? Используй цифровые инструменты с умом. Установи приложения для медитации, изучения языков, чтения книг. Пусть твой смартфон станет инструментом для развития, а не деградации.
? Создай цифровые ритуалы. Например, вместо проверки соцсетей сразу после пробуждения, начинай день с прослушивания познавательного подкаста или чтения статьи по своей специальности.
Помни, цифровая детоксикация – это не полный отказ от технологий, а их разумное использование. Наша цель – стать хозяевами своих гаджетов, а не их рабами.
