Продумайте свой утренний распорядок. Это очень важный момент. Ведь то, как вы начинаете день, оказывает большое влияние на то, как вы его проведете. И если в первые десять минут пробуждения вы начинаете читать новости или рабочие письма, вызывающие стресс, то с большой долей вероятности можно предположить, что день не будет хорошим. Негативная информация забирает много энергии и влияет на психику не самым здоровым образом. Утро определяет наши приоритеты на весь день – и здесь очень важен правильный настрой.

НЕНАВИСТЬ

Будьте готовы к тому, что люди вокруг разные. Опасно воспринимать все очень близко к сердцу. Если вы начинаете новый проект, развиваете идеи, пытаетесь быть креативными, раздвигаете привычные рамки, будьте готовы к тому, что у вас появятся недоброжелатели. Люди, которые будут стараться удержать вас, не давая двигаться вперед, которые не переносят чужого успеха. Такие люди всегда будут изливать на вас негатив. Чем смелее действия, чем креативнее ваш подход, чем более нестандартные решения вы принимаете, тем больше негатива будут изливать на вас недоброжелатели. Чем смелее, активнее вы будете отстаивать свои идеи, тем большее сопротивление окружающих вы будете ощущать.

Конечно, альтернатива может быть одна. Жить непримечательной жизнью, не брать на себя рисков и делать то, что диктуют и советуют вам окружающие. Так вы наверняка никому не будете мешать. Согласитесь, это звучит жалко. Будьте смелыми, будьте собой! Ваши действия могут кого-то задеть, но это не потому, что вас недолюбливают. Это потому, что человеку что-то не нравится в себе.

Чем больше вы будете создавать контента, материала, креатива, тем больше будете привлекать к себе внимания. Люди будут говорить о вас – и не всегда позитивно. Среди многих позитивных отзывов нам может броситься в глаза один негативный. Лучше ориентироваться на позитивную аудиторию. Нет смысла тратить силы и время на то, чтобы переубеждать кого-то. Это пожирает вашу энергию. Конечно, можно представить себя на месте человека, который своими высказываниями решил обесценить ваши усилия или даже оскорбить вас. И это очень печально, что именно таким способом человек хочет привлечь к себе внимание. Почему? А просто потому, что ему плохо. Честно говоря, такого и врагу не пожелаешь – это ж сколько негатива и несчастий происходит в жизни этого человека! И дело на самом деле вовсе не в вас и в вашем креативе.

Поэтому не стоит принимать такие комментарии близко к сердцу. Можно выслушать объективную критику – но отгородите себя от оскорблений, унижения и направленного на вас негатива. Это не стоит нашего внимания. Ведь глупо изливать на другого свой негатив в надежде, что это может изменить человека. Это выглядит жалко. Не позволяйте несчастливым людям мешать вам на пути к вашей цели.

Гораздо лучше распространять вокруг себя позитив. Подумайте о человеке, который вас вдохновил. Вспомнили? А теперь напишите ему приятный комментарий или позвоните и поблагодарите. Скажите этому человеку спасибо. Намного лучше, если от вас будет исходить благодарность и позитив.

Задание

Возможно, есть те, кто вас вдохновляет? Составьте список таких людей и опишите, что именно в их деятельности вас вдохновляет.

ЗАВИСТЬ И ВДОХНОВЕНИЕ

Все познается в сравнении

Каждый день мы наблюдаем за достижениями других людей и делаем для себя выводы. Мы привыкли сравнивать себя с другими. И наши выводы не всегда конструктивны и далеко не всегда ведут к позитивным переменам.

Испытывали ли вы когда-нибудь жгучее чувство зависти? В повседневной жизни на зависть нас часто провоцируют социальные сети. Кому-то, например, на день рождения подарили дорогущую машину, перевязанную большим красным бантом. Или ваши знакомые уехали на зимний сезон на Бали. Или ваша знакомая получила очередные подарки в виде бриллиантов и поездки в экзотическую страну. А вот эта семья купила дом за границей у моря, и все они выглядят такими счастливыми на фоне прекрасного южного пейзажа… Кто-то устроил себе грандиозную, роскошную свадьбу в Беверли-Хиллз. Да, вся социальная лента в кольцах, свадьбах и детях… Другой знакомый получил повышение, переехал, получил визу и зарабатывает приличные деньги. В соцсетях люди делятся картинками своих автомобилей, женихов и невест, стройных фигур, подарков, курортов. Все люди вокруг счастливы. А я?

Известно, что есть зависть черная и белая. В принципе, так оно и есть. Недовольство собой может мотивировать на новые идеи и достижения, но может ударить в самое сердце, может камнем лежать на душе – и это разрушает нас изнутри. Чувство зависти несет большую зависимость, трату энергии, вносит дисбаланс и приводит к заболеваниям (к той же депрессии, например). И в таких случаях уже нужна помощь психолога. Я надеюсь, что у вас дело не зашло так далеко. Чувство зависти можно применить себе во благо – пусть оно станет инструментом мотивации для конкретных действий.

Зависть состоит из самых разнообразных эмоций. Это очень многогранное чувство, которое состоит из стыда, тревожности, злости. Такие эмоциональные переживания создают прекрасную почву для уничижения себя, приводят к жесткой самокритике. «Я неудачник (неудачница)», «Я ничего не добился (не добилась) в жизни», «Почему они могут, а я нет?» Люди начинают себя критиковать и строго судить, и это усугубляет ситуацию – вы не можете мыслить объективно и не можете сосредоточиться, чтобы выстроить свой план по достижению определенных целей. Самооценка упала ниже плинтуса, руки опустились, чувство зависти по-прежнему разъедает душу.