Данный текст запомнить не так сложно, потому что он необычный и вызывает эмоциональный отклик в голове. Появление каждого события связано с другим, поэтому, вспоминая человека, который ел банан, вы можете вспомнить всю цепочку. После этого вы вспомните, основываясь на своих ассоциациях, и весь список покупок.

Важно, чтобы ассоциации были близки к вам, то есть эмоционально откликались именно вам, поэтому ассоциации, которые были удобными для меня, вполне вероятно, будут вам неудобны, и запомнить мою визуализацию вам будет сложнее. Поэтому важно создавать свои ассоциации.

Как часто вы сталкивались с тем, что знакомились с человеком и мгновенно забывали, как его зовут? Хотели бы вы всегда помнить, как зовут людей, с которыми вы знакомитесь? Как вы думаете, насколько сложно это сделать, и сможете ли вы изменить это без каких-либо тренировок?

Когда вы знакомитесь с новым человеком, обычно вы слышите его имя, в этот момент уже начинаете думать о том, что этого человека спросить и что ему сказать, или концентрируете все свое внимание на том, что продолжает говорить этот человек. То есть вы совершаете обратное действие тому, что мы уже разбирали ранее, когда говорили о памяти. Вы перескакиваете с одной мысли на другую, поэтому мозг стирает предыдущую информацию.

Чтобы запомнить человека, чтобы просто запоминать людей, с которыми вы встречаетесь, вам достаточно просто в тот момент, когда человек назвал свое имя, повторить его вслух вместе с ним. Как только вы повторите его имя, ваш собеседник получает положительные эмоции от того, что вы произнесли его имя вслух, а вы параллельно запоминаете его и концентрируете свое внимание на этом. Вот так просто вы можете в несколько раз улучшить память в виде запоминания имен. Помимо этого, если вы будете это делать, люди будут с большей охотой потом разговаривать с вами, потому что вы концентрируете внимание на его имени, а для человека его имя очень важно, оно несет очень большой эмоциональный посыл. Каждый раз, когда произносится имя человека, он в любом случае реагирует.

Однако если вы будете просто повторять имя человека, вы не обязательно будете запоминать его навсегда. Для того чтобы увеличить процент запоминания информации в виде имен, можно проделать следующее упражнение:

1. Как только человек произнес свое имя, представьте у себя в голове, как это пишется, и увеличьте картинку написания этого имени у себя на внутреннем экране.

2. После этого прочтите, что там написано, и потом мысленно спросите этого человека, так ли его зовут, произнеся еще раз его имя внутри своей головы.

3. Потом представьте, что человек отвечает вам и говорит: "Меня зовут вот так-то".

4. После этого скажите в своей голове: "Приятно познакомиться" и назовите его имя.

5. Идеально будет, если его имя будет ассоциироваться с чем-то. Эту ассоциацию можно будет поместить на образ этого человека у себя в голове. То есть можете буквально разместить на него вроде значка куда-то на тело картинку с визуальной ассоциацией или создать его карикатурный образ, куда добавить ассоциации, связанные с его именем.

Например, если имя Сергей, то это созвучно с "серый", а серый связано с волком, поэтому можете человеку визуально прикрепить волчий хвост или пасть, чтобы сразу вспомнить имя. А если женщину зовут Алиса, то ей можно прицепить оранжевый хвост от лисы, так как есть сцепка в памяти из мультика "Лиса Алиса". Но то, что у меня есть такие ассоциации, не значит, что у вас они будут такими же, выбирайте всегда свои.

Для того чтобы запомнить какую-то информацию и довольно просто к ней обращаться через долгий промежуток времени, вы можете создать ассоциации с какими-то событиями, которые вам нужно запомнить, и разместить их у себя на теле. Представьте себя, осмотрите себя со всех сторон и определите наиболее важные точки вашего организма, на которых можно разместить информацию каким-то образом. Это может быть голова, плечи, локти, колени, живот, ступни, ладони. Этот список может быть таким, может быть больше или меньше, это неважно.

Как только вы запоминаете какое-то событие, создайте его образ и какую-то ассоциацию, чтобы было легче эмоционально запомнить это событие. Как только вы создали этот образ, просто поместите его куда-то на своем теле и закрепите его там. Через какое-то время вы можете заполнить все свое тело. Вы можете увеличить масштаб и поместить, например, что-то не на лоб, а над одним глазом и над другим, но не приближайтесь слишком близко, так как потом может быть сложнее вспомнить, где у вас на теле лежит какое событие. Потом вы сможете очень легко оперировать этой памятью, доставать информацию из памяти в тот момент, когда вам это будет нужно.

Для того чтобы усилить память, вы можете добавить максимальное количество ваших органов чувств в сам процесс запоминания. Если вы попытались просто что-то запомнить, и у вас нет эмоционального отклика, каких-то наработанных технологий, считайте, что просто прошли по траве. Если вы использовали ассоциативное мышление и какие-то образы, то вы можете считать, что прошли по этой траве с гусеницами на ногах. Если начали запоминать и добавили к памяти помимо образов еще и ощущения, какую-то звуковую информацию, то можете считать, что вы привязали дополнительные грузы на свои гусеницы и добавили шипов.