Однажды Шао стало грустно. Вроде бы все было хорошо, но как-то скучно и пусто. Он просто сидел и болтал лапкой, не в силах понять свои чувства.

Это заметила мама и сказала: «Ты выглядишь печальным. Но ведь жизнь полна красоты, мой маленький Шао. Попробуй начать подмечать все те маленькие чудеса, которые нас окружают, прочувствуй это и насладись моментом. Попробуй увидеть новое в привычном. И не имеет значения, что именно тебе нравится больше: вкусная еда, пение птиц, интересные истории, музыка или другое искусство. Главное – открыть свой мир, свои эмоции и наслаждаться этим ощущением».

И еще много чего сказала мама – про то, как важно смотреть под ноги, чтобы заметить маленькие детали, замедляясь и просто наблюдая. Не пытаться делать все и сразу, а быть последовательным, наслаждаясь каждым моментом. Про то, как важно делать что-то новое вместо повторения привычных действий. Как важно уметь слушать и слышать других и мир вокруг, а не только поток своих мыслей. «Иди, прогуляйся», – улыбнулась она.

Шао любил маму и всегда помогал ей. Ее советы были важны для него – ведь она всегда лучше всех разбиралась в эмоциях. А Шао очень хотел что-то изменить. И он решил пойти в места, где еще не был, послушать голос природы. Он гулял по мягкому полю, ощущая, как под его лапками шелестит трава. Смотрел под ноги, замечая детали и краски. Восхищался красотой цветов и пением птиц, наслаждался приятным дуновением ветра на своей мордашке и ловил капли росы, получая удовольствие от каждого момента.

Он пробовал сочные фрукты, сладкие ягоды, хрустящие орехи и нежный бамбук, открывая для себя новые вкусы. Он слушал прекрасные мелодии, исполняемые ветром и водой. Они проникали прямо в его сердце, и Шао внезапно для себя начал танцевать, выражая все свое восхищение перед этим миром.

Именно в этот момент он понял, что радость вернулась к нему. И, придя домой, начал рисовать яркие красочные картины, выражая свои эмоции и фантазии на листе бумаги. Каждая линия, каждый новый штрих стали способом передать наполнившее его волшебство. Он рисовал для себя и для того, чтобы подарить частичку своей радости и вдохновения близким. Он был в гармонии с миром. Он был готов благодарить весь мир за эти эмоции. И мир в ответ засиял совершенно новыми красками. Ушла серость, и пришло чувство полноты и уверенности в себе.

С тех пор Шао помнил, что радость находится внутри нас и нужно лишь быть внимательным к своим чувствам. А чтобы ее найти – быть открытым для красоты жизни и принимать ее с улыбкой. Даже когда случаются неприятности.

В этот раз Шао решил отправиться на прогулку в горы. Когда он спускался по склону, вдруг услышал слабый писк. Это был пушистый птенец земляного дрозда Птенчико, который потерял дорогу в долину. Маленький взъерошенный птенец никак не мог успокоиться. Шао подобрал малыша и сказал со спокойной улыбкой:

– Птенчико, если тебе кажется, что мир стал слишком шумным и наполненным тьмой, закрой глаза и сделай глубокий вдох. Затем выдохни все плохое и отпусти его назад в природу. Плохие эмоции временны – они уйдут, как облака, и небо станет ясным. Это поможет тебе сосредоточиться и думать о важном.

Птенчико глубоко вздохнул, но тревоги все еще не покидали его.

– Есть способ расслабиться и снять напряжение – он называется медитация, – продолжал Шао. – Ты можешь попробовать медитировать, когда делаешь повседневные вещи: убираешь дом или готовишь еду. Очисти свой ум от лишних мыслей и сосредоточься только на простых действиях. Наблюдай за тем, как течет вода, как деревья шумят на ветру. Так ты сможешь достичь внутреннего покоя.

Постепенно в лапках Шао Птенчико перестал дрожать. Страх и растерянность прошли, а уверенный голос Шао внушал спокойствие. Он кивнул и сказал:

– Это звучит очень интересно, Шао. Я хочу научиться медитировать!

– И еще одно, – продолжал Шао, – это про порядок и чистоту вокруг. Когда у нас чисто и аккуратно, мы чувствуем себя комфортно и спокойно. И в голове тоже наступает порядок. Когда мы делаем что-то своими руками, мы также обретаем гармонию. Почему бы тебе не нарисовать картину или не сделать гнездо, Птенчико? Это поможет отвлечься от тревог и сосредоточиться на творчестве.

– Спасибо, Шао! А можно я пойду с тобой? Чтобы стать таким же мудрым и спокойным, как ты. Так у Шао появился друг.