Шрифт:
Например, после тестирования игры "Краски жизни" многие люди мне возвращают, что ощутили по-другому для себя слова "страсть", "огонь", "желания", "сила", "воля" и "дух". Когда человек ясно для себя видит и чувствует свои желания, он начинает по-другому ощущать вкус этой жизни.
Мне откликается мысль о том, что в жизни человека всё можно использовать как ресурс, если относиться к событиям и деталям именно так.
Мы далеко не всегда понимаем сразу для чего было нужно пройти тот или иной опыт, но иногда со временем картина прорисовывается.
И в этом может помочь техника встречи или письма из будущего. Можно выполнять устно и визуализировать образы, а можно выполнять как письменную практику – кому как удобнее.
Идея следующая: вы вспоминаете ситуацию в прошлом, где, возможно, вам в моменте было непонятно или нелегко. Однако, в дальнейшем всё разрешилось для вас наилучшим образом, и вы сейчас понимаете, для чего тогда всe это было нужно именно таким образом.
Можно представить себя в прошлом в той ситуации и передать себе благодарность, поддержку, понимание для чего это событие происходило и что оно дало вам в будущем.
Можно так для себя представлять беседы, как будто вы попали в прошлое, словно в фильмах с путешествиями во времени, и общаетесь с собой.
А можно представить, что вы пишете письмо себе в прошлое и описываете в нём свои чувства. То, какой смысл вы видите во всех тех событиях и ситуациях, которые дались вам в прошлом нелегко.
Если вы делаете технику письменно, то выберете место в комнате, где будете располагаться "вы из настоящего" (там, где вы сядете писать письмо себе), и место, где будете располагаться "вы из прошлого" (там, где вы будете читать письмо).
И так же полезно для себя представить возможные похожие ситуации в вашем будущем – например, когда вы точно не знаете, для чего происходит в жизни не самая простая для вас ситуация.
Ваше знание о том, что иногда понимание смысла приходит со временем, облегчает ваше состояние в моменте.
Иногда интересным ключом к выходу на совершенно новый уровень являются те методы, которые вы ещё не рассматривали.
Например, многие люди хорошо подходят к решению своих задач логически: построить могут план по шагам «как достичь свою цель», проанализировать потенциальные угрозы и найти на каждую из них ресурсы, и выяснить, какое состояние вам может помешать реализовать вашу цель и найти то, что может помочь вам изменить состояние.
И при этом вы понимаете всё это логически.
Однако всё чаще происходит некоторые смещение в сторону необъяснимого. Например, создание желаемого образа из состояния с помощью ароматов духов, одежды, походки или ритма движений, с помощью медитаций, различных ритуалов, с использованием камней и цветов.
Помните, когда 25-30 лет назад на российском рынке только появлялись в большом количестве книги по психологии, много внимания уделялось невербальным элементом общения.
И каким удивительным открытием была связь мимики человека с его состоянием. Помните вот эту фразу: " Если вы начинаете улыбаться, то со временем ощущаете, что и настроение у вас становится намного лучше"?
С другими действиями происходит точно так же.
Каждое состояние в вашем внутреннем мире ассоциируется и связывается с каким-то цветом, ритмом, ощущениями в теле и конкретными действиями.
Например, если вы вспомните у себя состояние уверенности – вспоминая любую ситуацию, где вы были в чём угодно абсолютно уверены – то и в теле у вас будут одни ощущения. А если вы вспомните ситуацию, где ощущали радость – то и ощущения в теле у вас будут другими.
Я предлагаю вам поисследовать эти состояния.
Ответьте для себя на вопросы: какой ритм присущ каждому из ваших состояний? Что вы делаете, как двигается ваше тело, когда вам радостно? Или когда вы предскушаете что-то? Когда гордитесь собой или когда чувствуете состояние уверенности?
Может быть, начинаются маленькие движения каких-то частей тела?
Например, когда я радуюсь, я замечаю за собой, что у меня ритмично пальцы рук постукивают веселую мелодию и я часто в такт киваю головой. А когда мне грустно, я замечаю, что я медленно дышу и делаю паузы между вдохом и выдохом, замедляясь.
Если вы так начнете прислушиваться к своим эмоциям и будете обращать внимание на то, как реагирует ваше тело в разных состояниях, то со временем у вас будет понятная «карта»: в каких состояниях что именно вы чувствуете в теле.
И точно так же, как с улыбкой: если вы начнете сознательно вызывать в теле определенный ритм, то вы будете попадать в желаемое состояние.
Конец ознакомительного фрагмента.