Размышления над размышлениями, или Самотерапия творчеством
вернуться

Пьянов Василий
Шрифт:

По этому поводу есть чудесный анекдот. В одесском дворе мама высовывается в форточку и кричит пятилетнему сыну:

– Мойша, иди домой!

– Что, я замёрз?

– Нет, ты хочешь кушать!

К сожалению, многие родители думают, что лучше природы знают, когда биологическому организму ребёнка надо поесть. Что будет, если он поест на два часа позже? Или вообще сегодня не поест? Он просто завтра съест в два раза больше! Но это будет его решение! И развитие ребёнка не блокируется, и он не будет загнан в сценарий Сизифа. И, возможно, позже не придется искать причины несчастий многих детей в макроэкономических проблемах!»

Источник: Виктория Чердакова, «Кто отвечает? Практическое пособие по подбору кадров».

Гештальт незакрытый или что это всё же?

Молитва гештальтиста

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

И ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.

Ты – это ты.

А я – это я.

И если нам случилось встретить друг друга, это прекрасно.

Если нет, то ничего не поделаешь.

Фредерик Перлз

На мой взгляд, это отличная «прививка» от манипуляций и обвинений любого рода. Также, если вдруг соберётесь на кого-нибудь обидеться или кто-то вдруг «не оправдает ваши ожидания», вспомните эти простые слова. Это может всё расставить по своим местам.

Гештальт незакрытый или что это всё же?Как так происходит, на что же похоже?Ты вроде простил, отпустил и забыл,Но нет, кто-то сильно в судьбе наследил!В душе глубоко поселилась боль моя,Мне не дают покоя детство и семья!Всплывают в памяти отца поступки и слова,Я словно голос его слышу сквозь года!Пластинка словно – отца голос подпитой.Шквал оскорблений помню в адрес свой:Какой я неумеха, рукожоп, балбес.Рождало это только к жизни интерес!Не приспособлен к жизни и похож на мать,Что делать не умею ничего, что с меня взять?«Сиди на месте и не лезь из кожи вон,Не будет толку из тебя!» – в ушах как звон!А мне хотелось так понравиться отцу,Хотелось доказать: не прав он, и я всё смогу!Кричать хотелось от обиды: «Как же так?!Ведь я же сын твой, разве ты мне враг?!»Минуло тридцать лет, как не живём с отцом,Но иногда хочу с ним встретиться, к лицу лицом!Желанье показать, чего добился я, не покидает.Пусть мной гордится, о моей семье узнает!Но нет, себя ловлю на мысли в тот же час:«Не надо ехать и встречаться с ним сейчас!Прошли года, давно он «умер» для меня,Удел им выбран – алкоголь, а не семья!»За все года не проявлял ко мне он интерес,Со всех радаров моей жизни он исчез!Коль появлялся невзначай, был вновь нетрезв.На отношениях решил поставить крест!Так, к сожалению, в какой-то мере потерял отца,Зато с собою разобрался до конца.Жизнь с алкоголиком нас не повергла в мрак.Остался б с нами – был бы точно крах.Любовь отцовскую познать мне не пришлось,Тандем отца и сына испытать не удалось!Спасибо всё равно хочу сказать ему сейчас,Урок отцовский мне пришёлся в самый раз!Смотрю на дочь свою – и детство вспоминаю.Как мой отец быть я НЕ должен, точно знаю!Хочу для дочери своей судьбы иной,Работу над собой веду я день-деньской!Гневить судьбу, отца теперь уж ни к чему.Случилось как, так уж и быть тому!Мои желания и мысли об отце из детстваЖивут во мне, осталось воплотить их наконец-то.Сценарий жизни есть у каждого из нас.В него не верим: «Это не коснётся нас!»Жизнь возвращает всех нас на круги свои,Похожи на родителей становимсяДень изо дня мы, что ни говори!Так и отец мой: рос в семье тирана,Который бил жену, детей; не жизнь, а драма!И детство не назвать его счастливым —Он не был сыном для отца любимым!Скопировал он роль отца в семье почти точь-в-точь,Не смог он изменить себя и превозмочь!Не получилось у него отцом примерным стать,Куда ведь проще всех вокруг, жизнь обвинять!Хочу я свой сценарий в корне изменить.Отцов и дедов жизнь нельзя мне повторить!Порой, скрывать не буду, и меня несёт.От осознания всего, бывает, аж трясёт!Обиды и топор войны давно зарыты мной.Пусть каждый будет занят только сам собой!Ведь главное – понять, ошибки в чём твои,Искоренить их, жить в покое и любви!Моё второе «Я» вступает в спор с самим собой,Мне не даёт раскиснуть, бой ведёт со мной,Обиды гонит прочь, воспоминания из детства.Не по пути нам, это ни к чему наследство!Любовь отцовскую познал я от своей жены,Мы с ней судьбой повенчаны и неразлучны мы!Растём с ней вместе, крылья расправляем,Мечтаем, строим и семьёй мы управляем.Гештальт отцовский поскорей хочу закрыть,Хотя о детстве трудном сложно позабыть!И пусть порою неспокойно на душе,Себя бодрю, живу на новом вираже!«Нет» говорю я пьянству и обидам всем.Искоренив их, избегу серьёзных я проблем!Хорошим мужем быть хочу, отцом авторитетным.Иду, не торопясь, путём я верным!Отцовский голос хоть порою раздражает,Но он и будоражит, он и отрезвляет!Девиз твержу тогда я свой повсюду:«Всё, что я захочу, смогу и делать буду!»

