Через 5 недель развития появляется способность к обонянию, ребенок может чувствовать запах духов матери и еды, которую она употребляла. Еще через неделю формируется система равновесия, и малыш может уже подергивать конечностями.

К 8 неделе формируются ткани, передающие вкусовые ощущения, и ребенок может учащать глотание, если его мама ест что-то сладкое. Возможно, ваше питание даже может повлиять на вкусовые предпочтения малыша в будущем.

Наука пока не может дать четкого ответа, когда начинается психическая жизнь эмбриона, поэтому привести однозначные рекомендации, как вести себя маме, чтобы помочь развитию будущего ребенка, практически невозможно. Но помните, что основной принцип здесь – знать меру и не допускать излишеств.

Есть 4 вещи, эффективность которых при развитии мозга ребенка уже доказана:

1. Вес: количество потребляемой вами пищи влияет на развитие вашего малыша, поэтому важно поддерживать правильный вес при беременности. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) порядка 25–29,9, то за время беременности не стоит набирать больше 7-11 килограммов. Если же ваш ИМТ ниже 18,5, то лучше прибавить в весе 13–18 килограммов;

2. Питание: несмотря на частые перемены во вкусовых предпочтениях у беременных женщин, нет научных подтверждений того, что именно плод требует каких-то определенных продуктов. Поэтому лучше всего для вас подойдет сбалансированный рацион с преобладанием фруктов и овощей. Можно использовать две пищевые добавки (омега-3 и фолиевую кислоту) или попробовать потреблять около 340 граммов рыбы в неделю: такое количество оптимально для развития мозга ребенка;

3. Избегание стресса: излишние переживания могут отразиться на темпераменте и интеллекте вашего малыша, младенец будет более возбудим, а его IQ может снизиться на целых 8 единиц. Кроме того, в будущем ребенку может быть трудно концентрировать внимание на чем-либо. Слишком частый, сильный или тяжелый стресс вредит не только беременной женщине, но и ребенку внутри нее. У эмбриона нарушается развитие лимбической системы, участвующей в управлении эмоциями и памятью, страдает система торможения, останавливающая действие гормонов стресса. Поэтому во избежание стресса выявите те сферы своей жизни, в которых вы не чувствуете контроля, и разберитесь с источником раздражения и переживания: выработайте методы, которые вернут вам контроль над ситуацией в этих областях;

Конец ознакомительного фрагмента.