Пересмотри свой контент. Подпишись только на те аккаунты, которые вдохновляют и приносят тебе радость. Убери всё, что вызывает у тебя ощущение стресса, давления или зависти.
3. Мобильное время
Попробуй ввести "мобильное время". Определи часы, когда ты не будешь использовать телефон или планшет. Бери его с собой с намерением необходимости, а не чтобы просто "забавить себя".
