Еще факт, команда ученых изучив карточки, пришла к выводу, что игроки которые улыбались, в среднем прожили на семь лет больше, чем игроки с недовольными, мрачными лицами.

Когда мы улыбаемся и смеемся, наше тело наполняется кислородом, вырабатывается огромное количество гормонов счастья, уходят зажимы в теле как после массажа, мы становимся креативнее, изобретательнее, увереннее в себе на 50% повышается работоспособность, мы делаем больше дел, меньше устаем и становимся более эффективными.

Так же когда мы улыбаемся и смеемся люди вокруг становятся на 20% счастливее. Ученые провели эксперимент: в полную комнату людей входил актер с печальным лицом, он ничего не говорил, но уже спустя три минуты у всех вокруг падало настроение. Мы улыбаемся, смеемся и у нашего окружения поднимается настроение. Мы грустим, хмуримся и у всех вокруг падает настроение.

Человека тоже нужно заряжать как телефон, и смех и улыбки это одно из самых доступных зарядных устройств. Счастье не нужно искать снаружи, оно всегда рядом с нами, а точнее в нас. И счастье, как и мышцы нужно качать и генерировать постоянно.

Сократ говорил: "В каждом человеке есть солнце, только позвольте ему светить". Так давайте же сиять сами и вырабатывать электроэнергию внутри себя, заряжая все вокруг.

Когда мы улыбаемся, даже искусственно в мозг посылаются сигналы: "Так он улыбается, значит у него все хорошо, работаем дорогие органы в спокойном режиме дальше".

Также для дополнительной информации вы можете в интернете посмотреть разные видео с запросами: доктор Мадан Катария, Смехойога, Польза улыбок и смеха, Смехотерапия, практика смеха и т.д.

А теперь, дорогая душа, Победитель/ Победительница, перейдем к тому как выполнять упражнение:

В течении следующих 23 часов, нам необходимо осознанно улыбнуться 200 раз, одна улыбка это 30 секунд. Да, максимально натягиваете улыбку и держите 30 секунд и это одна улыбка, можете считать или засекать время и помечать на листе карандашом "палочкой" раз, два, три и так далее до 200 раз. Или считать до 6000 это полностью выполненное упражнение. Я хожу качать мышцы счастья в тренажерный зал вместе с телом, а потом и дома продолжаю улыбаться. Так же наблюдайте за своим внутренним состоянием, энергией. Отслеживайте реакцию других. Чтобы помнить об этом упражнении по возможности в этот день можно нарисовать ручкой на руке улыбающийся Смайлик.

Еще есть бонус, если в течение дня благодаря вам кто-то посмеялся или улыбнулся, можете посчитать себе 10 улыбок.

И помните о комплиментах себе в зеркало, говорите их родным и близким, и просите красивые, добрые слова от них.

Так же по возможности найдите Клуб Смехойоги, допустим в Телеграм, есть много клубов от Ассоциации Super Jump.

А ещё намного круче самому вести СмехоЙогу, это дает огромное количество энергии, избавляет от комплексов, боюсек, прокачивает лидерские качества, ораторское мастерство, импровизацию и т.д. Лично я очень полюбила вести смехойогу и на данный момент веду ее 2 раза в день, утром и вечером.

На этом данную главу буду заканчивать. Ценнейшая душа, герой/героиня своей жизни! У вас уже всё получается, потому что вы делаете важнейшее дело на Земле, занимаетесь своим саморазвитием.

Огромная просьба к следующей главе приступайте только спустя 23 часа в это же время по возможности, нет смысла ее читать просто так, не выполнив это задание.

Люблю вас, обнимаю и ценю.

Ой, чуть не забыла, в конце каждой тренировки мы кричим наш девиз: " Удача и дружба с нами всегда, а богатство и счастье это наша судьба" До встречи завтра, родная душа.

Приветствую Вас, Ценнейшая душа, Легендарнейшая Личность, Творец своей жизни, Герой/Героиня, Победитель/ Победительница, Генератор Счастья и Энергии в этом прекрасном дне, ура!

Вы делаете самое величайшее дело на Земле, вы меняете мир собственным саморазвитием, и ваша улыбка вдохновляет своей красотой и добротой весь мир!

Как у вас прошел предыдущий день с упражнением?

Завели тетрадь или телефон с заметками для инсайтов и отчетов?

Начали его вести?

Что чувствовали когда, говорили себе и близким возвышающие слова или принимали их от других?

Как вам упражнение?

Получилось выполнить полностью его?

Как реагировали окружающие на вас?

У нас есть два полушария мозга, одно отвечает за логику, анализ, ограниченно временем и пространством, у него все четко, строго, по плану.

Допустим есть люди, которые живут больше этим полушарием, а второе менее развито у них. О таких людях можно сказать у них все строго, они могут быть очень критичны ко всему что отклоняется от их планов, времени, установок, мировосприятия и т.д. При том они могут быть очень целеустремленными, и практически не отвлекаются на какое-то пустое по их мнению времяпровождение, для них мир больше материален.