Хочу привести одну главу из книги «Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность», в которой доктор психологии, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг рассказывает, что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (далее – кПТСР), чем оно отличается от ПТСР и пограничного расстройства и почему людям с комплексной травмой сложно делать выбор и понимать свои чувства, мысли, ценности и цели – всё то, что помогает нам ощущать свою идентичность.

Комплексное ПТСР и ПТСР

Джулии около тридцати лет. Она умная, обаятельная, вдумчивая и чуткая. Она учится на медсестру, потому что интуитивно чувствует потребности людей и хочет им помогать. Можно сказать, что она добилась успеха в жизни, но прошлое не отпускает её. В детстве родители не заботились о ней и надолго оставляли одну, когда она была совсем маленькой. Семья Джулии лишилась жилья в результате стихийного бедствия. Отношения с людьми у девушки не складывались, а некоторые мужчины не уважали её границы.

Джулии не занимать жизненных сил, но ей мешают тяжёлые воспоминания, которые хочется забыть. Она старается быть оптимисткой, но порой её накрывают тревога и депрессия. У Джулии много друзей и знакомых, но есть негативный опыт общения, и она не знает, в чём дело: в её невезучести или в том, что она выбирает неподходящих людей. Джулия склонна винить себя в том, что в действительности от неё не зависит. Её беспокоит несоразмерная ситуациям эмоциональность. Она подолгу размышляет, как реагировать, чувствуя несправедливость, и вечно не уверена, адекватно отреагировала или чрезмерно.

Если вы узнали в этом описании себя, то вы не одиноки. Это лишь некоторые из последствий комплексного ПТСР (или кПТСР). Вероятно, вы знаете, что такое ПТСР, и в последнее время слышали о кПТСР. В этой главе мы рассмотрим различия между ними. Вы узнаете, что такое кПТСР и каковы его последствия для мышления, чувств и разума, а также понимания себя. Это первый шаг к изменению реакции на травму и её последствий для жизни, и вы начнёте путь к восстановлению. Несмотря на все трудности, вы можете снова стать хозяином своей жизни.

ЧТО ТАКОЕ кПТСР?

Обычное ПТСР наступает в результате одного или двух отдельных событий, травмирующих или причиняющих больше стресса, чем вы можете выдержать. Комплексная травма возникает вследствие совокупности травмирующих событий, случившихся на протяжении жизни. Многие люди с кПТСР в детстве пострадали от насилия. Под насилием подразумеваются нанесение физического вреда, насильственные сексуальные действия, эмоциональные манипуляции (когда опекуны пользуются властью). Последнее иногда называют травмой предательства, когда человек, которому вы доверяете и в котором нуждаетесь, осознанно вредит вам. Например, родители воспитывают ребёнка, унижая его и получая удовольствие от его страданий. Другие причины кПТСР – пренебрежение, тюремное заключение близких родственников, злоупотребление на глазах ребёнка, суицидальные действия и домашнее насилие.