Не стоит забывать, что стояние на гвоздях – это работа с болью, поэтому впервые встать на гвозди можно в том возрасте, когда сформировано понимание зачем преодолевать эту боль. Иными словами, должно быть чёткое и осознанное решение, иначе это «не зайдёт».

Лучший способ научить практике гвоздестояния – подавать пример на собственном опыте. Всё остальное не работает.

Нельзя НАСИЛЬНО (или под словесным принуждением) заставлять ребенка вставать на гвозди (типа, за «кампанию»). Чем это чревато? Из-за недостаточного понимания процесса, он может не только пораниться, но и перенести этот негативный опыт во взрослую жизнь – за такое вам точно не будут рады.

Польза гвоздестояния для людей в возрасте.

Никто не хочет стареть…Это факт.

Но если и стареть, то хотелось бы стареть изящно. Продолжая следить за своим здоровьем, можно оставаться активным и энергичным долгие годы. Никогда не поздно приобрести полезную привычку в виде гвоздестояния и вернуть интерес к жизни.

УСЛОВИЕМ УСПЕШНОЙ ПРАКТИКИ НА ГВОЗДЯХ ЯВЛЯЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ – не надо бояться проконсультироваться с терапевтом.

Если вы узнали о гвоздестоянии в зрелом возрасте, дайте себе шанс прожить новый опыт – хуже не будет.

Польза хождения по гвоздям – ЗА/ПРОТИВ.

Ходить можно на месте по одной доске, попеременно поднимая ноги. Скажу честно – не совсем мой формат.

Удобнее передвигаться по дорожке из досок – хотя бы на 4-5 шагов вперед. Обычно такие практики проводят на групповых занятиях, когда есть достаточное количество инструментов. Для этого на плоской поверхности размещают подряд несколько досок садху и ходят поочерёдно.

Опираясь на руку проводника, необходимо идти небольшими и аккуратными шагами. Ведущий направляет и подсказывает. В группе происходит обмен освобожденной энергией и все практикующие чувствуют общее настроение и состояние. Это только кажется, что «больно» и неприятно – на самом деле, после практики будет самый настоящий кайф.

КОГДА ДОРОЖКА ИЗ ГВОЗДЕЙ САДХУ БУДЕТ ПРОЙДЕНА, ВЫ ОЩУТИТЕ ПРИЛИВ СИЛ И БОДРОСТИ – факт.

Польза от гвоздехождения такая же, как и от стояния на гвоздях, а именно:

1. активизация физиологических процессов в организме и его естественное оздоровление;

2. помощь при психологическом дисбалансе – и никакие психологи не нужны;

3. восстановление циркуляции энергии

4. концентрация на личном запросе – у каждого он свой.

Отличие хождения по гвоздям от стояния на них, заключается в том, что гвоздехождение позволяет стимулировать большее количество точек на стопах, но воздействие на них кратковременное.

Хождение по гвоздям дается легче, чем стояние на них – интересно, не так ли? Секрет в том, что вы не успеваете почувствовать «боль» – быстрые шаги не дают «продавить» стопу до неприятных ощущений. Это похоже на хождение по углям – если стоять долго, можно загореться, но, если быстро пройти и потом окунуть ноги в чан с водой, ничего негативного не предвидится.

Польза лежания на гвоздях – есть ли она?

Разумеется, есть!

Лежание на гвоздях – это древняя практика для расширения сознания и максимального релакса. С помощью гвоздетерапии можно расслабиться, снять зажимы в мышцах, укрепить мышечный корсет. По эффективности лежание на гвоздях схоже с пользой от интенсивного продолжительного массажа спины, но эффект тут более точечный и глубокий (в прямом смысле этого слова).

ГВОЗДЕЛЕЖАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ИНАЧЕ ЧЕМ ХОЖДЕНИЕ И СТОЯНИЕ НА ДОСКАХ САДХУ И БОЛЬШЕ НАПРАВЛЕНО НА ПОГРУЖЕНИЕ В РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.

До гвоздей я просто лежал на коврике с небольшими гвоздиками – уже позже я понял, что это не волшебный «ковёр-самолёт», а прообраз «аппликатора Кузнецова». Разумеется, я проникся и стал делать такие практики на регулярной основе – теперь моя спина более приспособлена к нагрузкам в спорте и быстрее восстанавливается после проработки триггеров. Было ли мне это полезно? Однозначно, да.

Далее я пошёл к более осознанному гвоздестоянию (и «лежанию») – через опыт к Дзену. Во время практики важно равномерно распределить поверхность спины на гвоздях, после чего не двигаться. КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО – НЕ ДВИГАТЬСЯ! ЛЕГЛИ? ОТЛИЧНО! Пока практика не закончится, не надо кататься туда-сюда – лежите и попробуйте расслабить тело в максимально короткие сроки.

Чтобы лежать было максимально комфортно (насколько это возможно), рекомендую подложить валики под поясницу и голову, а сверху накрыться пледом. Так вы быстрее расслабитесь и не замёрзнете – мелочь, а приятно. Цель не состоит в том, чтобы сойти с ума на этой практике, а в том, чтобы полностью расслабиться и проработать свои «проблемные» или «забитые» зоны.

Для чего полезно лежать на гвоздях:

+ для устранения болей в спине – проверено на себе;

+ при напряжении в мышцах после силовой тренировки или тяжелого трудового дня (я занимаюсь пауэрлифтингом и могу сказать одно – после тяжёлого приседа или становой тяги, полежать 10-15 минут на подобных досках равносильно спасению);

+ при головных болях спазматического характера;

+ при нарушении режима сна и бодрствования.

Для гвоздележания нужен качественный инструмент и уединенное место