Если трудно подобрать слова, используйте такие подсказки, как «Каковы мои ценности?» или «Каковы мои сильные и слабые стороны?». Если вы чувствуете, что застряли, попробуйте сменить физическое окружение или заняться чем-то другим на некоторое время. Возвращение к написанному свежим взглядом может помочь взглянуть на ситуацию по-новому.

Попробуйте написать письмо самому себе, обращаясь к себе «Дорогой я» или «Дорогой [Ваше имя]». Пишите так, как будто вы разговариваете с другом. Не забывайте о сострадании и доброте по отношению к себе во время написания текста. Цель состоит в том, чтобы исследовать и узнать о себе в благоприятной и безопасной обстановке.

Шаг 3: Завершение письма

Напишите заключительные мысли, когда почувствуете, что всё, что нужно, записано. Сделайте глубокий вдох. Вы на правильном пути. Поздравьте себя с проделанной работой.

Пример письма «Кто я?»

Дорогой я,

Когда я задаюсь вопросом «Кто я?», я начинаю осознавать, насколько это сложный и многогранный вопрос. Я думаю о своих ценностях, о том, что для меня важно. Я ценю честность, доброту и искренность. Моя сила заключается в способности слушать других и оказывать поддержку. Однако я также признаю свои слабости, такие как склонность к самокритике и страх перед неизвестным.

Я помню, как в детстве я мечтал(а) стать художником, потому что это позволило бы мне выразить свои чувства и мысли. Сейчас я понимаю, что творческое самовыражение всё ещё важно для меня. Мои увлечения и интересы, такие как чтение, рисование и путешествия, помогают мне лучше понять себя и окружающий мир.

Конец ознакомительного фрагмента.