Вот несколько правил, которые помогут вам в выражении своих эмоций:

Важно различать действия подростка и его личность. Можно критиковать отдельные поступки, но не самого подростка.

Представьте, что ваш ребенок не помыл после обеда за собой посуду. Вы можете сказать: «Я расстроена, что ты не помыл посуду. Мы договаривались, что ты это сделаешь. Чистота в квартире – это наша общая ответственность».

В этом примере вы критикуете действие (немытую посуду), но не личность ребенка. Вы не говорите: «Ты ленивый и безответственный», а подчеркиваете важность порядка и выполнения договоренностей.

Важно избегать фраз, которые осуждают ребенка как личность: «Ты всегда такой неряшливый», «Ты никогда не слушаешься», «Ты ужасный ребенок». Такие высказывания могут подорвать уверенность подростка в себе и создать негативную атмосферу в семье. Вместо этого, фокусируйтесь на конкретных действиях, которые вас не устраивают, и помогайте подростку понять, как исправить ситуацию.

Мы можем осуждать действия ребенка, но не его чувства. Все чувства, какие бы они ни были, имеют свою причину и заслуживают уважения.

Представьте, что подросток разбил телефон. Вы можете сказать ему: «Я очень расстроена, что ты разбил телефон. Это была очень ценная вещь для меня. Важно быть аккуратным с хрупкими предметами».

В этой ситуации вы осуждаете действие (разбивание телефона), но не чувство подростка (возможно, он был расстроен, рассержен, испуган).

Не стоит говорить: «Ты ужасный! Ты всегда все ломаешь!». Вместо этого, после того как вы выразите свое недовольство действием, можно добавить: «Я понимаю, что ты, наверное, расстроился, когда это случилось, чтобы в будущем этого не повторилось, давай проанализируем, почему он разбился и, что могло это предотвратить».

Важно помнить, что чувства подростка – это его внутренний мир, на который мы не можем влиять напрямую. Мы можем влиять только на его поступки, объясняя, что правильно, а что нет.

Постоянные упреки по поводу действий ребенка могут перерасти в неприятие его как личности. Необходимо искать баланс между критикой и принятием.

Представьте себе, что ваш ребенок – начинающий художник. Он рисует, но пока у него не получается так хорошо, как он бы хотел. Вы, как родитель, видите его старания и поддерживаете его, но при этом постоянно замечаете недочеты в его работах: «Тут неровная линия», «Этот цвет не подходит», «Эта композиция неудачная».

Конечно, вы хотите, чтобы ваш ребенок развивался и совершенствовался, но постоянная критика, даже если она направлена на улучшение, может привести к тому, что он начнет сомневаться в своих способностях и перестанет рисовать вовсе. Он может начать думать, что он плохой художник и не достоин внимания.

Вместо этого, важно находить баланс между критикой и принятием. Давайте ребенку понять, что вы видите его старания и цените его желание рисовать. Подчеркивайте его сильные стороны: «Мне нравится, как ты смело используешь цвета», «Ты очень старательно рисуешь», «У тебя есть талант!».

Так же, важно давать ребенку конкретную конструктивную критику, например, «Попробуй в следующий раз добавить больше деталей в фон», «Эта линия, на мой взгляд, выглядит неровно, попробуй ее провести более плавно».

Вроде бы ничего сложного, а если родитель сам устал и на взводе? В этом случае родитель выбирает уже привычный для него способ не дружить, а «воспитывать». Вот одна из типичных реплик такой мамы: «Вначале покажи сделанные уроки, а потом уже обнимашки! Сначала дисциплина, а потом уже добрые отношения. Иначе я тебя избалую».

И мама встает на путь критических замечаний, напоминаний, требований. Многие родители, подобно этой маме, считают, что дисциплина должна стоять на первом месте, а уже потом – теплые отношения с ребенком. Такой подход основан на страхе «испортить» ребенка. И часто приводит к замкнутому кругу: критика, отговорки, сопротивление, конфликты. Ключевая ошибка в этом случае – неправильное распределение приоритетов. Добрые отношения с ребенком должны быть фундаментом, на котором строится дисциплина. Только в атмосфере доверия, принятия и любви ребенок будет готов слушать и следовать правилам.

Счастье детей напрямую зависит от благополучия родителей. Если родители забывают о себе, погружаясь в дела и не уделяя времени собственным нуждам, это отрицательно сказывается на атмосфере в семье и на детях. Важно помнить о собственном благополучии и закрывать свои потребности, не забывая при этом о потребностях ребенка. Измотанный и усталый родитель, конечно, ничем может помочь подростку. Позволяйте себе отдыхать, в том числе и от ребенка. Если вы сегодня не в силах проверять домашнее задание, готовить ужин, обсуждать проблемы, не делайте этого. Вспомните о своих хобби, занимайтесь тем, что нравится: пример увлеченного родителя поможет и подростку лучше разобраться в себе и найти занятие по душе. И помните, счастливое детство, начинается со счастливых родителей.