Метод Али состоит из трех частей. Первая часть посвящена тому, как использовать позитивные эмоции для повышения энергии. Али рассказывает о трех "источниках энергии" – игра, власть и люди – и учит интегрировать их в повседневную жизнь.

Вторая часть посвящена борьбе с прокрастинацией. Али выявляет три "блокатора" действий: неопределенность, страх и инерция, – и дает советы, как их преодолеть.

Третья часть посвящена поддержанию высокого уровня энергии и мотивации в долгосрочной перспективе. Али описывает три типа выгорания и три "источника устойчивости" – сохранение, восстановление и сознательность, – которые помогут избежать эмоционального истощения.

Каждая глава книги содержит практические советы и "эксперименты", которые читатели могут провести самостоятельно. Цель Али – помочь читателям стать "учеными собственной продуктивности", способными находить свои собственные способы работать эффективно и с удовольствием.

Профессор Ричард Фейнман, выдающийся физик, в один период своей жизни столкнулся с профессиональным выгоранием. Он потерял интерес к работе, ему было скучно заниматься физикой.

Однажды, наблюдая за студентом, подбрасывающим тарелку в кафетерии, Фейнман заметил необычное вращение логотипа на тарелке. Этот незначительный, казалось бы, эпизод пробудил в нем детское любопытство и вернул радость познания.

Конец ознакомительного фрагмента.