Начните работать меньше. Если вы будете уходить с работы ровно во столько, во сколько заканчивается ваш рабочий день по регламенту, ничего критичного не произойдет, а вы сможете подольше отдохнуть перед завтрашним днем. Избавьте себя от неважных дел, которые влекут за собой множество маленьких трудностей, или же упростите правила. Например, еженедельные приемы гостей подразумевают трудоемкий процесс подготовки к этому мероприятию. Заменить традиционные встречи можно иногда совместными походами в ресторан.

Вот еще несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться со стрессом и склонностью к трудоголизму:

? Посетите психолога. Как уже было сказано выше, многие проблемы идут из детства. Специалист поможет разобраться в данном вопросе и проработать давние страхи.

? Ищите радость во всем. Отдых тоже подразумевает работу над собой. Заставьте себя выйти в парк на прогулку, принять ванну, посмотреть любимый фильм. Радуйтесь мелочам. Это поможет вам подзарядиться энергией.

? Пересмотрите приоритеты. Основной набор приоритетных областей всегда одинаков: дети, супруг, работа, дом. Однако на первом месте в списке своих приоритетов всегда должны стоять вы сами. О себе тоже нужно заботиться. И если вовремя не обратить на себя должного внимания, отразиться это может на всей семье.

Мы часто осуждаем других. Женщины – сплетницы от природы. И разболтать о пикантных подробностях, которые узнала о самой популярной девушке школы, – хлеб для разговоров с подругами. Осуждение других приносит нам чувство возвышения, придает уверенности в себе. Однако это нас абсолютно не красит. Лицемерие не уменьшает наши недостатки.

Не спешите осуждать незнакомых вам людей. Вы не знаете их историю, вы не знаете, что происходило в их жизни полчаса назад. Возможно, оказавшись на их месте, вы поступили бы точно так же.

Как избавиться от привычки всех осуждать? Во-первых, поймите главное – все мы рано или поздно совершаем ошибки. Во-вторых, то, что является нормой для вас, не обязательно будет восприниматься также другими. Окружающие не должны полностью соответствовать вашим представлениям о том, что такое хорошо, и что такое плохо.

Осуждение – действие, основанное на страхе, ненависти и злости. А это совсем не те чувства, которыми нужно руководствоваться.

Что еще поможет избавиться от привычки осуждать:

? Общайтесь с друзьями, которые не будут осуждать вас. Не ищите дружбы с лицемерами. Наполните свое окружение только теми людьми, которые поддерживают вас.

? Поработайте над самоконтролем. Если вы поймали себя на мысли, что осуждаете кого-то, остановитесь и смените гнев на милость. Вместо того, чтобы думать о плохих качествах этого человека, лучше подумайте о хороших.

? Займитесь самопознанием. Осуждение – путь к самоутверждению. Но повысить свою самооценку можно и другими способами. Проанализируйте, почему вы не уверены в себе, и поработайте над этой проблемой.

Любовь зла… Многие женщины настолько обожествляют своего партнера, что не придают значения тому, как он ведет себя по отношению к ним. Они живут ради него, делают все, чтобы он был доволен и счастлив, забывая о том, что в первую очередь нужно делать счастливой себя саму.

Конец ознакомительного фрагмента.