Шрифт:
Посидите так с соединенными руками, прислушайтесь к своим ощущениям. Что изменилось в ощущениях, чувствах, мыслях?
Запишите свои инсайты.
День 39
Возможно, иногда вы недостаточно заботились о своем теле. Что хочется вашему телу? Пообещайте себе уделять больше внимания своему телу, заботиться о нем, радоваться и расслабляться. Сядьте сейчас более удобно, если что-то хочется – сделайте это для вашего тела. Напишите список желаний тела. Как ваше тело может помочь вам реализовать ваш запрос?
День 40
Ваше тело нуждается в ресурсе и подпитке. Сядьте поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов. Посмотрите на свои руки так, как будто рассматриваете что-то драгоценное, значимое для вас и мира, на что-то любимое. Нежно погладьте медленно и бережно пальцами одной руки другую.
Что вы чувствуете, когда ощущаете такие нежные прикосновения?
Какие мысли у вас возникают?
Как дополнится или поменяется ваш запрос, если вы позволите себе наслаждаться бережным вниманием к себе от всего мира?
День 41
Человек – уникальное существо, которое получает энергию и поддержку как свыше, так и снизу, от земли. Встаньте. Представьте, как ваши ноги становятся более устойчивыми, как вы плотно стоите на земле, как от центра Земли к вашим ногам струится теплый золотой свет, который наполняет вас и делает более устойчивым, проявленным, наполненным и наслаждающимся жизнью человеком.
Представьте, как сверху, с неба к вам струятся белые переливающиеся струи света, которые несут легкость, уверенность в будущем, творческое вдохновение и другие дары.
Почувствуйте, как оба этих света наполняют вас, переливаясь и добавляя новые оттенки и новые ресурсные состояния.
Положите руки себе на живот, побудьте в этом состоянии и возвращайтесь.
Что нового вы видите в своем запросе, когда вы в таком состоянии?
Как это поможет вам прийти к цели?
День 42
Ваши действия, поступки и идеи достойны восхищения, любви и принятия. Какие условия нужны для реализации ваших планов? Как их создать? Что для этого нужно? Если необходимо – воспользуйтесь подсказкой: задайте свой вопрос, возьмите любую книгу или статью, загадайте страницу и строку. Прочитайте эту подсказку в книге. О чем это для вас?
День 43
Если на пути к какой-то цели вы пока не дошли до желаемого результата, то это ничего еще не говорит о вас, как о путешественнике. Заведите свой дневник успеха: какие события воодушевляли вас и помогали наполниться энергией, а какие события и задачи оказались для вас «мусорными» и забрали энергию.
Дневник поможет вам воспринимать свое состояние во взаимосвязи с событиями в течение дня, недели, месяца, года, а не оценивать себя и свою личность. Запишите свои инсайты и побалуйте сегодня себя чем-нибудь приятным.
День 44
Говард Гарнер предположил, что существует семь типов интеллекта: телесно-кинестетический, межличностный, внутриличностный, логико-математический, музыкальный, натуралистический, вербально-лингвистический, визуально-пространственный.
Нарисуйте на листе бумаги восемь кружочков: семь типов вашего интеллекта и восьмой – в центре с изображением вас. Можно раскрасить разными цветами ваш рисунок. Какие желания или «хотелки» у вас есть в каждом кружочке?
Посмотрите, как эти желания напитывают вас энергией и в чем они приближают вас к вашему запросу?
День 45
Массаж словно говорит вашему телу: «Как хорошо, что ты у меня есть, я люблю тебя». Массаж позволяет телесно проявить принятие, любовь и восхищение, наслаждение контактом и качественное внимание.
Выберете для себя прямо сейчас сеанс массажа (например, в интернете) или курс, чтобы научиться самомассажу. Как такой массаж изменит ваше состояние? Что это даст вам для приближения к вашей цели?
День 46
Чтобы ощутить вкус жизни, нужно начать жить, каждый день приближаясь к своим целям. Своим и желанным. И при этом, чтобы за целью была цель еще – чтобы они составляли поток.
Представьте сейчас в комнате (можно на листе бумаги как в масштабе) точку, где реализуется ваша цель. И еще точку – где вы реализовали следующую цель, еще току – еще цель, и так далее.
Шагайте в каждую из них (делайте шаги по комнате или переступайте пальцем, если точки в масштабе на листе), прислушайтесь, какие звуки, запахи, ощущения и образы появляются при реализации этого желания, наслаждайтесь осуществленной мечтой.