Самогипноз – это не одна конкретная техника, а целый набор методов, которые можно адаптировать под себя. Давайте подробнее рассмотрим несколько популярных разновидностей самогипноза, чтобы вы могли выбрать то, что лучше всего подходит вам.
Психическая релаксация
Что это такое: Психическая релаксация включает в себя использование техник медитации и визуализации для достижения состояния глубокого покоя и умиротворения. Это один из самых простых и приятных способов погрузиться в самогипноз.
