– Ты беременна?

– Нет, вот об этом я и хотела поговорить. Давай заведем ребенка.

Во время беременности мамин организм создает ребенка из веществ, которые поступают в него с пищей, то есть из ресурсов собственного организма. Вообще, «построить» ребенка материнский организм может и в ущерб себе. Некоторые люди любят говорить: «В войну и голод же рожали, и ничего!» Мне хочется добавить, что хорошего ничего. Ничего хорошего из этого не выйдет, потому что аскеза и беременность – вещи несовместимые. Достаточное количество витаминов, которые важно получать с пищей, таких как фолиевая кислота, витамин Е и другие, – это практически залог отсутствия пороков в развитии плода и помощь благополучному течению беременности.

Вместе с тем я считаю, что не наличие мяса в рационе мамы делает питание полноценным. В целом, хорошее вегетарианское питание вполне способно обеспечить женщину и ее ребенка всем необходимым. Питаться несбалансированно может как женщина, которая закусывает творогом телячью печенку, так и та, которая пророщенную гречку запивает зеленым коктейлем. Причем еще неизвестно, какая из них здоровее. Поэтому грамотный и нефанатичный подход к питанию и вообще к жизни – фундамент гармоничной беременности.

Конечно, питание беременной не является решающим фактором, но все же составляет одну из основ в закладке здоровья будущего малыша. Умеренная физическая нагрузка, эмоциональное состояние и психологическая подготовка – также важные части естественной беременности. Ресурс, который дает женщине здоровый образ жизни, не только обеспечивает легкую беременность и гармоничные роды, но и сыграет важную роль в восстановлении после них и в период грудного вскармливания.

Во время беременности крайне важно следить за уровнем железа, белка, витаминов группы В и D и регулярно сдавать анализ крови. Это важно не только для самочувствия мамы, но и для здоровья ребенка. В большинстве случаев женщины, которые отдали малышу все питательные вещества и остались «в дефиците», вынашивают и рожают хорошо. Однако нам нужно помнить о том, что вашему телу нужно вырастить внутри себя 3–4 кг белка и от качества строительного материала зависит здоровье будущего малыша.

По моему опыту женщины с дефицитами в момент родов чаще сталкиваются со слабостью родовой деятельности и больше подвержены послеродовым кровотечениям. Но даже если роды у такой женщины прошли благополучно, после рождения плаценты ее ждет физиологичная кровопотеря, на которую у тела может не быть ресурсов. А еще у женщин с дефицитами чаще случаются проблемы с лактацией.

Конечно, было бы здорово при планировании беременности заблаговременно пересмотреть рацион, причем в идеале не только будущей мамы, но и ее партнера. Нерациональное питание на ранних сроках беременности может приводить к авитаминозу (бледность, сухая кожа, ломкие ногти, кариес), проблемам с вынашиванием и редко к нарушению закладки органов плода. Помимо этого, оно может попросту препятствовать желанному зачатию. Но мы живем в реальном, совсем не идеальном мире, где родители редко соблюдают диету. Впрочем, к этому можно стремиться.

Конец ознакомительного фрагмента.