Почитываю (года с 1999) всяких умных людей, аналитиков и других "товарищей в теме".

Быть аналитиком – это ходить по лезвию (говорю как бывший аналитик). Годами можешь угадывать и тебя вознесут (пример Нассима Талеба). Но стоит дать один фатально неверный прогноз и тебя размажут.

Живем в такое время, когда народные приметы перестали работать, а тренды ломаются о стаи "черных лебедей" раз за разом. Очень нервная работа у аналитиков нынче.

Валюты обесцениваются. Зарубежные акции и активы играют против владельцев. С жильем полные непонятки (то ли цены упадут, то ли дом твой накроет чугунием). Туман информационной войны с появлением социальных сетей стал такой плотности, что свои херачат по своим чуть ли не чаще, чем по противнику.

У обычных (и не совсем обычных) граждан возникает ощущение, мол, на что ж опереться то? Если всё такое зыбкое и иллюзорное.

У меня есть рецепт – опирайся на изменения. На сам факт того, что самое постоянное в мире – это хаос. Это не про заигрывания с "управляемым хаосом" (он посмеется три раза над этими потугами). Скорее, это про изменение своего мышления.

Если допустишь до себя невозможность стабильности, то расслабишься. Чтобы быть в курсе игры надо просто играть. К тому же игра – это потенциальный источник удовольствия.

Так что расслабься, опирайся на хаос, смотри на всё оптимистом, люби Россию и не ссы :)

Хочешь секрет эффективнейшего зафиналивания любого психологического и околопсихологического обучения?

Он очень простой, но очень эмоционально неприятный.

Этот секрет я открыл после 4 лет еженедельного ведения различных психологических групп, через которые прошли сотни (или тысячи?) человек. Когда ты каждую неделю проводишь групповое занятие, то очень быстро начинаешь видеть (даже по вопросам в чате), кто получит результат, а кто не получит.

Тебе всё еще хочется узнать этот секрет? Точно? Это больно. Ты точно хочешь причинить себе возможную боль?

Ну хорошо.

Секрет получения максимального эффекта от любого психологического обучения – делать.

Не рефлексировать.

Не сваливаться в свои травмы.

Не сливаться.

Не прокрастинировать.

Не обвинять других.

Не тормозить с выполнением домашек.

Не жалеть себя.

Не пытаться манипулировать преподом и участниками.

Не пытаться привлечь к себе максимум внимания.

Не искать отговорок.

Не ловить "самозванцев" и "отличников".

Не накручивать себя "а у меня не получится".

Не доканывать других вопросами "А как у вас?".

Не подменять делание суетой вокруг да около.

Не корчить из себя самого умного и знающего больше всех.

Не кидать понты своими черными поясами, дипломами и учеными степенями.

Не выспрашивать 100500 тонкостей, нюансов и оттенков смыслов и подсмыслов заданий.

Не отнекиваться идиотским "чтобы правильно сделать, сначала мне нужно понять суть и механику!".

Не околачивать груши и не разгонять облака с колокольни.

Не ходить в прошлые жизни и будущие розовые грёзы.

А, ТРАМ-ПАРАРАМ, ДЕЛАТЬ ЧТО СКАЗАЛИ! СРАЗУ! И ТОЛЬКО ПОТОМ ДУМАТЬ, СТРАДАТЬ, ОБМАЗЫВАТЬСЯ И ЧТО ВЫ ТАМ ПРИВЫЧНО ОБЫЧНО ВМЕСТО ДЕЛАНИЯ ТВОРИТЕ.

В одно слово этот простой секрет звучит так: Не ныть.

Ты или делаешь или ноешь. Но при любом раскладе твои деньги остаются у меня.

Отдать деньги чтобы поныть и ничего не сделать – гениальный ход.

Как обмануть железную дорогу? Купить билет и не поехать.

p.s.

Для любителей считывать эмоции в буквах (обычно это надо врачу показаться тогда, это лютая галлюцинация, видеть эмоции в буквах) – этот текст написан в абсолютном спокойствии под благостную музыку.

Просто смотрю накопившиеся домашки и решил ответить многим и многим одним текстиком.

Возможно поможет. Ну или нет.

Есть две парадигмы психотерапии (об этом было несколько постов назад, ниже на стене).

Как в них работают с эмоциями?

Задача эмоции – обратить на себя внимание сознания.

В первой парадигме мы обращаем внимание и идем на поводу у эмоции, реализуя её цель (таким образом мы попадаем в порочный круг дофаминового подкрепления). Этим мы отдаем себя во власть дофаминового дилера – внутренней "обезьяны". Так можно жить очень долго, но регулярно и периодически испытывая дофаминовые "ломки".