способность поддерживать здоровье теряется.
Ухудшается не только внешний вид, происходит старение всего организма.
Двигательные навыки тоже ухудшаются.
Снижается концентрация внимания в важные моменты.
Иными словами, это не приносит ничего хорошего. Если не контролировать свою вегетативную нервную систему, качество жизни будет снижаться на 15 % каждые 10 лет.
В настоящее время многие люди, возможно, не осознают, как важно контролировать вегетативную нервную систему, и, к сожалению, многие смирились с ухудшением качества жизни, считая это неизбежным.
Однако, если не сдаваться и продолжать контролировать свою вегетативную нервную систему, насколько долго человеческое тело может оставаться молодым и здоровым? Прекрасное состояние Хироми Го может быть одним из ответов на этот вопрос.
Повышайте активность парасимпатической нервной системы для поддержания здоровья.
Самое лучшее состояние вегетативной нервной системы наступает в возрасте около десяти лет. Даже в 20 лет, когда человек еще не чувствует ухудшения физической силы, уже есть заметная разница по сравнению с десятилетним возрастом.
Эта разница явно проявилась в игре гольфистов Рё Исикава и Юта Икеда весной 2010 года после их выступления на Мастерс [4] .
Рё Исикава (18 лет) не прошел квалификацию на Мастерс, а Юта Икеда (24 года) занял последнее, 29 место. Если судить только по этим результатам, можно сказать, что 24-летний Икеда лучше показал свои способности по сравнению с 18-летним Исикава. Однако результаты двух игроков после турнира Мастерс говорят о другом.
После турнира оба гольфиста приняли участие в национальных турнирах. Исикава не прошел квалификацию, а Икеда смог это сделать, но так и не показал выдающихся результатов.
4
Мастерс – первый из четырех турниров серии «мейджор» по гольфу. Ежегодно проводится на поле Национального гольф-клуба американского города Огаста, штат Джорджия. – Прим. переводчика.
На самом деле необычно, что лидер прошлого года не прошел квалификацию на первом этапе национального тура, но, на мой взгляд, это не так уж удивительно. Потому что разница в часовых поясах сильно нарушает баланс вегетативной нервной системы. Человек, который находился в США почти месяц, внезапно возвращается в Японию, где большая разница во времени, и сразу же участвует в турнире, побеждать в котором довольно сложно.
Как же эти двое игроков выступают дальше? Исикава уже через месяц после этого, в мае, установил мировой рекорд на турнире в Нагое и блестяще обошел всех соперников, выиграв турнир. В то время как Икеда продолжал испытывать трудности с восстановлением и в итоге ему удалось победить только на турнире ToshinGolfTournament в июле.
Победа Исикавы случилась уже через месяц после Мастерс, а победа Икеды – через три месяца. На самом деле, именно эта разница в и показывает разницу в работе вегетативной нервной системы у 18-летнего человека и у 24-летнего.
Хороший баланс вегетативной нервной системы у более молодых людей связан, в первую очередь, с высоким уровнем парасимпатической нервной системы. Но еще более очевидно, что существует разница в скорости «восстановления».
Если восстановление происходит быстро, то даже при значительных сложностях и расстройствах можно быстро вернуться в хорошее состояние. В 20–30 лет это не происходит так быстро, как у людей от 10 до 20 лет. Конечно, вегетативная нервная система не включает в себя все факторы, но я считаю, что это один из ключевых факторов, который позволил Исикава восстановиться на два месяца быстрее, чем Икеда.
Даже между людьми в возрасте 10–20 лет и 20–30 лет существует такая большая разница. Для мужчин, у которых к 30 годам уровень парасимпатической нервной системы сильно падает, разница между двадцатым и тридцатым годом жизни может быть огромной. Многие спортсмены-мужчины завершают свою карьеру в возрасте около 30 лет, потому что они понимают, что не могут контролировать свое тело так, как хотели бы, из-за нарушения баланса вегетативной нервной системы.
Самое важное в вегетативной нервной системе – это баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой, и этот баланс в основном регулируется уровнем парасимпатической нервной системы.
Уровень активности парасимпатической нервной системы уменьшается по мере старения, но кроме того, он может колебаться в течение дня, зависеть от питания, уровня физической активности, продолжительности сна, уровня усталости, а также от психического состояния и изменений в окружающей среде.
Даже у спортсменов с выдающимися способностями настоящая причина того, что они по-разному показывают себя на соревнованиях, часто заключается в колебаниях уровня активности парасимпатической нервной системы.