ПОДХОД «ИЗНУТРИ НАРУЖУ»

Задумавшись о минималистском образе жизни, вы можете загореться желанием поскорее избавиться от половины или бoльшей части своих вещей или последовать моему примеру и выкинуть вообще все, что не помещается в вашу сумку или рюкзак. В конце концов именно в этом и заключается суть минимализма, верно? Минимизировать свою жизнь? Освободить пространство?

Если вас интересует именно такой подход к минимализму, у меня для вас хорошие новости: есть десятки книг, которые предлагают очень методичные подходы к очистке шкафов, проведению дворовых распродаж и приобретению новых, нужных! вещей – но «Духовный минимализм» не из их числа.

Я не буду разбирать комнату за комнатой, давая экспертные советы, что делать со старыми пыльными книгами, башмаками, которые жмут, или баночками «ну вдруг пригодятся…» Вместо этого в «Духовном минимализме» вы найдете инструкции по изучению менее очевидного, но более индивидуального подхода к минимализму, который я называю «Духовным Минимализмом».

Духовный Минимализм – это, скорее, подход изнутри наружу, чем традиционный подход к обустройству пространства снаружи. Другими словами, это не «выкинь все в мусорку – и будешь счастлив». А скорее, «стань счастливым внутри и погляди, что выйдет снаружи».

Чтобы проиллюстрировать разницу между этими двумя подходами, давайте проведем небольшой мысленный эксперимент. Предположим, у вас есть всего две недели, чтобы стать минималистом, – как бы вы поступили? Мы можем представить, как большинство людей начнут лихорадочно рыться в своих шкафах и избавляться от вещей. В этом нет ничего плохого, но духовный минималист использует другой подход. Духовный Минималист проведет первые несколько дней с тем, чтобы услышать или почувствовать, куда ведет внутреннее Я, какой путь подсказывает. Оно может сказать: «Приберись-ка в гараже» или «Слушай, а зачем ты с ним общаешься, он плохо на тебя влияет», или «Друг, пора бы начать делать зарядку».

Что бы ни услышал Духовный Минималист в качестве первого шага, как бы нелогично это ни звучало для обычного минималиста, он доверяет себе настолько, что начинает двигаться в этом направлении. Духовный Минималист принимает большинство своих решений, руководствуясь внутренним Я, «голосом сердца», как я это называю. Но внутреннее Я еще нужно услышать. В этом нам поможет медитация.

Напротив, чем меньше вы слышите голос сердца, тем больше в решениях вы будете полагаться на логику и внешние факторы. Такой подход не является неправильным. Просто он не так эффективен. Голос сердца – это как собственный GPS. Не прислушиваться к нему – все равно что нарочно пропускать поворот за поворотом, когда цифровой голос упрямо повторяет «теперь поверните направо». Вы все равно сможете найти свой путь, но это займет куда больше времени, и совершите вы, вероятно, куда больше ошибок, чем могли бы.

Ваш внутренний GPS нужен не только для того, чтобы добираться до места назначения. С его помощью можно понять, чего стоит придерживаться в своей жизни, а от чего следует отказаться. И чем меньше у вас доступа к внутреннему GPS, тем больше вероятность того, что вы проигнорируете свою интуицию и красные флажки, предупреждающие о том, что определенные отношения, материальные ценности или опыт ведут вас не по той дороге, это не ваш путь.

Так, если ваш шкаф опрятный, но вы крепко держитесь за токсичные отношения из-за боязни одиночества, то внешне вы можете выглядеть как минималист, но эмоционально и духовно им себя чувствовать не будете. А что важнее? Выглядеть как минималист или на самом деле воплощать принципы минимализма?

Духовный Минималист становится мастером прислушиваться к голосу своего сердца не потому, что родился таким уникальным, а потому, что потратил достаточно времени и усилий. В результате Духовному Минималисту будет легче отпустить то, что сдерживало его в личной, профессиональной или даже духовной жизни, чтобы создать пространство для нового опыта, который в большей степени соответствует его ценностям и предназначению.

Это значит, что, будучи Духовным Минималистом, вам не нужно ни от чего избавляться. Важнее, чем навести порядок в шкафах, то, насколько вы доверяете своему внутреннему Я. Относитесь ли вы к жизни так, будто в ней нет моментов, которые можно выбросить на ветер? Отдаете то, что хотите получить? Позволяете себе быть любопытным? Умеете находить спокойствие в дискомфорте? Принимаете ли вы свободу выбора?

Все это – основополагающие принципы Духовного Минимализма, каждый из которых будет подробно рассмотрен в этой книге на примере историй, казусов и ситуаций – многие из них взяты из моего личного опыта как практикующего Духовного Минималиста – вместе с реальными упражнениями, которые помогут вам воплотить в жизнь образ мышления Духовного Минимализма.

СЕМЬ ПРИНЦИПОВ ДУХОВНОГО МИНИМАЛИЗМА

1. Расставьте приоритеты и начните взращивать в себе счастье.

Настоящее внутреннее счастье не приходит от достижения далеких целей, приобретения опыта или даже от избавления от вещей. Согласно исследованиям счастья, когда ваши основные потребности удовлетворены, ваш базовый уровень счастья уже не будет значительно повышаться от приобретения новых впечатлений. Однако внутреннее счастье можно приумножить, практикуя работу над своими чувствами, такими как спокойствие, благодарность и отдача. Я покажу вам, как достичь самого важного из них – спокойствия – в приятной форме. Как только вы научитесь слышать голос своего сердца с помощью ежедневных медитаций, все неясности на вашем пути начнут рассеиваться, и следовать ему станет гораздо легче. Это приведет к большему чувству удовлетворения, потому что вы сможете легче определить, для чего вы здесь и, что более важно, что вам не подходит.