Шрифт:
2. Календарь с целями:
– Создайте календарь (настенный или настольный), где будет отмечено, что вы хотите достичь, и укажите сроки выполнения.
3. Доска приоритетов:
– Настенная доска с заданиями. Используйте маркеры или стикеры, чтобы записать и перемещать цели по мере их выполнения.
Цифровые варианты
1. Таблицы Google или Excel:
– Создайте электронную таблицу, где вы будете записывать свои цели с соответствующими сроками, статусами и примечаниями.
2. Приложения для планирования:
– Используйте приложения, такие как Todoist или Trello, для записи и отслеживания выполнения своих задач и целей.
3. Цифровой календарь:
– Записывайте цели в Google Calendar с напоминаниями о сроках выполнения.
Для спонтанных людей, которые не любят планировать и составлять списки/графики
Физические варианты
1. Плакат мечты:
– Создайте коллаж на большом листе бумаги, используя картинки и фразы, которые символизируют ваши цели. Висит на стене!
2. Эмоциональный дневник:
– Ведите дневник, где вы записываете свои чувства и мысли о достижении своих целей, а не сами цели. Это может быть свободный поток сознания.
3. Интерактивный арт-проект:
– Создайте «мурашки» с вашими целями, а затем добавляйте в них рисунки или заметки по мере их достижения.
Цифровые варианты
1. Доска вдохновения в Pinterest:
– Создайте доску на Pinterest, где вы будете собирать картинки, цитаты и идеи, которые вдохновляют вас на достижение целей.
2. Музыкальные плейлисты:
– Собирайте песни, которые связываются с вашими целями. Каждый раз, когда вы слушаете их, вспоминайте о своих желаниях.
3. Фотовизитка:
– Создайте фотогалерею в Instagram, где будете делиться тем, что для вас важно, и добавлять визуальные метки для каждого из своих желаний.
Для творческих людей
Физические варианты
1. Творческий скетчбук:
– Ведите скетчбук, где будете рисовать или писать о своих целях в свободной форме. Это может быть как текст, так и рисунок.
2. Магнитная доска:
– Используйте магнитную доску для создания мозаики из картинок и заметок, представляющих ваши цели.
3. Арт-журнал:
– Записывайте свои цели через арт-проекты, комбинируя рисунки, коллажи, мудборды.
Цифровые варианты
1. Творческие приложения:
– Используйте приложения, как Canva или Procreate, для создания графических версий ваших целей, адаптированных под ваш стиль.
2. Платформы для выражения:
– Ведите блог или видеодневник, где делитесь своими мыслями и целями в креативной форме.
3. Сетевые сообщества:
– Присоединяйтесь к онлайн-сообществам, где можно делиться своими целями и проектами, получая обратную связь и вдохновение.
4.Измеримость
Следующий принцип – это измеримость целей.
Это означает, что вы должны иметь возможность оценить в цифрах или штуках, суммах денег и т.д. свой прогресс на пути к цели.
Например, если ваша цель – похудеть, укажите конкретное количество килограммов, которое вы хотите сбросить, и в какой срок. Или ваша цель – выучить новый язык, измерьте ее по количеству новых слов, которые вы изучите в неделю, или по уровням, которые вы хотите достичь на языковом экзамене.
Определите четкие критерии успеха на каждом этапе (ежедневно, еженедельно, ежемесячно, ежегодно). Это даст вам возможность видеть изменения и мотивировать себя.
Таким образом, вы сможете увидеть свои достижения и, при необходимости, внести коррективы в план действий.
5.Реалистичность
Хотя амбициозные цели могут вдохновлять, важно, чтобы они оставались реалистичными и достижимыми.
Оцените свои ресурсы, навыки и возможности.
Внутренние ресурсы
– Знания и навыки:
Ваши образования, профессиональные навыки и личные умения – это важные активы, которые помогают вам решать задачи и достигать целей. Это может быть всё – от технических знаний до навыков коммуникации и кре- ативности.