Вам необязательно прямо сейчас получить ответ, можете завершить практику. Ответ может прийти позже, главное – прожить эмоциональный опыт, помните? Возможно, это и есть ваш урок.

Эта практика похожа на предыдущую, но возможно, она вам понравится больше. Важно пробовать и выбрать то, что подходит именно вам. Всё очень индивидуально.

Возьмите свой блокнот, и опишите ситуацию, которая на данный момент вас больше всего волнует. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле по поводу этой ситуации. Опишите, что вы чувствуете в теле по поводу этой ситуации.

Что вы чувствуете в связи с этой ситуацией? Опишите свои эмоции, чувства через “я-позицию”: например, “я чувствую злость…”, “я чувствую сильную обиду…”

Какие мысли приходят к вам в голову в связи с этим событием? Пишите всё, что приходит в голову, не стесняясь в выражениях. Если вам очень страшно, потом можете этот листок даже смять и выбросить.

Если тело снова напрягается, не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи. Сдавайтесь. Просто проживите этот опыт. Это не делает вас ни плохим, ни хорошим. Любые эмоции – не плохие и не хорошие, это просто сигналы нашего тела, что что-то нужно исцелить.

Любая ситуация – возможность.

И наконец, спросите себя, в чем, по-вашему, предназначение этой ситуации? Напишите первое, что придет вам в голову. Представьте, что вы еще до воплощения на Земле, задумали для себя сделать что-то интересное для этого мира. И Вселенная – ваш друг, она через эти ситуации хочет вам что-то сказать. Что именно?

Что такого важного есть в этой ситуации лично для вас?

Как эта ситуация хочет подтолкнуть вас к распаковке вашего потенциала?

Какая здесь подсказка для вас?

Делаем проверку. Опять представьте эту же ситуацию, что сейчас вы чувствуете? Что происходит в теле? Если остались непрожитые эмоции и чувства – поработайте и с ими, до тех пор, пока вы не почувствуете легкость и завершение.

А затем, заземлитесь, почувствуйте твердый пол под ногами, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, как будто через пол. И спросите себя. Какие действия прямо сейчас вы хотите совершить, какие посильные шаги, чтобы использовать полученную подсказку?

Эту практику я использую, когда я вынуждена заниматься какой-либо деятельностью, которая мне не очень-то нравится, но не заниматься ей я тоже не могу. Например, уборка.

Вот серьезно, кому нравится убираться? И на кой мне, духовному существу, этим заниматься?

Тогда я придумала для себя такую игру. Я представляю, что уборка – это не просто какое-то неприятное занятие, это инструмент для моей души. Далее я спрашиваю себя, какое важное для души качество я могу прокачать во время уборки.

Например.

Во-первых, во время уборки я, духовное существо, заземляюсь. Это важно для меня, коли я решила прийти именно сюда, в материальный мир.

Во-вторых, я так прокачиваю важные духовные качества: например, терпеливость, упорство, дисциплину и ответственность. Преподаю важный урок своему эго.

Во время мытья посуды я могу обдумывать новые идеи для своих проектов. К примеру, эту практику я придумала как раз-таки, пока прибирала свою кухню.

Так, например, раньше я ходила на работу с большим трудом, еще и постоянно ощущая себя жертвой обстоятельств. Но потом я применила это упражнение, и сказала себе: ну ок, пока что я не могу уволиться с этой работы. Но я могу использовать эту ситуацию как тренажер для прокачки своего мастерства. И я начала заново штудировать азы своей профессии, заполнять все пробелы в знаниях, подмечать и оттачивать новые детали своей профессии. Это придало ежедневной рутине новый смысл, и на новую работу я устраивалась уже в новом качестве.

Конец ознакомительного фрагмента.