Я пью протеиновый коктейль чаще всего поздно вечером, когда хочу кушать, но уже есть особо ничего нельзя. Его можно развести с молоком или просто с водой, а потом взбить блендером. Так же вместо вредных сладостей я стала покупать протеиновые батончики и печенье. Никогда бы не подумала, что они продаются во всех продуктовых магазинах! Я просто на них не обращала внимания. Вообще без сладкого я не могу. Хотя мой инструктор на марафоне по похудению Юля говорила о том, чтобы вообще убрать все сладкое из рациона, аргументируя это тем, что во многих продуктах и так содержится сахар.

Но я сразу сказала, что без сладкого я сорвусь. Я нашла выход и начала покупать горький шоколад, полезный мармелад без сахара и искусственных добавок, пастилу и протеиновые батончики. Понятное дело, я не ем это килограммами: тогда смысла в их покупке вообще не будет. Я не похудею, употребляя по 5 штук в день протеинового печенья. Вот это еще одно из самых главных правил здорового, осознанного питания – знать меру!

Конец ознакомительного фрагмента.